2uandtrilogy.com

Ang pagkakaroon ng masamang hininga ay maaaring maging lubhang nakakahiya.

Ngunit mayroong ilang mga solusyon upang maiwasan ang kahihiyan ng hindi kanais-nais na amoy na ito.

Upang labanan ang masamang hininga, ang kailangan mo lang ay kaunting kaalaman at ilang mga pangunahing aksyon sa kalinisan.

Sa artikulong ito, malalaman mo muna ang tungkol sa mga sanhi ng mabahong hininga - dahil kailangan mong malaman ang kalaban upang mas mahusay na labanan ang mga ito.

Pagkatapos, ang 6 na pinakamabisang tip upang hindi na muling magkaroon ng masamang hininga:

Mga sanhi ng masamang hininga

1. Tuyong bibig

Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng mabahong hininga.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong bibig:

- siyempre, hindi umiinom ng sapat na tubig,

- isang gabing pagtulog (8 oras na walang tubig),

- at mahabang biyahe (dahil ang katawan ay nagpapabagal sa paggawa ng laway).

Gayunpaman, ang pagkatuyo ng bibig ay bumubuo ng mga patay na selula.

Ang mga patay na selulang ito ay pinaghiwa-hiwalay ng mga bakterya sa iyong bibig - ito mismo ang prosesong bumubuo ng amoy na kilala bilang masamang hininga.

2. Ang wika

Ang proseso ng pagsira sa mga patay na selula ay pangunahing kumikilos sa dila.

Ngunit maaari rin itong makaapekto sa iba pang bahagi ng iyong bibig - tulad ng pagkain na nakaipit sa pagitan ng iyong mga ngipin, halimbawa.

3. Ngipin

Kung hindi ka magsipilyo ng maayos, mabubuo ang bacteria.

Samakatuwid, lumilikha din ito ng masamang amoy.

4. Pagkain

Ang isa pang karaniwang sanhi ng masamang hininga ay ang iyong diyeta.

Ang klasikong halimbawa ay kapag kumakain tayo ng sibuyas o bawang (habang humihithit ng sigarilyo, nga pala).

Ngunit alam mo ba na ang mga crash diet at pag-aayuno ay maaari ding maging sanhi ng masamang hininga?

Ito ay dahil kapag nag-crash diet ka, ang iyong katawan ay kailangang gumuhit sa mga tindahan ng taba.

Ang prosesong ito ay gumagawa ketones (isang organikong tambalan). Gayunpaman, ang mga ketone ay may malakas at hindi kanais-nais na amoy.

5. Mga sakit

Mayroon ding ilang mga kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng masamang hininga:

- xerostomia (isang estado ng tuyong bibig na dulot ng mga gamot o paghinga sa pamamagitan ng bibig),

- mga impeksyon sa ilong at bibig,

- mga sakit sa atay at bato,

- diabetes, atbp.

Kung dumaranas ka ng alinman sa mga kondisyong ito, kausapin ang iyong doktor.

Ngunit karamihan sa mga solusyon na inaalok namin sa artikulong ito ay aalisin ang iyong masamang hininga.

Paano malalaman kung mayroon kang masamang hininga

Ito ay mahalaga: bago labanan ang masamang hininga, dapat mo munang malaman kung mayroon kang masamang hininga!

Tulad ng ipinaliwanag, ang masamang hininga ay direktang nauugnay sa iyong dila, kaya naman ito ang unang dapat suriin.

Hindi ito kumplikado - ang kailangan lang ay isang kutsara, isang minuto at ang iyong pang-amoy.

Kung paano ito gawin

1. Kuskusin ang likod ng iyong dila gamit ang isang kutsarita.

2. Hayaang umupo ang kutsara ng ilang minuto, hanggang sa ito ay matuyo.

3. Ngayon amoy ang kutsara - ito ay ang amoy ng iyong hininga!

May isa pang pamamaraan - ang pagtakip ng iyong bibig at ilong gamit ang iyong kamay, at paghinga. Ngunit ito ay HINDI epektibo.

