2uandtrilogy.com

Alam mo ang aking pilosopiya: ang pinakasimpleng pagsasanay ay nagdadala ng pinakamaraming resulta.

Ito ang dahilan kung bakit ako ay bumubuo ng isang paraan ng bodybuilding na hindi nangangailangan ng anumang kagamitan: "Libreng Musculation".

Narito ang 7 dahilan na dapat kumbinsihin ka sa pagiging epektibo nito.

Dahilan n ° 1: praktikal ito!

Sa libreng bodybuilding, hindi na kailangan ng isang komplikadong weight machine. Ang tanging bagay na kailangan ay ang sarili! Makakatipid ka ng maraming espasyo at nagsasanay ka saanman mo gusto, sa iyong sala, kwarto, banyo ... o sa labas!

Personal kong naranasan ang iba't ibang lugar, ang ilan ay masikip tulad ng banyo, hagdanan, garahe, laboratoryo, at iba pang mas kapana-panabik tulad ng beach, tuktok ng bangin, kagubatan ...

Ang masamang balita para sa iyo ay ang mga dahilan tulad ng "masyadong malayo ang gym" o "Nakatira ako sa isang mini studio" ay hindi na naaangkop ... Sayang!

Dahilan # 2: Ito ay Epektibo

Sa libreng bodybuilding, hindi tayo natutulungan. Walang makina para itama ang ating postura o ang ating mga galaw para sa atin. Kaya't tayo ay napipilitang magkontrata ng mga kalamnan na hindi natin kukunin sa isang makina. Ang paggasta ng enerhiya sa gayon ay tumaas, at ang gawaing muscular na isinasagawa ay mas kumpleto.

Bilang karagdagan, at tulad ng makikita mo, ang libreng bodybuilding ay nag-aalok ng napakalakas na pagsasanay sa kanilang partikular na larangan: pagkonsumo ng enerhiya, pagpapalakas ng mas mababang o itaas na katawan, tiyan, pagpapahinga...

Dahilan n ° 3: umuunlad tayo sa pang-araw-araw na buhay

Ang mga ehersisyo na walang kagamitan ay mas malapit sa mga paggalaw ng pang-araw-araw na buhay. Kaya naman pinapabuti namin ang aming postura at ang aming balanse, at mas maganda ang pakiramdam namin araw-araw.

Dahilan n ° 4: ito ay Iba-iba

Libreng bodybuilding na ginagawa kahit saan, maaari nating iba-iba ang kasiyahan. Mayroong maraming mga pagsasanay na magagamit. Kung maganda ang panahon, maaari mong tangkilikin ang mga berdeng espasyo, mag-isa o kasama ang mga kaibigan, na pinagsasama ang mga pagsasanay na ito sa paglalakad o pagtakbo. Kaya, hindi kami nababato at ang moral ay nasa tuktok!

Dahilan n ° 5: hindi tayo nasasaktan

Kung walang dumbbell, mas maraming panganib ng pinsala. Kahit kailan hindi tayo nalulula sa kargada. Kung ang kalamnan ay masyadong pagod, humiga ka nang marahan sa sahig. Sa karagdagang pag-load, ito ay mas kumplikado: sa pinakamagandang kaso, binitawan mo ang dumbbell at ang mga tile ang nag-toast ...

Dahilan # 6: Tumutok sa Iyong Sarili

Walang accessories, kaya katawan lang ang binibilang. Kaya't natututo kang maramdaman ang iyong mga kalamnan, ang iyong mga segment, ang iyong pustura. Ang mas mahusay na pagkilala sa iyong sarili ay naghihikayat sa pag-unlad sa hinaharap.

Dahilan # 7: wala itong halaga

Sa libreng bodybuilding, wala kaming ginagastos maliban sa calories. Magpaalam sa mga kumplikadong weight machine, cardiovascular equipment at maliliit na accessories na hindi mo na alam kung saan itatabi. Iniingatan namin ang aming pera !

Sa konklusyon, ang masamang balita na iyon para sa mga tagasunod ng mga maling dahilan: ang lahat ng mga argumento ng estilo na "masyadong malayo ang gym", "ang mga dumbbells at ang mga makina, ang mga ito ay mahal" o "Nakatira ako sa isang mini studio" ay hindi na. naaangkop. Ang lahat ng materyal na hadlang ay binabawasan sa wala upang matiyak ang pangmatagalang pagganyak. Dahil para manatili sa hugis, kailangan mong tumingin sa malayo.

Kaya, kumbinsido? Itanong sa akin ang iyong mga katanungan sa mga komento.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Plank Exercise: Ang 7 Hindi Kapani-paniwalang Benepisyo Para sa Iyong Katawan.

10 Epektibong Ehersisyo Para Maginhawa ang Iyong Likod sa Opisina.