My Detox Menu: Ang Diet na Kailangan Mo.
Kung ang katapusan ng taon ay mayaman sa kasiyahan, ito ay nasa calories din ...
Sa kabutihang palad, ipinaliwanag sa akin ng isang kaibigang dietician na sapat na ang ilang araw ng detox para sa perpektong fitness.
Sa loob ng 7 araw, ipagbawal lamang ang taba, matamis o alak.
Ang simpleng tip para sa matagumpay na fitness ay ang pabor sa isang malusog at balanseng diyeta batay sa mga gulay at prutas.
Narito kung paano:
Almusal
1. Punan ang bitamina C sa pamamagitan ng pagpiga ng sariwang lemon juice.
Upang matuklasan : 11 Mga Benepisyo ng Lemon Water na Hindi Mo Alam.
2. Hydrate ang iyong sarili sa isang green tea.
3. Punan ang iyong tiyan ng isang mangkok ng cereal (hal. oatmeal) na hinaluan ng hinalo na plain yogurt.
Upang matuklasan : 16 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Green Tea na Dapat Mong Malaman.
Tanghalian
1. Tumaya sa mga gulay na inihanda sa isang bapor BPA free, para mapanatili ang kanilang mga bitamina at mineral. Palamutihan sila ng mga mabangong halamang gamot upang mapahusay ang kanilang panlasa.
2. Pabor sa kanila puting karne at isda binuhusan ng olive o lemon oil.
3. Mag-opt para sa mga prutas o compotes na walang asukal para sa isang magaan na dessert na matunaw.
4. Pumili mula sa buong wheat bread na nagpapadali sa bituka na transit.
Upang matuklasan : 12 Mga Recipe ng Salad Para Matigil Kahit ang Pinakamalaking Gutom.
Ang aking hapunan
1. I-recharge ang iyong katawan ng masarap na homemade vegetable soup o isang sabaw na magdadala ng pakiramdam ng pagkabusog.
Ang mga gulay ay naglalaman ng maraming hibla at makakatulong sa digestive system na linisin ang sarili nito.
2. Gumawa ng isang espesyal na lugar para sa mga prutas (kiwis, citrus fruits, atbp.) na, salamat sa kanilang kayamanan sa bitamina C, ay nakakatulong na labanan ang pagkapagod mula sa mahabang gabi ng holiday.
3. Uminom ng herbal tea bago pumunta sa ilalim ng kubrekama.
Upang matuklasan : Ang Ginger Detox Herbal Tea Recipe Para Malinis ang Iyong Sarili.
Bonus tip
1. Kumain a yogurt o kumagat sa isang cereal bar.
2. Tangkilikin ang sariwa o piniga na prutas.
3. inumin ilang tubig sa maliit na halaga, dahil kailangan ng katawan na linisin ang sarili nito. Ito ang magiging pinakamahusay mong kakampi sa pagpapapayat!
Upang matuklasan : 11 Mahusay na Benepisyo ng Tubig Para sa Iyong Katawan na Hindi Mo Alam!
Ayan na, goodbye champagne, foie gras o kahit isang chocolate log, ituring ang iyong sarili sa isang detox diet para sa after-party fitness na mapapahalagahan din ng iyong wallet!
Ikaw na...
Anumang mga ideya upang imungkahi sa akin? Inaasahan ko sila sa mga komento.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
10 Mahahalagang Pagkain Para sa Isang Mabisang Spring Detox!
7 Detox Tips para Maging Top Pagkatapos ng Holidays.
