2uandtrilogy.com

Rosemary (Rosmarinus officinalis) ay isang palumpong na may napakapino at evergreen na mga dahon, sa hugis ng mga spike, na may amoy ng camphor (1).

Madalas itong ginagamit sa pagluluto bilang isang mabangong damo.

Ngunit alam mo ba na ang rosemary ay isa rin sa pinakamalawak na ginagamit na halamang gamot sa buong mundo (2)?

Ang mahahalagang langis ng Rosemary, na matatagpuan sa maliit na anyo ng vial, ay isang katas ng mga pabagu-bagong bahagi ng halaman, iyon ay, ang kakanyahan ng halaman nito.

Sa kabila ng pangalan nito, ang kakanyahan ng halaman na ito ay hindi talaga isang langis, dahil wala itong taba (1, 3).

Sa tradisyunal na gamot, ang langis ng rosemary ay kilala sa hindi kapani-paniwalang therapeutic properties nito.

Kaya, maraming mga mananaliksik ang nagsasagawa na ngayon ng mga pag-aaral sa mga benepisyo sa kalusugan ng mahahalagang langis ng rosemary (4).

Karamihan sa mga pananaliksik ay nagsisimula pa lamang, ngunit ang ilang tradisyonal na paggamit ng langis ng rosemary ay napatunayan na sa siyensiya, at ang mga pag-aaral ay tumutukoy sa mga promising na bagong aplikasyon.

Kaya, nang walang karagdagang ado, narito ang 12 benepisyo at gamit ngmahahalagang langis ng rosemary. Tingnan mo:

1. Nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon

Ang mga sinaunang Griyego at Romano ay gumamit ng rosemary upang palakasin ang memorya (5).

Ang mga modernong siyentipikong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang inhaled rosemary essential oil (ET) ay nakakatulong na maiwasan ang pagkasira ng acetylcholine (6, 7).

Ang acetylcholine ay isang neurotransmitter na gumaganap ng mahalagang papel sa ilang mga pag-andar ng pag-iisip, kabilang ang memorya at konsentrasyon.

Sa isang naturang pag-aaral, 20 young adult ang hiniling na lutasin ang mga problema sa matematika sa isang silid na naglalabas ng rosemary EO.

Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag mas matagal ang paglabas ng rosemary EO, mas mabilis at mas tumpak na malulutas ng mga young adult ang kanilang mga problema.

Natuklasan din ng mga mananaliksik ang pagtaas ng ilan sa mga compound ng rosemary sa dugo ng mga kalahok, na nagpapatunay na kapag ang EO ng rosemary ay inilabas, ito ay nasisipsip ng katawan (6).

Sa isang katulad na pag-aaral, ang mga mag-aaral ng nursing ay kumuha ng nakasulat na pagsusulit habang nagpapakalat ng mahahalagang langis.

Natuklasan ng mga mananaliksik ang mas mahusay na konsentrasyon at mas mahusay na mga kasanayan sa memorya sa mga mag-aaral na humihinga sa rosemary EO, kumpara sa lavender EO o walang mahahalagang langis. (8)

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paglanghap ng mahahalagang langis tulad ng rosemary ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng utak sa mga matatandang taong may dementia at Alzheimer's disease (9).

Ang mga maagang resultang ito ay nangangako, ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan.

Sa buod

Ang paglanghap ng Rosemary EO ay nakakatulong sa pagtaas ng konsentrasyon at pagpapalakas ng memorya. Nakakatulong din ang mga ito na labanan ang pagkawala ng memorya habang tumatanda ka.

Upang matuklasan : Ayon sa Pag-aaral: Ang pag-amoy ng Rosemary ay Nagtataas ng Memorya ng 75%.

2. Pinasisigla ang paglaki ng buhok

Ang Androgenetic alopecia ay isang unti-unti at permanenteng pagkawala ng buhok, na mas kilala bilang male pattern baldness, bagama't ang kundisyong ito ay nakakaapekto rin sa mga kababaihan (10).

Gayunpaman, pinatunayan ng mga pag-aaral na ang rosemary EO ay tumutulong sa paglaban sa androgenetic alopecia.

Pinipigilan nito ang isang derivative ng testosterone na hindi aktibo ang mga follicle ng buhok - ang pangunahing sanhi ng kondisyong ito (11).

Sa isang pag-aaral, ang mga lalaking may androgenetic alopecia ay minasahe ang kanilang anit ng diluted rosemary EO dalawang beses sa isang araw sa loob ng 6 na buwan.

