2uandtrilogy.com

Para sa mga die-hard snacker na gustong huminto sa pagkain sa pagitan ng mga pagkain, narito ang 4 na epektibong anti-snacking tip upang makahanap ng balanseng diyeta.

Para sa huminto sa pagkain sa pagitan ng pagkain, ang lahat ay isang tanong ng muling pagbabalanse at kalooban!

Well, ang lakas ng pag-iisip ay hindi ko makukuha para sa iyo ;-).

Gayunpaman, ang maaari kong gawin ay bigyan ka ng ilang pang-araw-araw na tip na dapat sundin upang kumain ng mas mahusay.

1. Igalang ang 3 pagkain kada araw

Ang pinakamahusay na paraan upang magutom ay laktawan ang pagkain. Napakahalaga talagang gawin almusal, tanghalian at hapunan.

Nakakatulong ito upang muling balansehin ang iyong diyeta, dahil iba-iba mo ang mga kasiyahan. ginagawa tatlong pagkain sa isang araw, nabawasan ang gutom mo dahil kumakain ka sa mga regular na pagitan.

Sa bawat pagkain ay mayroon kang kaunting tinapay at mga pagkaing starchy na nakakabusog nang hindi ka tumataba, sa makatwirang dami.

2.Paggamit ng mga natural na suppressant ng gana

Ito ay kilala: ang pag-inom ay pumupuno sa tiyan at samakatuwid ay binabawasan ang pakiramdam ng gutom. Upang kumain ng mas kaunti, uminom ng isang malaking baso ng tubig. Maaari ka ring uminom ng mainit na tsaa o iced tea (homemade, iced tea is super good).

Ang mga prutas ay isa ring magandang natural at masarap na anti-snack solution. Kapag nagutom ka sa umaga o hapon, kumain ka ng mansanas o saging, sa halip na magkaroon ng cake! Ito ay magpapakalma ng gutom, nang hindi ka mataba!

Kung hindi, mayroon ding 0% cottage cheese para sa mga maliliit na pagnanasa. Kumain ng walang asukal syempre, para hindi tumaba!

3. Labanan ang mga tukso sa panahon ng karera

Kapag namimili para sa linggo, dapat mong iwasan ang pagbili mga cake, chips at chocolate bar. Mahirap pigilan ang chocolate break sa harap ng TV. Kaya't maaari mo ring huwag tuksuhin ang diyablo: iwasang mapuno ang iyong mga aparador kasama ang mga matatamis na ito!

Sa simula ay medyo mahirap, ngunit pagkatapos, dadaan ka sa harap ng mga matamis at ng aperitif cookies nang walang batting isang takipmata at iyon, ginagarantiyahan ko ito!

Ikaw na...

Sana ay magustuhan mo ang mga munting tip na ito at, higit sa lahat, marami kang maitutulong. At kung mayroon kang anumang mga katanungan o iba pang mga anti-snacking tip na ibabahagi, pindutin ang seksyon ng mga komento!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Isang Natural at Mabisang Appetite Suppressant batay sa Essential Oils.

Isang Nakalimutang Slimming Ingredient: Apple Cider Vinegar.