2uandtrilogy.com

Ang gatas ng baka ay hindi ang perpektong gatas para sa lahat. May mga intolerances, dapat itong isaalang-alang.

Ito ay kung kailan maaaring pumasok ang soy milk, isang napakagandang alternatibo sa maraming kaso.

Ang soy milk (mas mainam na organic tulad ng isang ito), tulad ng anumang iba pang gatas, ay may mga birtud at benepisyo nito.

Ito ay kadalasang ginagamit bilang kapalit ng gatas ng baka, sa mga partikular na kaso kung saan ang huli ay maaaring pansamantalang ipagbawal o permanente.

Ngunit maaari rin itong ubusin para sa iba pang mga dahilan, tingnan natin kung alin ang magkasama:

1. Regurgitation ng mga sanggol

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga maliliit na bata na mahirap isipin na abandunahin sila. Ngunit kung minsan ang mga sanggol ay natutunaw nang napakasama ng gatas ng baka.

Ang madalas na regurgitation ay sumusunod, o kahit na tunay na araw-araw na pagsusuka, na napakahirap para sa bata, tulad ng para sa kanyang mga magulang. Kung sakali'intolerancena may gatas ng baka, pedyatrisyan maaaring magrekomenda na bigyan mo ang iyong anak ng gatas at soy yogurt.

Minsan ang diyeta na ito ay sasamahan ng ilang mga sesyon ng physiotherapy. Sa karamihan ng mga kaso, sa oras na ang bata ay 2 taong gulang, ang problema ay nalutas at maaari siyang lumipat sa gatas ng baka.

2. Pagkadumi

Ikaw o ang iyong anak ay may posibilidad na ma-constipated. Sa kasong ito, inirerekomenda na kumain ng mas kaunti mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang alalahanin, muli, lalo na para sa mga bata, ay ang gatas ay napakahalaga para sa paglaki. Para sa ating mga matatanda, ito rin ay nagdudulot ng mga benepisyo na hindi maaaring palampasin.

Ang soy milk ay magiging isang magandang alternatibo dito. Kung ikaw, o ang iyong anak, ay constipated, humingi ng medikal na payo para sa pagpapalit ng gatas ng baka ng soy milk, kahit pansamantala.

3. Allergy

Ang gatas ng baka ay maaaring maging sanhi ng iba allergy, maliban sa hindi pagpaparaya sa antas ng panunaw. Ang mga allergy na ito ay dahil sa ilang mga protina sa gatas ng baka na wala sa gatas na pinagmulan ng halaman, tulad ng toyo.

Dito ang doktor mismo ang mag-aalerto sa iyo. Ang mga sintomas na dapat mag-isip sa iyo ng mga allergy na ito ay pagsusuka, pagtatae o pananakit ng tiyan. Sa oras na iyon, magiging kapaki-pakinabang ang pag-aaral sa kanya ng posibleng paggamit ng soy milk.

4. Anti-cholesterol

Pinapayuhan ng mga propesyonal sa kalusugan na palitan, hindi bababa sa bahagyang, ang mga protina ng hayop ng mga protina ng gulay, sa kaso ng mataas na kolesterol. Dito, tila may kaugnayan na naman ang paggamit ng soy milk.

Ang pagkonsumo ng soy protein samakatuwid ay mababawasan ang mga panganib sa cardiovascular, tulad ng tofu bilang kapalit ng pulang karne. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng gulay ay nagbibigay ng mga protina na walang nauugnay na masamang taba.

5. Pansamantalang mga sakit

Sa ilang mga pansamantalang sakit, tulad ng gastro halimbawa, kapaki-pakinabang na baguhin ang iyong diyeta upang mas mabilis na gumaling. Dito muli, ang soy milk ay maaaring maging isang mabuting kaalyado, dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na pinagmulan ng hayop ay hindi inirerekomenda.

6. Vegan diet

Ang vegan diet ay isang diyeta na hindi kasama ang mga karne, manok, isda at pagkaing-dagat gayundin ang mga produktong hayop (itlog, gatas, atbp.). Kaya ang interes, muli, sa paghahanap ng mga kapalit na elemento, kabilang ang soy milk.

Mag-ingat sa mga intolerance

Ang ilang mga allergy ay maaaring lumitaw na pareho para sa soy milk gaya ng mga ito sa gatas ng baka. Kahit na ang mga panganib ay mas mababa, may ilan, tulad ng anumang pagkain.

Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda kong muli kang magtanong payo ng iyong doktor, bago isaalang-alang ang paggamit ng diyeta na ito. Kung walang mali doon, pagkatapos ay huwag mag-atubiling!

Mga side effect ng toyo?

Ang toyo, tulad ng maraming iba pang mga pagkain, ay minsan ay pinupuna. Ito ay pinaghihinalaan ng ilang mga side effect tulad ng pagpapababa ng asimilasyon ng protina, na nagiging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo o banayad na anemia. Ito rin ay sinabi upang maiwasan ang thyroid mula sa paggamit ng yodo at pagbawalan ang calcium uptake sa ilang mga paksa.

Iyon ay sinabi, ang mga hinala na ito ay kadalasang dinadala sa pagkonsumo ng hilaw na beans toyo o harina hindi ganap na luto. Tungkol sa gatas, na ginawa mula sa mahusay na luto na harina, walang problema. Ito ang dahilan kung bakit nagluluto ngayon ang mga tagagawa ng soy flour.

Daan-daang libong mga sanggol na Asyano ang pinalaki ng eksklusibo sa mga gatas na ito, at isang priori, ay hindi mas masahol pa. Walang kilalang-kilalang epekto ang itinaas.

Iba pang mga gatas ng gulay

Ang soy milk, bagama't ang pinakalaganap at kilalang-kilala, ay hindi lamang ang gatas ng gulay na maaaring gamitin, kahit na ito ang pinakamalapit sa gatas ng baka sa komposisyon nito.

Mayroong iba pang mga gatas tulad ng bigas, kastanyas, pili, hazelnut, niyog, gatas ng quinoa ... Maaari ka ring makahanap ng ilan. pinatibay ng calcium.

Pagdating sa pagpili ng iyong gatas ng gulay, ang una ay siyempre ang lasa. Pagkatapos, walang alinlangan, ang mga lugar kung saan makukuha ang mga ito (mga organikong tindahan para sa karamihan).

Para sa gabay, ang mga presyo ay, sa karaniwan, para sa soy milk mula sa 1,60 € ang litro, 1,75 € ang litro para sa gatas ng bigas o 3 € para sa hazelnut o almond.

Ikaw na...

Gumagamit ka ba, o dapat na nakakonsumo ka na, ng soy milk? Ano sa tingin mo ang mga gatas ng halaman? Sabihin sa amin sa mga komento.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang Easy 90 Second Gluten Free Bread Recipe!

Paano Gumawa ng Homemade Rice Milk ng 3 Beses Wala.