2uandtrilogy.com

Pagod ka na ba sa lahat ng uri ng mga diyeta?

Hindi ka tatagal ng higit sa isang buwan? Hindi mapapayat?

Maligayang pagdating sa club! Ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao sa mundong ito.

Sa kabutihang palad, ang kalikasan ay mahusay na ginawa at nagbigay sa amin ng iba pang mga paraan upang mawalan ng timbang. Kabilang sa mga ito, ang lamig.

Alamin ang lahat ng dapat malaman, at kung paano gamitin ito upang magsunog ng mga calorie at tumaas ang taba.

Bakit ito gumagana?

Ang katawan ay gumagana sa buong bilis sa lahat ng oras upang mapanatili ang ating temperatura sa 37 ° C. Ito ay halos kung saan ang kalahati ng ating enerhiya ay umalis, kaya kalahati ng ating mga calorie!

Ang pagpapalamig ng ating katawan sa pamamagitan ng puwersa ay samakatuwid ay pinipilit itong gumastos ng higit pang mga calorie upang mapanatili ito sa temperatura; ibig sabihin, sa simpleng pagiging malamig, maaari kang pumayat.

Ang "panggatong" ng ating katawan ay glycogen, ibig sabihin ay taba. Ito ang ginagamit ng ating mga kalamnan, at kapag hindi natin sila ginagalaw, ito ang ginagamit ng ating katawan para uminit.

Sa pagiging malamig, pinipilit natin ang katawan na gumuhit sa ating mga reserba!

Kung paano ito gawin ?

Hindi na kailangang isawsaw ang iyong sarili sa isang ice water bath araw-araw (nga pala, ito ay medyo masama para sa iyong kalusugan).

Kailangan mo lang mag-adopt simpleng kilos na hindi nangangailangan sa iyo na radikal na baguhin ang iyong mga gawi.

1. Uminom mula sa napakalamig na tubig : Panatilihin ang isang bote ng tubig sa refrigerator kung kinakailangan, ngunit subukang dumikit sa malamig na tubig na yelo, na pagkatapos ay kakailanganing painitin ng iyong katawan.

2. Mas kaunti ang pagtatakip: Ang pagbabawas ng pagtatakip sa iyong sarili ay pipilitin ang iyong katawan na magpainit mismo. Kaya alisin ang isang layer ng sweater ! Bilang karagdagan, kung kailangan mong tumakbo, pipigilan ka nito mula sa pagpapawis, at hindi ka gaanong mabigat.

3. Ibaba mo pagpainit : salamat sa plano mo, makakatipid ka ng kuryente. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng heating, ikaw ay magiging hindi gaanong mainit at samakatuwid ay hindi ka na makakatipid ng mga calorie.

Upang matutunan ang lahat tungkol sa perpektong temperatura sa bahay (maaari mo ring ibaba ang mga ito nang kaunti para sa paraang ito), tingnan ang tip na ito.

4. Bawasan ang temperatura ng iyong shower : pagpapaligo ng yelo, napakaliit para sa akin. Sa kabilang banda, ang pagtanggap na maligo nang mas malamig (nang madalas hangga't maaari), ito ay mapag-usapan!

Mga resulta

Ayan na, alam mo kung paano mawalan ng ilang dagdag na pounds nang madali :-)

Madali lang diba?

Kung magdagdag ka ng kaunting sport sa lahat ng ito, at kung ikaw kumain ng normal, dapat mong makita ang libra na natutunaw tulad ng niyebe sa araw!

Kung gagawin mo lang iyon, mas mabagal ang proseso, ngunit huwag mawalan ng pag-asa! Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nagpapababa ng timbang, ngunit ito rin mas mabuti para sa kalusugan sa lahat ng paraan : mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, pagpapatigas ng balat ... Huwag ipagkait ang iyong sarili nito.

Ikaw na...

Sinubukan mo ? Alam mo ba ang iba pang paraan para madaling pumayat? Sabihin sa amin ang lahat sa mga komento. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

10 Tips para Mabisang Magpayat Bago ang Tag-init.

Mga Pagkaing Dapat Iwasan Para Madaling Mawalan ng Timbang.