8 Simple at Talagang Epektibong Hakbang para Makatulog ng Mas Mabilis.
Ang pagbibilang ng tupa ay hindi bagay sa iyo?
Upang makatulog nang mas mabilis, may ilang mabisang tip na dapat mong malaman. Inilista namin ang mga ito para sa iyo.
Tuklasin kaagad ang 8 simpleng pagkilos na makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis.
1. Tanggalin ang mga pinagmumulan ng liwanag
Para makatulog ng maayos, tiyaking nakasara nang husto ang iyong mga kurtina at huwag papasukin ang liwanag ng araw.
Sa isang sabitan ng damit, tapos ka na. Tingnan ang tip dito.
2. Uminom ng herbal tea
Ang una sa mga recipe ng lola para sa isang mapayapang pagtulog sa gabi ay ang pag-inom ng pagbubuhos ng verbena o lime blossom tuwing gabi.
Ang mga halaman na ito ay may kinikilalang sedative properties! Isang tasa ng herbal tea at mabilis kang sumisid sa mga bisig ni Morpheus. Tingnan ang tip dito.
3. O isang mangkok ng mainit na gatas
Ang ilang mga inumin ay mas nakapapawi kaysa sa iba.
Alam mo ba na isa na rito ang mainit na gatas? Tingnan ang tip dito.
4. Kumagat ng mansanas
Ang mansanas ang inirerekomendang prutas kung nahihirapan kang makatulog.
Napakababa ng calories, naglalaman ito ng mga bitamina at mineral na nagtataguyod ng pagtulog at magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng mas magandang pagtulog sa gabi. Tuklasin ang trick dito.
5. Subukan ang miracle cure na ito
Nahihirapan ka bang makatulog at wala kang gana uminom ng pampatulog?
Upang malutas ang problemang ito sa isang perpektong natural na paraan, maaari mong subukan ang aming espesyal na maliit na inumin na gawa sa almond milk at honey. Tingnan ang tip dito.
6. Madaling alisin sa iyong isipan ang iyong mga problema
Ang mabuting paraan para maalis ang iyong mga problema sa iyong isipan bago ka matulog at huwag magising sa kalagitnaan ng gabi ay ang isulat ang mga ito sa isang pirasong papel bago matulog. Tuklasin ang trick dito.
7. Kumuha ng nakakarelaks na chamomile bath
Ang mahahalagang langis ng chamomile, na may mga nakakarelaks na benepisyo, ay magpapahinga sa iyo at makakatulong sa iyong makatulog nang mas madali. Tuklasin ang trick dito.
8. Ilagay ang mahiwagang halaman na ito sa iyong silid
Ang halaman na tinatawag na Sansevière ay may pag-aari ng pagbabago ng carbon dioxide sa oxygen sa gabi.
Ito ay ang perpektong halaman upang linisin ang hangin sa iyong interior, at higit na partikular sa iyong kwarto, kapag natutulog ka. Tingnan ang tip dito.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Paano Makatulog Sa Wala Pang 1 Minuto Gamit ang Simpleng Pag-eehersisyo sa Paghinga.
Ang Hindi Kilalang Inumin Para Makatulog ng Mabilis.