Kasunod ng paggamot na ito, natagpuan ng mga mananaliksik ang parehong pagtaas sa kapal ng buhok tulad ng sa mga lalaking gumagamit ng minoxidil, isang makapangyarihang gamot na karaniwang inireseta para sa muling paglaki ng buhok.

Bukod pa rito, ang mga gumagamit ng rosemary EO ay nag-uulat ng mas kaunting makati ng anit kaysa sa mga gumagamit ng minoxidil.

Para sa mga mananaliksik, ito ay nagpapahiwatig na ang rosemary ay mas mahusay na disimulado ng katawan (12).

Ang isa pang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang rosemary EO ay isang mabisang paggamot para sa alopecia areata, o alopecia areata.

Ang naka-localize na sakit na plaka na ito ay nakakaapekto sa hanggang 50% ng populasyon sa ilalim ng edad na 21, at humigit-kumulang 20% ​​ng mga taong mahigit sa edad na 40 (13).

Sa panahon ng pag-aaral, ang mga taong may alopecia areata ay nagpapahid ng EO mixture ng rosemary sa kanilang anit araw-araw sa loob ng 7 buwan.

Natuklasan ng mga mananaliksik ang pagbaba sa pagkawala ng buhok sa 44% ng mga kalahok, kumpara sa 15% lamang sa control group na gumamit ng isang timpla ng neutral na mga langis (14).

Sa buod

Ayon sa mga pag-aaral sa itaas, ang EO ng rosemary ay nakakatulong na labanan ang ilang mga kondisyon ng pagkawala ng buhok, kabilang ang male pattern baldness at alopecia areata.

3. Pinapaginhawa ang sakit

Sa tradisyunal na gamot, ang rosemary ay kinikilala para sa mga pag-aari nito na nagpapagaan ng sakit (15).

Sa isang pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng acupressure treatment sa mga biktima ng stroke na may pananakit sa balikat.

Pagkatapos ng 2 linggo ng mga sesyon na may rosemary EO (20 minuto at dalawang beses sa isang araw), naobserbahan ng mga mananaliksik ang isang 30% na pagbawas sa sakit.

Ang mga nakatanggap lamang ng mga sesyon ng acupressure (walang rosemary EO) ay nakita ang kanilang sakit na nabawasan ng 15% lamang (16).

Bukod pa rito, natuklasan ng isang pag-aaral ng hayop na ang rosemary EO ay bahagyang mas epektibo laban sa pananakit kaysa sa paracetamol, isa sa mga pinaka-tinatanggap na ginagamit na pangpawala ng sakit na hindi reseta sa mundo (15).

Sa buod

Sa tradisyunal na gamot, ang mahahalagang langis ng rosemary ay kinikilala para sa mga katangian nito na nagpapagaan ng sakit. Kinumpirma ng mga paunang pag-aaral na ito ay talagang isang epektibong paggamot para sa pag-alis ng sakit. Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang rosemary EO ay mas epektibo kaysa sa paracetamol.

4. Tinataboy ang mga mapaminsalang insekto

Upang maiwasan ang mapaminsalang kagat ng insekto o pigilan ang mga ito sa pag-atake sa iyong hardin, alamin na ang rosemary essential oil ay isang 100% natural na alternatibo sa mga komersyal na kemikal na pestisidyo.

Sa isang pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nag-spray ng rosemary EO-based na pestisidyo (EcoTrol) sa mga greenhouse tomato plants.

Napag-alaman nila na binawasan ng EcoTrol ang mga infestation ng spider mites, isang pangunahing peste ng pananim, ng 52% nang hindi napinsala ang mga halaman ng kamatis (17).

Ang Rosemary ay isa ring mabisang lunas para sa pagtataboy ng ilang uri ng mga insektong sumisipsip, na kumakain ng dugo at maaaring magkalat ng mga mapaminsalang virus at bakterya.

Ang isang pag-aaral ng 12 mahahalagang langis ay nagpakita na ang rosemary ay may pinakamahabang repellent effect laban sa Aedes aegypti, isang species ng tigre na lamok na nagpapadala ng dengue fever at Zika virus.

Sa katunayan, ang pagbabanto sa 12.5% ​​EO rosemary ay nagtataboy sa 100% ng mga lamok na ito sa loob ng 90 minuto (18, 19).

Sa isang katulad na pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang rosemary 10% EO spray ay kasing epektibo ng bifenthrin.

Ang kemikal na pestisidyo na ito ay karaniwang ginagamit sa Northeastern United States upang maiwasan ang pagkalat ng mga ticks, na nagpapadala ng Lyme disease (20).

