Ang Listahan ng 43 ZERO Calorie Foods Para Madaling Mawalan ng Timbang.
Maliban sa tubig, walang mga pagkaing may zero o kahit na negatibong calorie na nilalaman.
Ang tinatawag na "0 calorie" na pagkain ay sa katunayan ay ang mga naglalaman ng a napakababa ng calorie intake...
... habang may mataas na antas ng nutrients para sa iyong katawan.
Ang mga prutas at gulay sa listahang ito ay may malaking bentahe ng pagpuno ng iyong tiyan nang mahabang panahon nang hindi ka nakaramdam ng gutom.
Tuklasin ang gabay sa 43 na pagkain na may "0 calories" at piliin kung alin ang gusto mong idagdag sa iyong diyeta:
Ano ang 0 calorie na pagkain?
Ito ay isang pagkain na nagbibigay ng kaunting enerhiya, ngunit nangangailangan ng maraming upang matunaw. Kaya ito ay perpekto sa panahon ng diyeta dahil ang mga kontribusyon sa enerhiya ay minimal.
Ano ang calorie?
Ito ay isang yunit ng pagsukat na naimbento noong 1824 ni Nicolas Clément. Natukoy niya na ito ay kumakatawan sa dami ng enerhiya na kinakailangan upang itaas ang temperatura ng tubig ng 1 ° C.
Ano ang mga pang-araw-araw na paggamit na dapat igalang?
2500 calories / araw para sa isang lalaki.
2000 calories / araw para sa isang babae.
Ang dalawang figure na ito ay ibinibigay bilang indikasyon, para sa isang indibidwal na may average na taas at may normal na pang-araw-araw na gawain. Para sa isang atleta o isang taong nagpapahinga, ang mga kontribusyon ay dapat iakma.
Ang paglampas sa 3500 calories bawat araw para sa isang karaniwang tao ay nagtataguyod ng paggawa ng mapanganib na masa ng taba sa katawan, na nagtataguyod ng labis na katabaan at sakit.
Bakit kailangang igalang ang pang-araw-araw na paggamit?
Ang mga pang-araw-araw na paggamit na ito ay dapat igalang upang maiwasan ang sakit, labis na katabaan, type 2 diabetes, mga problema sa cardiovascular at pananakit ng kasukasuan.
Ang pagbabawas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay nangangahulugang:
- Bawasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
- Bawasan ang panganib ng mga problema sa puso.
- Alisin ang mga kasukasuan.
Anong mga mababang calorie na pagkain ang maaari kong kainin?
Mga prutas: aprikot, peach, mansanas, pulot-pukyutan, melon, pakwan, lemon, kalamansi, suha, clementine, mangga, papaya, pinya, blueberry, lingonberry, raspberry, strawberry.
Mga gulay : kintsay, asparagus, watercress, lettuce, endive, talong, beet, pipino, zucchini, butternut squash, broccoli, repolyo, kuliplor, bawang, sibuyas, green bean, karot, singkamas, kabute, labanos, spinach, kamatis, damong-dagat.
Gusto mo bang mawalan ng ilang pounds? Inirerekomenda ko ang aklat na ito na nagkaroon ng malaking tagumpay:
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
20 ZERO Calorie Foods Para Tulungan Kang Magpayat.
Aling mga Mahusay na Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang? Ang Praktikal na Listahan para magsaya.
