9 Mga Gamot ng Kampeon Laban sa Pananakit.
Gusto mong maiwasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo?
Totoong masakit at hindi masyadong kaaya-aya.
Sa kabutihang palad, may mga tip na gumagana laban sa pananakit ng kalamnan.
Narito ang 9 na mga remedyo na ginagamit ng mga kampeon upang mapawi ang pananakit ng kalamnan:
1. Uminom ng beer
Kahit na ito ay kamangha-mangha, ang pag-inom ng beer pagkatapos ng sports ay nakakatulong na mapanatili ang pananakit ng kalamnan.
Mag-click dito para malaman ang trick.
2. Kumain ng orange
Bago ang iyong pag-eehersisyo, kumain ng orange. Ang tubig, asukal at ang mga bitaminang taglay nito ay nakakatulong na maiwasan ang pananakit ng kalamnan.
Mag-click dito para malaman ang trick.
3. Uminom ng gatas
Pagkatapos ng bawat sesyon, uminom ng gatas. Naglalaman ito ng lahat ng kailangan mo upang mapawi at maalis ang mga pulikat at pananakit. Mas gusto ang organic at sariwang gatas kung maaari.
Mag-click dito para malaman ang trick.
4. Mag-hydrate hangga't maaari
Ang pag-inom ng marami, at bago ka makaramdam ng uhaw, ay nakakatulong sa pag-alis ng mga lason at panlaban at pag-iwas sa pananakit ng kalamnan.
Mag-click dito para malaman ang trick.
5. Kumuha ng chamomile bath
Nakakarelax ang chamomile, kaya naman gumagawa kami ng mga herbal teas para matulog. Ganun din sa muscles natin, nakakarelax ito. Isa itong milagrong lunas!
Mag-click dito para malaman ang trick.
6. Magpainit
Ang pag-init ay napakahalaga para sa pagkondisyon ng iyong mga kalamnan. Higit sa lahat, huwag laktawan ang mahalagang hakbang na ito.
Mag-click dito para malaman ang trick.
7. Masahe ang iyong sarili gamit ang langis ng lavender
Ihanda ang iyong sarili ng ilang lavender maceration oil. Sa masahe laban sa pananakit, gumagawa ito ng mga himala. Isa pa, malambot at mabango!
Mag-click dito para malaman ang trick.
8. Mag-light stretches
Ang pag-stretch ay parang pag-init. Kailangan mong matutunan ang mga tamang kilos. Pero kapag kilala natin sila, wala na tayong katigasan.
Mag-click dito para malaman ang trick.
9. Maligo sa mustasa
Maaaring alam mo na ang baking soda, lavender o chamomile bath. Ngunit ang mustasa ay kamangha-manghang, hindi ba? At gayon pa man, ito ay mahusay na gumagana para sa pagpapahinga ng mga kalamnan.
Mag-click dito para malaman ang trick.
And there you have it, alam mo na ngayon ang 9 na recipe ng lola para labanan ang pananakit ng kalamnan
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
6 Mahahalagang Tip Para Hindi na Masakit ang likod sa Opisina.
May sakit ka ba sa leeg at balikat? Narito ang Paano Pigilan ang Sakit.