Sa buod

Ginagamit sa mga natural na pestisidyo, ang rosemary EO ay epektibo sa pag-aalis ng ilang mga peste ng insekto. Bilang karagdagan, ang EO ng rosemary ay tumutulong sa pag-iwas sa ilang mga insekto na kumakain ng dugo, lalo na ang mga lamok. Aedes aegypti at ticks.

Upang matuklasan : Ticks: ang Pinakamahusay na Pinakaligtas na Paraan para Maalis ang Ticks.

5. Binabawasan ang stress at pagkabalisa

Maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng stress, kabilang ang mga pagsusulit sa paaralan.

Gayunpaman, ipinakita ng isang siyentipikong pag-aaral na ang paglanghap ng EO ng rosemary ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa na may kaugnayan sa mga pagsusulit sa paaralan.

Kapag ang mga mag-aaral ng nursing ay huminga ng rosemary EO sa pamamagitan ng isang inhaler bago at sa panahon ng pagsusulit, ang kanilang pulso ay bumaba ng 9%.

Ang mga mananaliksik ay walang nakitang pagbabago sa pulso sa mga mag-aaral na hindi nakatanggap ng rosemary EO inhalation (8).

Ang mas mataas na pulso ay sintomas ng matinding stress at pagkabalisa. Kaya, naniniwala ang mga mananaliksik na ang EO ng rosemary ay maaaring natural na mabawasan ang stress (21).

Sa isa pang pag-aaral, 22 young adults ang huminga ng rosemary EO sa loob ng 5 min. Kasunod ng mga paglanghap na ito, sinuri ng mga mananaliksik ang laway ng mga kalahok.

Nakakita sila ng 23% na pagbaba sa stress hormone cortisol sa mga nakaamoy ng rosemary EO, kumpara sa isang control group (22).

Gayunpaman, ang pagtaas ng mga antas ng cortisol sa katawan ay maaaring magpahina sa immune system, mag-ambag sa hindi pagkakatulog at maging sanhi ng mood swings (23).

Sa buod

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paghinga lamang sa rosemary EO ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng stress sa panahon ng isang sitwasyon tulad ng isang pagsusulit. Ang Rosemary EO ay maaari ring bawasan ang mga antas ng cortisol, isang stress hormone na maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa katawan.

6. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo

Ang mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga kamay at paa ay isang paulit-ulit na problema.

Madalas ka bang nanlalamig sa mga daliri o paa, kahit na medyo malamig ang temperatura?

Kaya, alamin na ang mahahalagang langis ng rosemary ay maaaring solusyon sa iyong mga problema sa paglamig.

Sa isang pag-aaral ng Raynaud's disease, isang babaeng may circulation disorder ang nakatanggap ng mga hand massage na may EO na timpla ng rosemary.

Sinabi ng babae na ang mga masahe na may rosemary EO ay mas epektibo sa pagpapainit ng mga daliri kaysa sa mga masahe na may neutral na langis.

Ang mga benepisyong ito ay nakumpirma ng thermal imaging ng mga kamay ng babae (24).

Sa mga taong may Raynaud's disease, ang mga daluyan ng dugo sa mga daliri at paa ay sumikip kapag nalantad sa malamig o sa ilalim ng stress.

Bilang resulta, ang sirkulasyon ay pinabagal, na nagpapaliwanag ng mga pagbabago sa kulay at ang pakiramdam ng paglamig.

Tumutulong ang Rosemary EO na palawakin ang maliliit na daluyan ng dugo, na tumutulong sa pagpapainit ng dugo upang mas madaling dumaloy sa mga daliri at paa (25).

Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan upang kumpirmahin ang mga benepisyong ito, lumilitaw na ang rosemary EO ay isang epektibo at murang lunas.

Sa buod

Kung mayroon kang malamig na mga daliri o daliri sa paa, ang pagmamasahe gamit ang rosemary EO ay makakatulong sa pagpapainit ng mga ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang rosemary EO ay maaari ding makatulong sa paglaban sa Raynaud's disease.

7. Lumalaban sa pagkapagod at nagbibigay ng sigla

Sa tradisyunal na gamot, ang mahahalagang langis ng rosemary ay isang kinikilalang lunas para sa paglaban sa pagkapagod at pag-igting ng nerbiyos (26).

Sa isang pag-aaral, hiniling ng mga mananaliksik sa 20 malulusog na kabataan na huminga ng rosemary EO at ihambing ang mga epekto nito sa langis ng placebo.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga humihinga sa rosemary EO ay nag-uulat ng tungkol sa 30% na pagbawas sa mental tension at tungkol sa 25% na pagbawas sa mga antas ng pagkapagod (1).

