2uandtrilogy.com

Ang malakas na init ay halos hindi matiis.

Pinapahirap nila ang ating katawan, ang ating moral, pati na rin ang ating singil sa kuryente.

Hindi ito dahilan para hayaan kang matumba sa mataas na temperatura!

Pinili namin para sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang palamig ka kahit na wala kang air conditioning.

Narito ang 10 kahanga-hangang tip na makakatulong sa iyong makatiis ng mataas na temperatura nang mas mahusay. Kahit na sa tingin mo ay gusto ng araw ang iyong balat. Tingnan mo:

1. Uminom ng mas maraming tubig

Tiyak na alam mo kung gaano kahalaga ang manatiling hydrated sa buong taon. Kaya, kapag pawis ka ng maraming, dahil sa init, ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagiging mahalaga.

Napagtanto na ang iyong katawan ay parang air conditioner. Sa tuwing tumataas ang temperatura ng iyong panloob na katawan dahil sa pisikal na aktibidad o init, bubuksan ang iyong panloob na air conditioner. Bilang resulta, nagsisimula kang pawisan.

Ngayon isipin na ang coolant na ginagamit ng iyong air conditioner ay pawis. Ngayon naiintindihan mo na kung bakit mahalagang punan ang tangke sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.

Ang tubig ay hindi lamang ang paraan upang manatiling hydrated. Ngunit ito ay libre at naa-access sa karamihan sa atin. Bagama't maaaring kailanganin mong magsikap na uminom ng mas maraming tubig at matutong tamasahin ang lasa, ang regular na pag-inom ay magiging mas mabuti ang pakiramdam. Para makasigurado na nakakainom ka ng sapat na tubig, tingnan ang aming mga tip dito.

2. Magsuot ng maluwag na cotton o linen na damit.

Ang pagpapawis ay isa sa pinakamasamang bangungot sa tag-araw. Upang maiwasan ang labis na pagpapawis sa araw na sobrang init ng panahon, kailangan mong maging maayos ang gamit. Kaya mas gusto ang cotton o linen na damit. Bakit ? Dahil ang mga materyales na ito ay nagpapahintulot sa balat na huminga ng mas mahusay. Isaalang-alang din ang pagpili ng maluwag na damit tulad ng damit na ito upang ang hangin ay umiikot hangga't maaari sa pagitan ng iyong balat at ng damit.

3. Gumawa ng sarili mong aircon

Ang mga air conditioner ay nagkakahalaga ng pagbili ngunit pati na rin sa mga singil sa kuryente. Sa kabutihang palad, maaari kang gumawa ng iyong sariling homemade air conditioner para sa 3 beses na wala. Ang kailangan mo lang ay isang Styrofoam cooler at isang table fan na tulad nito.

Gumawa ng isang butas sa tuktok ng crate at dalawa pa sa isang gilid upang mailipat ang hangin. Maglagay ng mga piraso ng yelo sa cooler at ilagay ang bentilador na nakahiga sa tuktok ng crate at i-on ito. And there you have it, ready na ang aircon ng bahay mo!

Kung wala kang cooler sa kamay, maaari mong gamitin ang mas madaling trick na ito.

4. I-optimize ang kahusayan ng iyong mga tagahanga

Alam mo ba na kapag ang iyong bentilador ay tutok sa labas, sa halip na paloob, sa gabi, ang iyong silid ay magiging mas malamig at ikaw ay makakatulog ng mas mahimbing?

At oo, maaaring kakaiba ito ngunit talagang gumagana! Tingnan ang trick nang detalyado dito.

At kung mayroon kang ceiling fan, paikutin ito nang pakaliwa upang panatilihing cool ang iyong kuwarto hangga't maaari.

5. Kumain ng malamig at iwasang gamitin ang iyong oven

Ang tag-araw ay ang pinakamahusay na oras upang kumain sa labas. Ito rin ang pinakamahusay na oras upang kumain ng malamig na pagkain. Pinipigilan nito ang iyong katawan na mas ibaba ang temperatura nito.

