2uandtrilogy.com

Ang lemon ay naglalaman ng maraming sustansya na mahalaga para sa iyong kalusugan. Ang mga birtud nito ay hindi mabilang.

Kabilang dito ang bitamina C, ang bitamina B complex, calcium, iron, magnesium, potassium, at fiber.

Ngunit dahil sa kaasiman nito na maaaring makapinsala sa enamel ng iyong ngipin, mahalagang tunawin ito ng tubig (mainit o maligamgam kung maaari).

Uminom ng lemon water sa sandaling magising ka at maghintay ng 15 hanggang 30 minuto bago mag-almusal.

Ito ang pinakamahusay na paraan upang lubos na tamasahin ang 11 benepisyo ng lemon na nakalista sa ibaba:

Ang 11 benepisyo ng lemon water

1. Palakasin ang iyong immune system

Ang bitamina C ay tulad ng mga jumper cable ng ating immune system at ang lemon ay puno nito.

Ang antas ng bitamina C sa iyong system ay isa sa mga unang bagay na bumababa kapag ikaw ay na-stress.

Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng mga espesyalista ang pag-inom ng dagdag na bitamina C sa mga partikular na nakababahalang araw. Isang masarap na piniga na lemon juice at napupuno ka ng bitamina C!

2. Isang mahusay na mapagkukunan ng potasa

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga lemon ay mataas sa potassium, na mabuti para sa iyong puso, gayundin para sa paggana ng iyong utak at nerbiyos.

Magkaroon ng kamalayan na ang lemon ay naglalaman ng mas maraming potasa kaysa sa mga mansanas o ubas.

3. Tulong sa panunaw

Nakakatulong ang lemon juice sa panunaw sa pamamagitan ng pagpapadali sa pag-alis ng mga lason sa digestive tract, ngunit hindi lang iyon.

Nakakatulong din ito na mabawasan ang mga problema sa panunaw, tulad ng heartburn, burping at bloating.

4. Nililinis ang iyong katawan mula sa loob palabas

Ang lemon juice ay tumutulong sa pag-flush ng mga lason mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aktibidad ng mga enzymes, na kung saan ay nagpapasigla sa iyong atay.

5. Nagre-refresh ng iyong hininga

Nakakatulong din itong mapawi ang sakit ng ngipin, gingivitis at nagpapasariwa sa iyong hininga.

Tandaan na pinakamahusay na magsipilyo ng iyong ngipin bago uminom ng lemon water.

O maghintay ng 30 minuto bago magsipilyo pagkatapos inumin ang mga ito.

Bakit ? Dahil ang citric acid sa ilalim ng epekto ng toothbrush ay maaaring masira ang enamel ng ngipin.

6. Binabawasan ang mga kakulangan sa balat

Ang mga antioxidant sa lemon juice ay hindi lamang nakakatulong sa pagbabawas ng mga mantsa sa balat kundi pati na rin sa mga wrinkles!

Bukod, ang lemon juice ay maaaring ilapat sa mga peklat at mga spot ng edad upang hindi gaanong makita ang mga ito.

At dahil detoxify nito ang iyong dugo, pinapanatili nitong kumikinang ang iyong balat.

7. Tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang

Ang lemon ay naglalaman ng pectin fiber na tumutulong sa iyo na labanan ang cravings.

Isang magandang tip para sa madaling pagbaba ng timbang.

8. Binabawasan ang pamamaga

Ang sobrang kaasiman sa katawan ay nagtataguyod ng pagsisimula ng mga sakit. Gayunpaman, kung regular kang umiinom ng lemon water, bumababa ang acidity na ito.

Ito ay dahil binabawasan ng tubig ng lemon ang uric acid sa iyong mga kasukasuan, na isa sa mga pangunahing sanhi ng pamamaga.

9. Palakasin ang iyong enerhiya

Ang lemon juice ay nagbibigay sa iyong katawan ng enerhiya kapag ito ay pumasok sa iyong digestive tract.

Nakakatulong din itong mabawasan ang pagkabalisa at depresyon. Kahit na ang amoy ng lemon ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system!

10. Tumutulong na itigil ang caffeine

Mukhang mahirap paniwalaan ito, ngunit ito ay gumagana.

Ang pagpapalit ng isang tasa ng kape ng isang baso ng mainit na limon na tubig ay gumagawa ng mga kababalaghan.

Nare-refresh ang pakiramdam mo at makakapagpaalam ka sa maluwag sa hapon.

Ito rin ang iyong mga ugat na nagsasabing salamat!

11. Tumutulong na labanan ang mga impeksyon sa viral

Ang mainit na tubig ng lemon ay ang pinakamahusay na paraan upang bawasan ang mga impeksyon sa viral at nauugnay na pananakit ng lalamunan.

At dahil ang lemon juice ay nagpapalakas din ng iyong immune system, ganap mong mapupuksa ang impeksiyon sa isang hakbang lamang.

Kung paano ito gawin

Para sa mga may timbang na mas mababa sa 70 kg, pisilin ang kalahating lemon sa isang malaking baso ng tubig.

Kung ikaw ay higit sa 70 kg, gumamit ng isang buong lemon.

Siyempre, maaari mong palabnawin ang lemon juice ayon sa gusto mo.

Maaari mo itong gawing regular na lunas o inumin tuwing umaga.

Hindi lamang ang mga benepisyo ng lemon water ay walang katapusan, ngunit bukod sa pagiging madaling ugali na mabuo, isa rin ito sa pinakamahalagang pagbabago na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang Nangungunang 10 Lemon Juice Beauty Tips na Dapat Malaman ng Bawat Babae.

43 gamit ng lemon na magpapasaya sa iyo!