4 Mahahalagang Tip ng Lola para sa Pagtulog na Parang Sanggol.

Hindi na kailangang uminom ng maliliit na tabletas para makatulog ng mahimbing.

Ang mga gamot, mas gusto naming gawin nang wala ang mga ito.

May mga natural at mabisang remedyo para sa pagtulog ng maayos.

Pumili kami para sa iyo ng 4 na mga tip ng lola upang magpalipas ng mga gabi ng panaginip, tulad ng isang sanggol.

1. Isang pagbubuhos na may verbena

Uminom ng herbal tea bago matulog para sa isang magandang pagtulog sa gabi

Ang una sa mga recipe ng lola para sa isang mapayapang pagtulog sa gabi ay ang pag-inom ng pagbubuhos ng verbena o lime blossom tuwing gabi.

Ang mga halaman na ito ay may mga katangian ng sedative kinikilala! Isang tasa ng herbal tea at mabilis kang sumisid sa mga bisig ni Morpheus.

2. Mainit na gatas

Uminom ng isang mangkok ng mainit na gatas bago matulog para mas madaling makatulog at makatulog nang mas maayos

Ang pangalawang remedyo ni Lola ay uminom ng kaunting mainit na gatas bago matulog.

Maaaring kakaiba ito sa iyo, ngunit isa rin itong talagang epektibong paraan isang matahimik na gabi.

Sa katunayan, ang gatas ay naglalaman ng tryptophan, isang amino acid na kasangkot sa paggawa ng serotonin, na direktang kumikilos sa pagtulog.

3. Kumagat ng mansanas

kumain ng mansanas bago matulog para mas makatulog

Ang pangatlong tip ni lola ay kumain ng mansanas o uminom ng apple juice.

kumagat sa isang mansanas bago pumunta sa ilalim ng duvet, ito ay hindi karaniwan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng matalinong bagay na ito upang makatulog nang maayos.

4. Iwasan ang kape at tsaa

Iwasan ang pag-inom ng kape o tsaa pagkatapos ng 4 p.m., ito ay mga stimulant na pumipigil sa iyo na makatulog.

Sa wakas, ang huling tuntunin na dapat sundin ay ang pag-iwas ang exciting tulad ng tsaa, kape, kakaw, at matamis na inumin na gawa sa theine at caffeine.

Ang mga sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang iyong pakiramdam ng pagkapagod. Subukang ipagbawal ang mga ito sa gabi upang hindi kumuha ng anumang mga panganib.

Tangkilikin ang apat na simpleng remedyo na ito at magkaroon ng matamis na pangarap.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Imposibleng matulog? Ang Mabisang Tip para sa Paghahanap ng Tulog.

5 Epektibong Tip para sa Mas Masarap na Tulog.