Kapag masyadong mainit para lutuin, isaalang-alang ang paggawa ng malamig na sopas at mga simpleng recipe na hindi nangangailangan ng paggamit ng oven. Kung hindi, papainitin mo pa rin ang loob ng iyong bahay.

Kapag nagpi-piknik ka, maaari kang maglagay ng 2 bote na puno ng tubig sa freezer. Papanatilihin nitong malamig ang iyong pagkain sa isang cooler.

6. Mag-ehersisyo nang hindi nagdurusa sa init

Dahil lang sa sobrang init sa labas ay hindi nangangahulugan na dapat mong ihinto ang paglalaro ng sports. Maaari mong iakma ang iyong pagsasanay sa init at ilapat ang mga panuntunan sa sentido komun sa paglalaro ng sports.

Halimbawa, mas gusto ang water sports, iwasan ang paglalaro ng sports kapag ang init ay nasa pinakamataas, ibig sabihin sa pagitan ng 11 a.m. at 2 p.m. at gumawa ng mas maiikling session.

Ang mga diskarte sa pagpapalamig (tulad ng paglulubog sa tubig) ay makakapigil sa iyo mula sa heatstroke kapag nag-eehersisyo ka sa napakainit na panahon.

7. Buksan ang iyong mga bintana sa tamang oras

Maaaring hindi mo kailangang buksan ang air conditioning kung bibigyan mo ng espesyal na pansin ang iyong mga bintana sa tag-araw.

Sa araw, isara ang mga bintana at ilagay ang mga blackout na kurtina upang hindi makapasok ang araw sa iyong tahanan. Sa gabi, kapag lumubog ang araw, buksan ang lahat ng malawak.

Maaari ka ring magsabit ng basang tuwalya sa harap ng iyong mga bintana upang mapasariwa ang hanging pumapasok sa bahay. Tingnan ang trick dito.

Buksan ang mga bintana na magkatapat para gumawa ng draft.

8. Mabilis na babaan ang temperatura ng iyong sasakyan

Ang Japanese na bagay na ito ay mabilis na magbibigay sa iyo ng mas matitiis na temperatura sa iyong sasakyan na naging oven. Upang palamig ang loob ng iyong sasakyan, buksan ang bintana ng kotse at iwanang nakasara ang lahat ng pinto. Pagkatapos ay buksan at isara ang pinto sa tapat ng bintana ng ilang beses nang mabilis. Ang trick na ito ay magpapalabas ng mainit na hangin sa kotse. Sa ilang segundo, ang temperatura ay bababa nang husto.

9. Manatiling cool kapag natutulog ka

Ang init ng tag-araw ay mas mahirap kunin kapag sinusubukang umidlip. Ito ay dahil ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nagpapahirap sa pagtulog.

Kung mayroon kang insomnia sa tag-araw, gumamit ng isang espesyal na unan upang palamig ang iyong ulo, tulad ng isang ito. O gamitin ang pamamaraang Egyptian sa pamamagitan ng pagtulog sa isang basang tela. Tingnan ang trick dito.

Maaari mo ring sundin ang aming gabay dito upang makakuha ng magandang pagtulog kahit na mainit ang panahon.

10. Gamitin ang mga cooling point ng iyong katawan

Sa wakas, kung hindi ka makatakas sa init, sulit na malaman ang pinakamahusay na mga cooling point para sa iyong katawan. Halimbawa, iyong pulso o leeg.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ice cube na nakabalot ng tuwalya sa mga hot spot na ito, pinapalamig mo ang iyong katawan nang mas mabilis at mahusay. Napaka-kapaki-pakinabang para sa mabilis na pagpapababa ng temperatura ng iyong katawan kapag ito ay napakainit.

Ikaw na...

Nasubukan mo na ba ang mga tip na ito para maging cool ka? Ipaalam sa amin sa mga komento kung ito ay gumagana para sa iyo. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

9 Simple at Epektibong Tip Para Lumamig Nang WALANG AIR CONDITIONING.

12 Mapanlikhang Tip Para Ma-refresh ang Iyong Tahanan - WALANG Air Conditioning.