2uandtrilogy.com

Sa iyong buhay, kumakapit ka sa mga pag-uugali na nagdudulot ng stress, sakit at pagdurusa.

Upang mabuhay ng isang buhay na may higit na kaligayahan at mas kaunting stress, ito ay mahalaga upang mapupuksa ang mga gawi.

Narito ang isang listahan ng 15 bagay na kailangan mong ihinto ang paggawa para maging masaya:

1. Itigil ang palaging pagnanais na maging tama

Maraming mga tao ang hindi makayanan ang pagiging mali at palaging nais na maging tama.

Ang mga taong ito ay kailangang maging tama nang husto na gagawin nila ang lahat upang magawa ito.

Handa pa silang isakripisyo ang kanilang mga personal na relasyon. Kaya naman, nasasaktan ang mga tao sa kanilang paligid.

Ngunit bakit ito gagawin? Talaga bang sulit ito?

Kung nararamdaman mo rin ang "kailangan" na patunayan na tama ka, tanungin ang iyong sarili ng mahalagang tanong na ito:

"Mas gugustuhin ko bang maging tama o maging mabait?" "

Ang pagpili ay halata. Upang ihinto ang palaging pagnanais na maging tama, minsan kailangan mong malaman kung paano ilagay ang iyong ego sa mute.

2. Itigil ang gustong kontrolin ang lahat

Maging handa na talikuran ang ugali ng pagnanais na makontrol. Kabilang dito ang mga bagay na nangyayari sa paligid mo, mga kaganapan, mga tao, atbp.

Maging ito ay ang iyong mga mahal sa buhay, ang iyong mga kasamahan o kahit na mga estranghero na nakakasalubong mo sa kalye, hayaan ang iba na maging tulad nila!

Hayaan ang iba at mga bagay kung ano sila at mabilis mong makikita ang mga epekto sa iyong sariling kapakanan.

Sinabi ni Lao Tzu: "Sa pamamagitan ng pagpapaalam, ang lahat ay ginagawa ayon sa nararapat. Ang mundo ay nanalo sa mga taong bumitaw dito. Ngunit kapag sinubukan mo nang paulit-ulit, ang lahat ay nagiging mahirap na manalo. "

3. Itigil ang paninisi

Hayaan ang iyong pangangailangan na sisihin ang iba para sa kung ano ang mayroon ka (o kung ano ang wala).

At itigil ang pagsisi sa mga tao sa paligid mo para sa iyong nararamdaman (o kung ano ang hindi mo nararamdaman).

Sa halip na maniwala na ang mga tao sa paligid mo ay may kontrol sa iyong kapakanan, tanggapin muli ang responsibilidad para sa iyong buhay.

4. Itigil ang negatibong usapan

Ito ay isa sa mga pinakamasamang ugali na maaari mong magkaroon.

Napakaraming tao ang nananakit sa kanilang sarili dahil sa kanilang negatibong paraan ng pagtingin sa mga bagay-bagay at pagtingin sa kanilang sarili.

Itigil ang pagdadalamhati sa iyong sarili at pag-isipan lamang ang kabiguan.

Huwag paniwalaan ang bawat pag-iisip na pumapasok sa iyong ulo - lalo na kung sila ay negatibo at hindi produktibo.

5. Itigil ang paglalagay ng mga hadlang sa iyong ulo

Itigil ang pagtatakda ng mga limitasyon sa iyong sarili sa kung ano ang maaari at hindi mo magagawa.

Mula ngayon, huwag hayaang pigilan ka ng iyong mga limitasyon. Ikalat ang iyong mga pakpak at lumipad nang mataas at malayo hangga't maaari!

"Ang isang paniniwala ay hindi lamang isang ideya na mayroon ang isip, ito ay isang ideya na mayroong isip. "- Elly Roselle

6. Itigil ang pagrereklamo

Itigil ang pagrereklamo tungkol sa mga bagay, tao, sitwasyon, at mga kaganapan na nagpapalungkot, nalulungkot, o nalulumbay.

Walang sinuman at walang makakapagpahirap sa iyo - maliban kung papayagan mo ito.

Hindi ang sitwasyong kinalalagyan mo ang nagdudulot ng mga damdaming ito sa iyo - sa halip ito ay ang paraan ng iyong pag-unawa.

Huwag kailanman maliitin ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip.

7. Itigil ang pagpuna sa lahat

Itigil ang pagpuna sa lahat ng bagay na naiiba. Maging ito ay ang mga tao sa paligid mo, ang mga bagay o ang mga kaganapan na nangyayari sa paligid mo.

Siyempre, iba-iba ang lahat. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ay pareho.

Isipin ang mga pagkakatulad na ito: lahat tayo gustong maging masaya, lahat tayo gustong magmahal, lahat tayo gustong mahalin, lahat tayo gustong intindihin.

Obserbahan ang mga pagkakatulad sa paligid mo at titigil ka sa pagpuna sa mga pagkakaiba.

8. Itigil ang pagsisikap na mapabilib ang iba

Itigil ang pagpapanggap bilang isang taong hindi ka patas na magustuhan. Hindi ganito ang takbo ng buhay.

Upang maakit ang iba sa iyo (at walang kahirap-hirap, masyadong), walang mga lihim. I-drop ang maskara at tanggapin na maging iyong sarili!

