11 Mga Benepisyo ng Green Tea na Hindi Mo Alam.
Ako ay isang malakas na umiinom ng green tea.
Ang pangunahing dahilan kung bakit ako umiinom ng labis ay dahil palagi kong naririnig na ito ay mabuti para sa iyo.
Kamakailan lamang ay sinabi sa akin ng isang kaibigan na ang green tea ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang!
Ito ang nag-udyok sa akin na magsaliksik sa mga benepisyo ng green tea, na madalas na pinag-uusapan.
Bakit green tea?
Ang green tea ay kilala sa mga benepisyong panggamot nito sa loob ng millennia.
Ang mga pinagmulan nito ay matatagpuan sa China. Ngunit ito ay natupok sa buong Asya dahil sa maraming kabutihan nito.
Ito ay isang inumin na maraming gamit, mula sa pagpapababa ng presyon ng dugo hanggang sa paggamot sa kanser.
Paano ang itim na tsaa, kung gayon? Magandang tanong, dahil parehong nagmula sa parehong halaman: ang halaman ng tsaa!
Ang pagkakaiba sa pagitan ng black tea at green tea ay nasa pagproseso ng mga dahon. Ang itim na tsaa ay ginawa sa paraang mayroong pagbuburo ng mga dahon.
Sa kabaligtaran, ang berdeng tsaa ay pinoproseso upang maiwasan ang pagbuburo na ito. Ang resulta ay pinapanatili ng green tea ang mga natural na antas ng antioxidants, sa anyo ng polyphenols.
Ang mga antioxidant na ito ang magbibigay ng natural na benepisyo ng green tea.
Narito ang isang listahan ng mga nakakagulat na benepisyo sa kalusugan ng green tea - mga benepisyo sa kalusugan na maaaring hindi mo alam.
Ang mga ito ay mga benepisyo na pinagtatalunan pa rin, kaya gawin ang iyong sariling pananaliksik kung ikaw ay ubusin ang green tea para sa mga layuning panggamot.
1. Pagbaba ng timbang
Tiyak na narinig mo na ang metabolismo. Ito ang proseso kung saan sinusunog ng ating katawan ang mga calorie. Gayunpaman, pinapataas ng green tea ang ating metabolismo.
Ang polyphenols sa green tea ay magpapatindi sa oksihenasyon ng taba. Iko-convert din nila ang ating pagkain sa calories.
2. Diabetes
Maaaring makatulong ang green tea na makontrol ang diabetes. Gumagana ito bilang regulator ng ating mga antas ng glucose pagkatapos kumain. Bilang resulta, pinipigilan nito ang mga spike ng insulin at pagbuo ng taba.
3. Mga sakit sa cardiovascular
Naniniwala ang mga medikal na mananaliksik na ang green tea ay kumikilos sa lining ng mga daluyan ng dugo. Tinutulungan silang manatiling mas nababaluktot at mas mahusay na labanan ang mga pagbabago sa presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang tsaa ay maaaring maiwasan ang pamumuo ng dugo, ang pangunahing sanhi ng mga atake sa puso!
4. Esophageal cancer
Binabawasan ng green tea ang panganib ng esophageal cancer. Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang green tea ay kayang pumatay ng mga selula ng kanser. Bilang karagdagan, ito ay gagana nang hindi nakakasira sa malusog na mga selula sa paligid ng kanser.
5. Kolesterol
Tinutukoy ng mga doktor ang pagkakaiba ng good cholesterol (HDL) at bad cholesterol (LDL). Binabawasan ng green tea ang masamang kolesterol. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang ratio ng mabuting kolesterol / masamang kolesterol.
6. Alzheimer's at Parkinson's disease
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang berdeng tsaa ay naantala ang pagkasira na dulot ng mga sakit na Alzheimer at Parkinson. Ang pananaliksik sa mga daga ay nagpapahiwatig na ang green tea ay nagpoprotekta at nag-aayos ng mga neuron.
7. Mga karies sa ngipin
Ang green tea ay naglalaman ng isang malakas na antioxidant, catechin. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang catechin ay maaaring pumatay ng bakterya at mga virus na nagdudulot ng pharyngitis at pagkabulok ng ngipin.
8. Presyon ng dugo
Ang regular na pag-inom ng green tea ay makakabawas sa panganib ng presyon ng dugo.
9. Depresyon
Ang Theanine ay isang amino acid na matatagpuan sa tsaa. Ito ay isang sangkap na may pagpapatahimik at pagpapatahimik na epekto - isang karagdagang benepisyo para sa mga umiinom ng tsaa!
10. Antiviral at antibiotic
Ang Catechin ay mayroon ding mga katangian ng antiviral at antibiotic, na ginagawang isang napaka-epektibong paggamot ang green tea. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang green tea ay nagpapabagal sa pagkalat ng maraming sakit, mula sa trangkaso hanggang sa kanser!
11. Para sa balat
Maganda rin daw ang green tea para labanan ang wrinkles at pagtanda ng balat. Sa katunayan, ang green tea ay isang antioxidant na magsisilbi ring anti-inflammatory. Ayon sa ilang pag-aaral, pinoprotektahan din ng lokal na paggamit ng tsaa ang balat mula sa sunburn.
Dami ng inumin
OK, kumbinsido ka tungkol sa mga benepisyo ng inuming ito ng himala. Ngayon ang mahalagang tanong - ilang tasa ang dapat mong inumin bawat araw? Ang pananaliksik ay hindi nagkakaisa.
Inirerekomenda ng karamihan na uminom ng 2 hanggang 5 tasa ng tsaa bawat araw. Sa kabilang banda, tandaan na ang tsaa ay naglalaman ng theine! Kung masama ang reaksyon mo sa iyo, siguraduhing limitahan ang iyong sarili sa 1 tasa bawat araw.
Mag-ingat, ang tsaa ay naglalaman din ng tannin. Dahil ang tannin ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng iron at folic acid, pinakamahusay na iwasan ito kung sinusubukan mong magbuntis (o mayroon na)!
Sa wakas, maaari mo ring subukan ang paghahalo ng green tea sa iba pang nakakagulat na magagandang sangkap, tulad ng luya halimbawa.
Dito, upang tingnang mabuti ang mga birtud na ito, maaaring magtaka ang isa kung bakit iinom ang isa maliban sa green tea! :-)
Saan ka makakahanap ng dekalidad na green tea?
Kung naghahanap ka ng magandang kalidad na green tea, inirerekomenda ko ang isang ito.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Aking Green Tea Ice Cubes Para Iwasan ang Dark Circles.
Ano ang mga Benepisyo ng Green Tea?
