Ang 4 Virtues ng Abogado na Hindi Mo Alam.
Ang abukado ay isang mainam na pandagdag sa pagkain para sa masarap at masustansyang pagkain.
Ito ay madalas na nakikita bilang isang salad o sandwich na sangkap na nagdaragdag ng kaunting creaminess.
Ngunit nitong mga nakaraang taon ay nakita ng abogado na sumabog ang kanyang kasikatan.
Mabilis na tumuklas ng 4 na magandang dahilan para kainin ito!
1. Ang abukado ay puno ng malusog na taba
Ang abukado ay naglalaman ng mga taba, siyempre, ngunit ang mga ito ay mabuti para sa iyong kalusugan dahil ang mga ito ay monosaturated na taba tulad ng peanut oil o olive oil.
Kaya hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagkonsumo ng mga taba ng avocado.
2. Ang abukado ay mayaman sa nutrients na anti-inflammatory at nagpoprotekta sa mga cell.
Ang avocado ay naglalaman ng phytosterols, carotenoid antioxidants at omega-3s.
At kung sa tingin mo ay nagsasalita ako ng Chinese sa iyo, tandaan lamang na nakakatulong ito na maiwasan ang mga sakit tulad ng osteoarthritis at cardiovascular disease.
Nakakatulong ang avocado na pahusayin ang ating immune system laban sa mga karamdamang nauugnay sa pagtanda ng ating mga selula.
3. Ang abukado ay nagbibigay ng pinakamainam na pagsipsip
Ang prutas na ito ay nag-aambag sa pinakamainam na pagsipsip ng mga sustansya dahil ang malaking halaga ng mga oleic acid nito ay tumutulong sa panunaw.
Ito ay bumubuo ng mga molekula ng transportasyon na makakatulong sa pag-alis ng pagkain na kinakain kasama ng abukado.
4. Ang avocado ay isang magandang source ng dietary fiber
Ang avocado ay nagbibigay ng humigit-kumulang 8 gramo ng dietary fiber na tumutulong sa pagpapanatili ng mahusay na panunaw at pag-detoxify ng ating katawan.
Ito ang dahilan kung bakit ang prutas na ito ay sinasabing kumakatawan sa isang malusog na pagkain.
Kaya, kapag kinuha sa katamtamang dami, ang mga avocado ay hindi pumipigil sa pagbaba ng timbang sa anumang paraan. Totoo na ang mga prutas na ito ay mataas sa calories. Ngunit dahil sa kanilang fiber at acid content, ito ay mabuti din para sa iyo.
Ang pagkaing ito ay maaaring mabilis na maging iyong bagong kakampi, sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga langis o taba sa iyong mga pinggan.
Ngunit tulad ng lahat ng iba pa, ito ay pinakamahusay na hindi ubusin ito sa araw-araw, kaya iba-iba ang mga kasiyahan!
Ikaw na...
Alam mo ba ang mga benepisyo sa kalusugan ng avocado? Sabihin sa amin sa mga komento kung alam mo ang iba. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Ang Hindi Mapipigilan na Trick Upang Malaman Kung Ang Isang Abukado ay Hinog (Na Nang Hindi Hinahawakan).
Madali at murang aperitif dinner recipe: Guacamole.