9. Itigil ang paglaban sa pagbabago

Ang pagbabago ay isang positibong bagay. Ito ang nagpapahintulot sa atin na pumunta mula sa isang punto patungo sa isa pa.

Ang pagbabago ay magpapahintulot sa iyo na mapabuti ang iyong sariling buhay, gayundin ang buhay ng iba.

Upang ituloy ang kaligayahan, dapat nating yakapin ang pagbabago, hindi labanan ito.

10. Itigil ang paglalagay ng label sa mga tao

Itigil ang paglalagay ng label sa mga bagay at mga taong hindi mo naiintindihan.

Unti-unti, subukang buksan ang iyong isip at bitawan ang mga madaling label, tulad ng "kakaiba" at "iba".

Ang isang isip ay gumagana lamang kung ito ay bukas sa mga bagong bagay.

11. Huwag kang matakot

Pakawalan mo lahat ng iyong takot. Ang takot ay isang ilusyon lamang. Wala ito - ikaw ang gumawa nito.

“Ang kailangan lang nating katakutan ay ang takot mismo. - Franklin Roosevelt

12. Itigil ang paggawa ng mga dahilan

Karamihan sa mga limitasyon na ipinapataw mo sa iyong sarili ay nagmumula sa mga dahilan na iyong ginagawa.

Sa halip na umunlad at mapabuti ang ating buhay, madali na lang gumawa ng mga dahilan.

Sa 99.9% ng mga kaso, ang mga dahilan na ito ay ganap na walang batayan - ang mga ito ay hindi totoo.

13. Itigil ang pagkapit sa nakaraan

Itigil ang pagkapit sa nakaraan. Ito ay malayo sa isang madaling bagay. Lalo na kapag ang nakaraan ay mukhang mas maganda kaysa sa kasalukuyan at ang hinaharap ay mukhang nakakatakot.

Ngunit kailangan mong aminin ito: ang kasalukuyan ay ang tanging sandali na ganap na iyo.

Bakit ? Dahil itong nakaraan na kinakapitan mo, itong nakaraan na pinapangarap mo, binalewala mo kapag ito ang kasalukuyan mo.

Kaya, itigil ang lokohin ang iyong sarili: maging naroroon sa lahat ng iyong ginagawa at tamasahin ang iyong buhay nang lubos.

Tandaan na ang buhay ay isang paglalakbay, hindi isang destinasyon.

14. Itigil ang pagtali sa iyong sarili

Ang attachment sa mga bagay at tao ay tiyak na isa sa pinakamahirap na pag-uugali na bitawan - ngunit hindi ito imposible!

Babala: ang paghiwalay sa iyong sarili sa isang bagay o isang tao ay hindi nangangahulugan na huminto ka na sa pagmamahal sa kanila.

Ang pagmamahal at attachment ay dalawang magkaibang konsepto. Ang attachment ay batay sa takot. Samantalang ang pag-ibig, ang tunay na pag-ibig, ay dalisay, mapagbigay, at hindi makasarili.

Kung nakakaramdam ka ng pagmamahal, hindi mo maramdaman ang takot. Samakatuwid, ang pag-ibig at attachment ay hindi maaaring magkasabay.

Sa sandaling magtagumpay tayo sa paghiwalay sa ating sarili mula sa mga bagay at sa iba, tayo ay payapa sa ating sarili. Nagiging mas mapagparaya tayo, mas mabait at higit sa lahat, mas matahimik.

Kung matagumpay mong ihiwalay ang iyong sarili sa mga bagay at taong mahal mo, magiging mas madali para sa iyo na maunawaan ang lahat ng bagay sa paligid mo. Ito ay isang estado ng pag-iisip na lampas sa mga salita.

15. Itigil ang pagsisikap na pasayahin ang lahat

Napakaraming tao ang namumuhay sa buhay na hindi sa kanila.

Namumuhay sila batay sa inaasahan ng mga tao sa kanilang paligid. Mga taong inaakalang alam nila kung ano ang tama at mali para sa kanila.

Sa totoo lang, ito ay maaaring inaasahan ng mga magulang, kaibigan, kaaway, guro, gobyerno o maging ng media.

Ang problema sa pag-uugali na ito ay hindi ka nakikinig sa iyong panloob na boses. Labis kaming nagmamalasakit sa pagsisikap na pasayahin ang lahat kaya nawalan kami ng kontrol sa aming sariling buhay!

Nakakalimutan natin kung ano ang nagpapasaya sa atin, kung ano ang gusto natin, kung ano ang kailangan natin ... at, sa huli, nakakalimutan pa natin kung sino tayo!

Isa lang ang buhay mo — ito ngayon. Kaya't isabuhay ito nang buo. At huwag hayaan ang mga opinyon ng iba na makagambala sa iyong landas!

Ayan na, nadiskubre mo na ang mga bagay na dapat mong itigil na gawin para maging masaya. Ano sa tingin mo ? Baka may kilala ka pang iba? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa amin sa mga komento. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo :-)

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

13 Bagay na Hindi Nagagawa ng Mga Tao na Malakas ang Itak.

Ang 10 Bagay na Talagang Kailangan Mo Para Ihinto ang Pag-aalala.