Ang pagtaas ng mental alertness na ito ay nasusukat sa pamamagitan ng mga pagbabago sa brain waves at pagtaas ng heart rate, paghinga at presyon ng dugo (1).

Diluted at inilapat sa balat, ang rosemary EO ay mabilis na tumagos sa balat upang maabot ang utak.

Kaya, ito ay may katulad na nakapagpapalakas na mga katangian sa pangkasalukuyan (26).

Sa isang pag-aaral sa 35 malulusog na tao, sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng EO application ng rosemary sa balat, kumpara sa placebo oil.

Pagkatapos lamang ng 20 min, ang mga nakatanggap ng rosemary EO ay napansin ang isang markadong pagtaas sa mga antas ng focus, mental alertness, enerhiya at kagalingan (26).

Sa buod

Ang mga maliliit na pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang rosemary EO ay nakakatulong na labanan ang pagkapagod at nagpapabuti ng mental alertness, mga antas ng enerhiya at mood.

8. Pinapaginhawa ang arthritis

Ayon sa mga pag-aaral, ang EO ng rosemary ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng tissue na nauugnay sa pamamaga, pananakit at paninigas sa mga kasukasuan (4, 27).

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang EO ng rosemary ay gumagana sa pamamagitan ng pagbagal ng mga puting selula ng dugo, na lumilipat sa napinsalang tissue upang magkalat ang mga nagpapaalab na sangkap doon (28).

Sa isang pag-aaral, ang mga taong may rheumatoid arthritis ay minasahe ang kanilang mga tuhod ng EO mixture ng rosemary, 15 minuto, 3 beses sa isang linggo.

Sa loob lamang ng 2 linggo, ang nagpapaalab na pananakit ng tuhod ay nabawasan ng 50%, kumpara sa 12% sa mga nakatanggap ng mga masahe na walang rosemary EO (29).

Ang rheumatoid arthritis ay isang sakit na autoimmune kung saan inaatake ng immune system ang mga tisyu sa tuhod, daliri at iba pang mga kasukasuan, na nagpapa-deform sa mga kasukasuan at nagiging sanhi ng pamamaga.

Higit pang pananaliksik ang kailangan upang masuri ang anti-inflammatory effect ng rosemary.

Sa buod

Ipinapakita ng mga pag-aaral na nakakatulong ang diluted rosemary EO skin application na mabawasan ang pamamaga na dulot ng pinsala o rheumatoid arthritis.

9. Labanan laban sa digestive disorder

Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapahiwatig na ang EO ng rosemary ay nakakatulong na pasiglahin ang produksyon ng apdo, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa panunaw ng taba.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang EO ng rosemary ay tumutulong din sa pagpapalakas ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa atay (33, 34, 35).

10. Labanan ang pagkalason sa pagkain

Tumutulong ang Rosemary EO na pigilan ang paglaki ng ilan sa mga bacteria na nagdudulot ng food poisoning.

Sa kabilang banda, ang paggamit na ito ay nangangailangan ng paglunok ng isang food grade oil, at sa napakaliit at napakatumpak na dami.

Kaya, huwag subukan sa bahay o nang walang pagkonsulta sa doktor (36, 37, 38).

11. Nililimitahan ang mga side effect ng antibiotics

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga mahahalagang langis tulad ng rosemary ay maaaring mapataas ang bisa ng ilang antibiotics.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ito ay magpapahintulot sa mas mababang dosis ng mga gamot na ito na maibigay, sa gayon ay binabawasan ang kanilang mga side effect (3, 39, 40).

12. Binabawasan ang resistensya sa antibiotics

Ang mga mahahalagang langis tulad ng rosemary ay maaaring magpahina sa mga cell wall ng bacteria na lumalaban sa antibiotics.

Higit pa rito, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mahahalagang langis ay tumutulong din sa mga antibiotic na mas mahusay na tumagos sa bakterya (3, 41, 42).

Isang madaling gamitin na mahahalagang langis

Maaaring gamitin ang mahahalagang langis ng rosemary nilalanghap saan pangkasalukuyan (sa paglalapat ng balat).

Partikular na puro, dapat lamang itong gamitin ng ilang patak sa isang pagkakataon.

Ang mahahalagang langis ng rosemary ay ibinebenta sa maliliit na bote na nilagyan ng mga dropper.

Ginagawa nitong madali at tumpak na ibuhos ang mahahalagang langis na patak-patak.

