2uandtrilogy.com

Ang mga walnut ay mga tree nuts na matatagpuan sa unang bahagi ng taglagas.

Ang mga ito ay ganap na pinapanatili at maaaring tangkilikin sa buong taon.

Ngunit ang hindi natin alam ay mayroon sila tunay na benepisyo para sa ating katawan, kabilang ang para sa balat at buhok.

Paano ang pagkakaroon ng mas makinis na balat na walang wrinkles, walang impurities, malakas na buhok at walang balakubak? At maging nasa mabuting kalusugan?

Ang katotohanan na ang mga mani ay may napakaraming benepisyo sa kalusugan ay hindi nakakagulat.

Sa katunayan, ang mga mani ay kabilang sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng nutrients tulad ng bitamina B at E at omega-3 fatty acids.

Ang mga ito ay mas mahusay para sa iyong kalusugan kaysa sa maaari mong isipin! Ang mga birtud nito ay hindi kapani-paniwala.

Naghahanap ka man ng tip para palakasin ang iyong puso, pabagalin ang mga senyales ng pagtanda, o mga tip lang para sa magandang balat at buhok, huwag nang tumingin pa!

Ang mga mani ay ang pagkain para sa iyo. Tingnan mo:

Mga benepisyo sa balat

1. Binabawasan ang pagpapawis

Ang mga dahon ng walnut ay naglalaman ng tannin, isang natural na sangkap na tumutugon sa mga protina upang higpitan ang mga pores ng balat.

Ito ay may epekto ng "pag-urong" ng mga glandula ng pawis at samakatuwid ay binabawasan ang pagpapawis.

Pakuluan ang mga tuyong dahon ng walnut sa tubig upang makagawa ng isang decoction na gagana bilang isang antiperspirant lotion.

Isang mahusay na paraan upang magpaalam sa mga kemikal na deodorant. Gumagana rin ang lotion na ito para sa mga paa na maraming pawis.

2. Tightens ang pores ng balat

Ang tannin sa mga dahon ng walnut ay may astringent effect sa balat.

Kung may posibilidad kang lumaki ang mga pores ng balat sa mukha, gumamit ng sabaw ng mga dahon ng walnut bilang losyon.

Pinapabuti nito ang istraktura ng balat at pinipigilan ang mga pores.

3. Gawing mawala ang mga pindutan

Hindi masyadong kaaya-aya na magkaroon ng acne sa iyong mukha, hindi ba? Maaaring makatulong ang mga dahon ng walnut.

Magkaroon ng kamalayan na ang acne ay sanhi ng mga sebaceous gland na gumagawa ng labis na taba at bumabara sa mga pores ng balat.

Bilang isang resulta, ito ay nagtataguyod ng pagkakaroon ng mga bakterya na nakakahawa sa balat at gumagawa ng isang tagihawat.

Ang mga dahon ng walnut ay may anti-inflammatory effect at nakakatulong na labanan ang bacteria na nagdudulot ng acne.

Samakatuwid, ang lunas ay ang paggamit ng mga dahon ng walnut upang gumawa ng pagbubuhos at hugasan ang iyong mukha kung mayroon kang acne.

4. Ginagawang malambot at malambot ang balat

Ang langis ng walnut ay may moisturizing at pampalusog na epekto sa balat.

Naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng mga linolenic acid na gumagana bilang isang emollient.

Pinupuno nito ang espasyo sa pagitan ng mga selula ng balat upang magmukhang malambot at malambot ito sa pagpindot.

5. Binibigyang-daan kang ma-exfoliate ang balat

Durugin ang mga mani upang makagawa ng isang napaka-magaspang na pulbos. Mayroon itong bahagyang nakasasakit na epekto upang alisin ang patay na balat at mapabuti ang texture ng balat.

Kung naghahanap ka ng mas matibay na bagay para ma-exfoliate ang iyong mga siko o takong halimbawa, durugin ang ilang maikling salita.

Ihalo ang mga ito sa iyong shower gel at tuklapin ang mga pinakatuyong bahagi ng katawan.

6. Labanan laban sa wrinkles

Ang langis ng walnut ay isang napaka-hydrating na langis.

Kaya naman nakakatulong ito na labanan ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical at nagpapabagal sa mga epekto ng pagtanda.

Ang langis ng walnut ay maaaring maging lihim ng iyong kagandahan para sa kumikinang na balat na nagpapakita ng kalusugan.

