2uandtrilogy.com

Mayroon ka bang tuyong bibig at dila? Hindi ka nag-iisa !

1 sa 5 tao ang dumaranas ng tuyong bibig, tinatawag ding xerostomia o hyposalivation.

Ito ay hindi talaga isang sakit at ang mga sanhi ng tuyong bibig ay madalas na maramihan.

Sa kabutihang palad, mayroong ilang mga simple, natural na mga remedyo upang tapusin ito nang mabilis nang hindi gumagamit ng mga gamot.

eto po 10 mabisang tip para sa tuyong bibig. Tingnan mo:

1. Uminom ng mas maraming tubig

Ito ang pinaka-halatang lunas, ngunit ang regular na pag-inom ng tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling hydrated.

Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang banayad na pag-aalis ng tubig ay maaaring palakasin ang kadahilanan ng tuyong bibig.

Upang maiwasan ang tuyong bibig, tandaan na manatiling hydrated sa buong araw.

Upang malaman kung nakainom ka ng sapat na tubig, inirerekomenda ko ang tip na ito.

Sa simpleng pag-inom ng mas maraming tubig araw-araw, may magandang pagkakataon na mawala ang dry mouth phenomenon na ito.

2. Iwasan ang ilang mga gamot

Higit sa 90% ng mga kaso ng tuyong bibig ay sanhi ng gamot.

Ito ay dahil ang ilang uri ng gamot ay maaaring magpatuyo ng iyong bibig. Ito ay partikular na ang kaso para sa:

- mga antihistamine

- mga gamot na antihypertensive

- mga hormonal na gamot

- mga bronchodilator

Kung sa tingin mo ay natutuyo ng iyong paggagamot ang iyong bibig, kausapin ang iyong doktor.

Ngunit huwag ihinto ang paggamot nang walang medikal na payo.

3. Iwasan ang pag-inom ng kape

Ang ilang mga gawi ay nagpapalaki ng mga sintomas ng tuyong bibig. Ganito ang kaso sa kape.

Sa katunayan, ang pag-inom ng kape o caffeinated tea ay kadalasang nagiging sanhi ng tuyong bibig.

Bakit ? Dahil ang mga inuming may caffeine ay kadalasang nakaka-dehydrate.

Ang pagbaba o paghinto ng iyong pagkonsumo ng kape ay maaaring epektibong labanan ang tuyong bibig.

4. Nguya ng gum

Upang maisaaktibo ang paggawa ng laway, maaari ka ring nguya ng walang asukal na chewing gum.

Madali nitong pinapawi ang tuyong bibig nang ilang sandali.

Totoo rin ito para sa mga kendi na walang asukal na nagpapasigla sa paggawa ng laway.

Pumili ng mga herbal na lozenges na walang asukal tulad ng Ricola.

5. Pagbutihin ang iyong oral hygiene

Ang pagkakaroon ng tuyong bibig ay maaaring parehong sintomas at sanhi ng hindi magandang oral hygiene.

Upang tapusin ito, ang tanging solusyon ay upang mapabuti ang iyong oral hygiene!

Ang pang-araw-araw na toothbrush na may magandang toothbrush at toothpaste ay mahalaga para sa pagpapanatili ng magandang oral hygiene.

Maaari ka ring magdagdag ng mouthwash na walang alkohol upang matiyak na mayroon kang malusog na bibig sa buong araw.

6. Gumamit ng humidifier

Kung ang iyong bibig ay tuyo, maaaring ito ay dahil ang hangin sa loob ng iyong bahay, apartment, o kahit na ang iyong opisina ay masyadong tuyo.

Upang malaman, kumuha ng panloob na hygrometer.

Kung ang porsyento ng halumigmig ay mas mababa sa 40%, maaari kang mamuhunan sa isang air humidifier na magpapakalat ng halumigmig sa iyong mga silid.

Ang hangin na iyong nilalanghap ay hindi gaanong tuyo at makakaapekto rin ito sa pagkatuyo ng iyong bibig.

Tandaan din na patakbuhin ang humidifier sa gabi, lalo na kung napakatuyo ng iyong bibig habang natutulog.

7. Gumamit ng mga halamang gamot

Ang mga halamang gamot ay maaaring makatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway at mapawi ang tuyong bibig:

- Aloe vera juice ay sobrang hydrating, at samakatuwid ay mabuti para sa paglaban sa tuyong bibig. Ang pag-inom ng aloe vera juice ay isang mabisang trick upang agad na mabawasan ang tuyong bibig.

- Pinasisigla ng luya ang paggawa ng laway, na lubos na nagpapaginhawa sa tuyong bibig.

- Ang ugat ng marshmallow ay isang hydrating na halaman tulad ng aloe vera, sikat na sikat sa mga herbalista. Ito ay may hindi maikakaila na positibong epekto sa paggawa ng laway.

- Ang Holly root ay may moisturizing action na katulad ng aloe vera. Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2015 na malinaw itong gumagana laban sa sintomas na ito.

8. Limitahan ang iyong pag-inom ng alak

Ang alkohol ay kilala bilang isang likido na nagpapatibay sa pagkatuyo ng bibig.

Kapag tuyo ang iyong bibig, palaging mas gusto mong uminom ng tubig.

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng alkohol mula sa iyong diyeta, lubos mong binabawasan ang panganib ng tuyong bibig.

9. Subukang huminto sa paninigarilyo

Ito ay isang katotohanan: ang paninigarilyo ay nagde-dehydrate ng bibig.

Bawasan ang iyong paggamit ng tabako o ganap na tumigil sa paninigarilyo upang matigil ang mga sintomas ng tuyong bibig.

Kinumpirma ng isang pag-aaral noong 2014 na ang paninigarilyo ay lubhang nadagdagan ang mga problema ng tuyong bibig.

Kung hindi ka maaaring tumigil sa paninigarilyo, inirerekumenda ko ang epektibong tip na ito na walang nakakaalam.

10. Iwasan ang mga pagkaing matamis

Tulad ng caffeine, alkohol, at paninigarilyo, ang asukal ay nagde-dehydrate ng katawan at bibig.

Ang mas matamis na iyong kinakain, mas malaki ang iyong panganib ng tuyong bibig.

Kung kaya mo, subukang bawasan ang mga pagkaing matamis upang makatulong sa mga problema sa tuyong bibig.

Sa partikular, iwasan ang mga matamis na inumin na, bilang karagdagan, ay hindi mapawi ang iyong uhaw.

Upang matulungan ka, narito ang 22 natural na sangkap upang madaling palitan ang asukal sa iyong diyeta.

Bonus: iwasang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig

Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay maaaring magpalala sa iyong tuyong bibig at magdulot ng iba pang mga problema sa kalusugan ng bibig.

Subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong nang mas madalas kaysa sa pamamagitan ng iyong bibig, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng tuyong bibig.

Ikaw na...

Nasubukan mo na ba itong mga remedyo ng lola para sa tuyong bibig? Sabihin sa amin sa mga komento kung ito ay nagtrabaho para sa iyo. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

10 Senyales na Nagsasaad na Ikaw ay Dehydrated.

14 Mga Palatandaan na Hindi Ka Umiinom ng Sapat na Tubig (at Paano Ito Aayusin).