Ang tradisyunal na gamot at ilang mga tagagawa ay nangangatuwiran na ang mga mahahalagang langis ay ligtas na lunukin o ubusin.

Gayunpaman, walang siyentipikong katibayan upang patunayan ang mga benepisyo ng panloob na paggamit ng mahahalagang langis, lalo na sa mahabang panahon.

Ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat inumin nang pasalita nang hindi muna kumunsulta sa doktor.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano madaling gamitin ang rosemary essential oil nilalanghap saan sa paglalapat ng balat :

Paglanghap : Ang pinakamadaling paraan para makalanghap ng rosemary essential oil ay ang simpleng pagbukas ng bote, hawakan ito malapit sa iyong ilong, at huminga.

Maaari ka ring magbuhos ng ilang patak ng EO sa isang piraso ng tela o tissue, at hawakan ito malapit sa iyong mukha.

Para maikalat ang mahahalagang langis sa hangin, maraming tao ang gumagamit ng essential oil diffuser, tulad nito

Magkaroon ng kamalayan na sa isang diffuser, mahirap matukoy ang eksaktong dami ng mahahalagang langis na iyong nalalanghap.

Kaya, sa pangkalahatan, ang paggamit ng isang essential oil diffuser ay hindi inirerekomenda malapit sa mga sanggol at maliliit na bata.

Sa paglalapat ng balat : Tulad ng kaso sa lahat ng mahahalagang langis, ang paggamit ng rosemary EO sa pamamagitan ng paglalapat ng balat ay nagbibigay-daan sa mabilis na pagpasa sa dugo.

Kung gumagamit ka ng isang mahahalagang langis nang topically (sa balat), ipinapayong palabnawin ito ng isang neutral na base ng langis ng gulay, tulad ng langis ng jojoba.

Ang diluting ay hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang posibleng pangangati ng balat, nakakatulong din itong pigilan ang iyong mahahalagang langis mula sa masyadong mabilis na pagsingaw (43).

Narito kung paano palabnawin ang iyong mga mahahalagang langis para magamit sa balat para sa mga matatanda :

- Inirerekomendang pagbabanto: 2 hanggang 4%

- Paano ito gawin: maghalo ng 3 hanggang 6 na patak ng mahahalagang langis sa 1 kutsarita ng langis ng gulay.

Kapag natunaw na, lagyan ng rosemary essential oil ang mga talampakan o ang apektadong bahagi.

Pagkatapos ay kuskusin ang balat upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pagsipsip ng mahahalagang langis (29).

Tulad ng lahat ng mahahalagang langis, iwasan ang paglalagay ng rosemary EO sa mga sensitibong lugar, tulad ng mga sugat sa balat, sa paligid ng mga mata, o sa mga mata.

Sa pangkalahatan, ang paggamit ng rosemary essential oil ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga bata, mga sanggol at mga kabataan.

Gayundin, ang mahahalagang langis ng rosemary ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may epilepsy at mataas na presyon ng dugo, dahil maaari itong magpalala sa mga kondisyong ito (44, 45, 46).

Konklusyon

Ang mga modernong siyentipikong pag-aaral ay nagpapatunay sa maraming mga birtud ng mahahalagang langis ng rosemary, ang mga benepisyo nito ay kinikilala ng maraming siglo ng tradisyonal na gamot.

Karamihan sa mga pananaliksik ay preliminary, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang rosemary EO ay may hindi kapani-paniwalang benepisyo sa kalusugan.

Nakakatulong ito lalo na upang mapabuti ang mga function ng cognitive, pasiglahin ang konsentrasyon at pagkaalerto sa pag-iisip, labanan ang pagkawala ng buhok, mapawi ang sakit at arthritis, itaboy ang ilang mga species ng mga insekto at bawasan ang stress.

Dagdag pa, ang pag-enjoy sa mga benepisyo ng rosemary essential oil ay madali.

Maaari mo itong gamitin na hindi natunaw sa pamamagitan ng paglanghap o diluted sa pamamagitan ng paglalapat sa balat. Ang ilang mga patak lamang ay sapat, dahil ito ay isang napaka-puro na langis.

Ikaw na...

Nasubukan mo na ba ang mga gamit at benepisyong ito ng rosemary essential oil? Sabihin sa amin sa mga komento kung ito ay nagtrabaho para sa iyo. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

21 Kamangha-manghang Paggamit ng Essential Oils na WALANG ALAM.

Saan Maglalagay ng Essential Oils sa Katawan? Sundin ang Praktikal na Gabay na Ito.