Mas mahusay na dilaan ang likod ng iyong kamay. Kapag ang ibabaw ay tuyo, amoy ito.

May iba pang paraan para maramdaman ang likod ng iyong dila (Cotton Swabs, dental floss, atbp.).

Ang ideya ay upang maunawaan na ito ay sa pinagmulan na kailangan mong suriin ang iyong hininga.

Sa paningin, ito ay isang magandang senyales kung ang iyong dila ay pink at makintab.

Ngunit kung ito ay lumalabas na puti at ito ay nangangaliskis, iyon ay isang masamang senyales.

6 tips para HINDI na muling magkaroon ng bad breath

Ngayong naiintindihan mo na ang mga sanhi ng mabahong hininga, narito ang mga solusyon para labanan ito.

Sa kasamaang palad, walang mabilis na pag-aayos upang wakasan ang masamang hininga sa mahabang panahon.

Iyon ay dahil ang paglaban sa masamang hininga ay katulad ng pagkain ng balanseng diyeta - ito ay isang magandang ugali na kailangan mong gawin araw-araw.

Sa katunayan, dahil may ilang mga sanhi ng masamang hininga, ang lahat ng mga solusyon na ito ay pansamantala at dapat na paulit-ulit na regular.

Gayunpaman, kung regular mong isagawa ang mga simpleng hakbang na ito, maiiwasan nito ang pagbuo ng masamang hininga sa iyong bibig!

1. Uminom ng tubig nang madalas

Ang tuyong bibig ay nakakatulong sa akumulasyon ng bacteria na nagdudulot ng masamang hininga.

Ang malinaw na solusyon ay ang madalas na pag-inom ng tubig.

Kapag ang iyong bibig ay mahusay na hydrated at gumagawa ng sapat na laway, malaki ang iyong binabawasan ang panganib ng masamang hininga.

2. Gumamit ng tongue scraper

Ito marahil ang pinaka-epektibong paraan upang labanan ang masamang hininga.

Ang tongue scraper ay isang tool kung saan maaari mong kiskisan ang iyong dila.

Ang madaling kilos na ito ay nag-aalis ng pinong film ng bacteria na namumuo sa iyong dila - lalo na pagkatapos matulog at kumain.

Lubos nitong binabawasan ang konsentrasyon ng mga sulfur compound na nagdudulot ng masamang hininga.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, gamitin ang iyong tongue scraper pagkatapos ng bawat pagkain.

Upang bumili ng isa ngayon, inirerekomenda namin ang modelong ito ng tongue scraper.

3. Uminom ng mouthwash

Para sa maraming tao, ang pagsipilyo ng kanilang mga ngipin at ang tongue scraper ay hindi tugma sa isang propesyonal na buhay (hindi madaling simutin ang iyong dila sa opisina!).

Ngunit may mabisang alternatibo: mouthwash.

Ang pagbanlaw at pagmumog ay mas mabisa sa pagpatay ng bacteria kaysa chewing gum o mint lozenges.

Gayunpaman, ito ay hindi gaanong epektibo at masusing paglilinis kaysa sa isang pangkaskas ng dila.

Para sa dosis, sundin ang mga tagubilin sa leaflet sa bote.

Para sa pinakamahusay na resulta, banlawan ang iyong bibig sa loob ng 30 segundo.

Gayundin, huwag kumain o manigarilyo sa loob ng 30 minuto ng iyong mouthwash. Bakit ? Dahil ang pagkain at usok ay nagpapalabnaw at nag-aalis ng fluoride sa mga mouthwash.

Mag-click dito upang matuklasan ang aming recipe para sa isang homemade mouthwash.

Para bilhin ito ngayon, inirerekomenda namin itong organic mouthwash.

4. Regular na mag-floss

Sinisira ng bakterya ang pagkain na natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Ang natural na prosesong ito ay naglalabas ng hindi kanais-nais na amoy.

