10 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Black Tea na Walang Alam.
Sa tingin mo ba ay masama para sa iyo ang itim na tsaa?
Tapos magugulat ka!
Malinaw, kung kumain ka ng 3 litro sa isang araw, maaaring matamaan ang iyong enamel ng ngipin.
Ngunit natupok sa katamtaman, ang itim na tsaa ay mas mahusay kaysa sa iyong iniisip! Ang mga katangian nito ay napakarami.
Sa personal, gusto kong uminom ng masarap na tasa ng tsaa sa umaga upang simulan ang araw.
Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang itim na tsaa ay may maliit na kilalang benepisyo.
Parehong nagmula ang green tea at black tea sa isang palumpong na tinatawag na Camellia Sinesis. Ngunit ang mga proseso ng pagmamanupaktura ay naiiba.
Sa katunayan, bilang karagdagan sa pagiging lanta, pinagsama at pinainit, ang mga dahon ng itim na tsaa ay pinabuburo bago ang huling proseso ng pagpapatuyo.
Upang tamasahin ang mga benepisyo ng itim na tsaa, alamin na inirerekomenda na huwag magdagdag ng anuman dito. Walang mga additives tulad ng gatas o asukal upang samantalahin ang lahat ng mga birtud nito!
Narito ang 11 benepisyo sa kalusugan ng itim na tsaa kung regular kang umiinom ng 1 o 2 tasa:
1. Nagpapabuti ng kalinisan ng ngipin
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na isinagawa ng Tea Trade Health Research Association na binabawasan ng itim na tsaa ang pagbuo ng dental plaque. Ayon sa mga pag-aaral na ito, nililimitahan din nito ang paglaki ng bacteria na nagtataguyod ng pagbuo ng cavity at pagkabulok ng ngipin.
Ito ay ang polyphenols na nakapaloob sa itim na tsaa na nag-aalis ng bakterya na responsable para sa mga cavity. Pinipigilan din nila ang pagbuo ng mga enzyme na nagpapahintulot sa dental plaque na kumapit sa ating mga ngipin.
2. Nagpapalakas sa puso
Nagsulat si Dr Arab L. at mga kasamahan ng siyentipikong artikulo na may pamagat na "Green and Black Tea Consumption and Stroke Risk: A Meta-Analysis".
Nalaman nila na, anuman ang bansang pinagmulan, nakikita ng mga taong umiinom ng 3 o higit pang tasa ng tsaa bawat araw ang panganib na magkaroon ng atake sa puso ng 21% kumpara sa mga taong umiinom ng isang tasa o mas kaunting itim na tsaa bawat araw. .
3. Isang mabisang antioxidant
Ang itim na tsaa ay naglalaman ng polyphenols. Ito ay mga antioxidant na tumutulong na limitahan ang pinsala sa DNA na dulot ng kumbinasyon ng tabako at iba pang nakakalason na kemikal.
Ang mga antioxidant na ito ay iba sa mga matatagpuan sa mga prutas at gulay. Kaya, kung regular nating ubusin ang mga ito, nagdudulot ito ng iba't ibang benepisyo at mas malusog na pamumuhay.
4. Tumutulong sa pag-iwas sa kanser
Bagaman upang maging kategorya, ang ibang mga pag-aaral ay kailangang kumpirmahin ito, ito ay napatunayan sa mga nakaraang taon na ang mga antioxidant tulad ng polyphenol at catechin sa tsaa ay may papel sa pag-iwas sa ilang uri ng kanser.
Tila ang mga babaeng umiinom ng tsaa ay may mas mababang panganib na magkaroon ng ovarian cancer, kumpara sa ibang kababaihan.
5. Ginagawang mas malakas ang mga buto
Lumilitaw din na ang mga regular na umiinom ng tsaa ay may mas malakas na buto at mas mababa ang panganib na magkaroon ng arthritis dahil sa mga phytochemical sa tsaa.
6. Binabawasan ang panganib ng diabetes
Isang pag-aaral ang isinagawa sa mga matatandang nakatira sa mga isla ng Mediterranean.
Nalaman niya na ang mga taong umiinom ng itim na tsaa sa mahabang panahon sa katamtamang antas - 1 o 2 tasa sa isang araw - ay may 70% na mas mababang pagkakataon na magkaroon ng type 2 diabetes.
7. Nakakabawas ng stress
Naranasan nating lahat ang nakapapawi at nakakarelax na benepisyo ng black tea. Hindi lamang nakakatulong ang itim na tsaa na mapabagal ang takbo pagkatapos ng mahabang araw, ngunit hindi lang iyon.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang amino acid na L-theanine na matatagpuan sa itim na tsaa ay nakakatulong din sa iyong mag-relax at mag-focus nang mas mahusay. Ang itim na tsaa ay ipinakita din upang mabawasan ang mga antas ng stress hormone, cortisol, kapag regular na natupok sa katamtamang dami.
8. Nagpapalakas ng immune system
Ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga antigen ng klase ng alkylamine na tumutulong na palakasin ang ating immune system. Bilang karagdagan, naglalaman din ito ng mga tannin na may kakayahang labanan ang mga virus at samakatuwid ay pinoprotektahan tayo laban sa trangkaso, trangkaso sa tiyan at iba pang mga virus na karaniwang nalalantad sa atin sa araw-araw.
9. Pinoprotektahan ang digestive system
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng ating immune system, ginagamot din ng mga tannin ang mga sakit sa tiyan at bituka.
At kung ikaw ay nagkaroon ng mabigat na pagkain, ang isang tasa ng itim na tsaa ay maaari ding makatulong sa pagpapagaan ng aktibidad ng pagtunaw sa iyong bituka.
10. Magbigay ng tulong
Hindi tulad ng iba pang inumin na may mataas na caffeine content, ang mababang halaga ng caffeine sa tsaa ay nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak. nang walang kapana-panabik sa puso. Pinasisigla din nito ang metabolismo at ang respiratory system, gayundin ang puso at bato.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Anong Uri ng Tea ang Iinumin Batay sa Iyong Sintomas.
11 Mga Benepisyo ng Green Tea na Hindi Mo Alam.