Ngunit, ang regular na pag-floss ng iyong mga ngipin ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga pagkaing ito.

Bagama't ang dila ang pinakakaraniwang sanhi ng mabahong hininga, kailangan din ang regular na flossing upang labanan ang masamang amoy sa bibig.

Samakatuwid, gumamit ng dental floss! Narito ang ilang mga tip para sa flossing:

- Gumamit ng dental floss pagkatapos ng bawat pagsipilyo ng ngipin.

- Floss bago matulog (ito ay kadalasang mas epektibo kaysa sa paggawa nito sa umaga).

Para bilhin ito ngayon, inirerekomenda namin itong dental floss.

5. I-refresh ang iyong hininga gamit ang mint lozenges

Upang magpasariwa sa kanilang hininga, maraming tao ang gumagamit ng lozenges at mints.

Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang solusyon na ito ay pansamantala. Sa katunayan, ito ay hindi gaanong epektibo at matibay kaysa sa mga pangkaskas ng dila at panghugas ng bibig.

Iyon ay sinabi, kung gumagamit ka ng mint lozenges, subukan ang sariwang mint strips sa halip para sa masamang hininga.

Ang mga sariwang mint strips ay mas epektibo kaysa sa lozenges dahil mas mabilis itong natutunaw.

Samakatuwid, pinapaliit nito ang pagkakalantad ng iyong mga ngipin sa asukal - at binabawasan nito ang panganib ng mga cavity.

Upang bilhin ito ngayon, inirerekumenda namin ang mga piraso ng sariwang mint na ito.

6. Kumain ng mga pagkaing lumalaban sa masamang hininga

Mayroong ilang mga pagkain na lumalaban sa masamang hininga:

- Ang berdeng tsaa ay may makapangyarihang mga katangian ng antibacterial na nag-aalis ng masasamang amoy mula sa bibig.

- Ang kanela naglalaman ng mga mahahalagang langis na pumapatay ng karamihan sa mga bakterya sa bibig. Magdagdag ng sariwang cinnamon sa iyong toast o oatmeal sa almusal o subukang magdagdag ng cinnamon stick sa iyong tsaa.

- Ang malutong na prutas at gulay (mansanas, kintsay, atbp.) ay dobleng kapaki-pakinabang para sa mabahong hininga. Bakit ? Dahil ang pagnguya sa mga pagkaing ito ay gumagawa ng mas maraming laway at ang matibay na texture nito ay nagpapadali sa paglilinis ng bacteria.

- Ang melon, ang dalandan at ang berries (strawberries, raspberries, atbp.) ay kapaki-pakinabang din.

- Ang buto ng anise, ng cardamom, ng haras at dill ay mga buto na pansamantalang lumalaban sa masamang hininga.

- Ang mga clove mayroon ding antibacterial properties. Nguya lang ng isang clove.

- Ang perehil - kaya naman inaalok ito ng mga restaurant bilang palamuti!

Bilang karagdagan, kung nakakain ka ng mga pagkaing nagdudulot ng masamang hininga, alamin na maaari mong i-neutralize ang epekto nito sa pamamagitan ng pagkain ng iba pang mga pagkain.

Halimbawa, alam mo ba iyon uminom ng isang basong gatas neutralisahin ang masamang hininga ng bawang ?

Kung ikaw ay isang mahilig sa alak, kumain ng malutong na prutas tulad ng mansanas, halimbawa.

Maaari ka ring magpahid ng lemon wedge sa iyong mga ngipin at uminom ng tubig.

Ngayon alam mo na kung paano mabango mula sa bibig at hindi mabaho mula sa bibig!

Ikaw na...

May alam ka bang iba pang tips para labanan ang bad breath? Ibahagi ang mga ito sa amin sa mga komento. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

19 Magagandang Tip Para sa Pananatiling Malinis at HINDI MAamoy.

12 Natural na Pagkain Para Itigil ang Bad Breathing na Hindi Mo Alam.