Mga pakinabang ng mga mani para sa buhok

7. Labanan ang pagkawala ng buhok

Ang Omega-6 fatty acids sa mga mani, bitamina B7 at biotin ay nakakatulong na labanan ang pagkawala ng buhok.

Ngunit hindi lang iyon! Ang langis ng walnut ay nagpapalakas sa mga follicle ng buhok.

Tandaan na regular na kumain ng mga mani sa maliit na dami upang punan ang iyong mga kakulangan sa biotin, na responsable (bukod sa iba pang mga bagay) para sa pagkawala ng buhok.

8. Nagtataguyod ng paglago ng buhok

Maglagay ng walnut oil sa iyong anit at imasahe ito.

Bakit ? Dahil ito ay magpapalusog sa buhok at magtataguyod ng kanilang paglaki.

Ang langis ng walnut ay naglalaman ng mahahalagang mineral tulad ng iron, zinc, at copper na tumutulong sa malusog na paglaki ng buhok.

9. Tinatanggal ang balakubak

Ang balakubak ay kadalasang nagmumula sa sobrang tuyo na anit.

Ang maliliit na puting balat ay nahuhulog sa iyong damit at talagang hindi magandang tingnan.

Ngunit ang langis ng walnut ay ang mabisang solusyon na kakaunti ang nakakaalam.

Diluted, ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang balakubak sa pamamagitan ng moisturizing ang anit.

Sinubukan ko at masasabi ko sa iyo na ito ay nagtrabaho nang mahusay para sa akin!

10. Kulayan ang maitim na buhok

Ang Walnut stain ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang natural na kulay ng buhok para sa maitim na buhok.

Nagbibigay ito ng mga tansong highlight o nagbibigay-daan sa kayumangging buhok na maitim.

Dito makikita mo ang mantsa ng walnut na may pulbos na. Ito ay nananatiling lamang upang gumawa ng isang i-paste nito sa pamamagitan ng paghahalo nito sa tubig at paglalapat nito sa buhok.

Natural at malusog, bilang karagdagan sa pangkulay, pinapalusog nito ang buhok. Mas natural kaysa pangkulay ng kemikal!

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Nuts

11. Nagpapabuti sa kalusugan ng iyong puso

Ang mga walnuts ay naglalaman ng acid na tinatawag na ellagic acid na nagpapanipis ng build-up ng taba sa mga arterya.

Ang mga deposito ng taba sa mga arterya, na tinatawag na mga plake, ay tumitigas sa paglipas ng panahon at bumabara sa iyong mga arterya, kung minsan ay humaharang pa nga nang lubusan sa daloy ng dugo.

Ito ay humahantong sa mataas na presyon ng dugo at mga nauugnay na kondisyon sa puso, tulad ng stroke o atake sa puso.

Ang akumulasyon ng mga plake ay maaari ring humantong sa pamamaga na maaaring ma-resorbed ng mga mani dahil naglalaman ang mga ito ng omega-3 fatty acids.

Ang mga fatty acid na ito ay maaari ring mapabuti ang paggana ng mga endothelial cells na nakahanay sa panloob na lining ng mga arterya. Ito ay may epekto ng pag-regulate ng pagpapalawak at pagpapaliit ng mga arterya, at sa gayon ay nabago ang presyon ng dugo.

Ang mga mani ay maaari ring mabawasan ang mga problema sa isang hindi regular na tibok ng puso na tinatawag na arrhythmia.

Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga propesyonal sa kalusugan ang pagkain ng mga mani upang maprotektahan ang iyong puso.

12. Pinapabagal ang pagtanda

Ang mga mani ay naglalaman ng maraming antioxidant tulad ng polyphenolics at flavonoids.

Pinipigilan ng mga molekulang ito ang mga selula sa iyong katawan na masira mula sa mga libreng radikal.

Ngayon alam mo na kung paano pinapabagal ng mga mani na ito ang pagtanda.

13. Binabawasan ang panganib ng kanser

Ang mga walnut ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng ellagic acid at ellagitannin na maaaring limitahan ang pagbuo ng ilang mga kanser tulad ng colon cancer.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang ellagic acid ay may kapangyarihang pumatay ng mga selula ng kanser sa colon.

Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita rin na totoo ito para sa mga kanser sa suso, bato at prostate.

Iminumungkahi ng mga mananaliksik na kapaki-pakinabang na isama ang mga mani sa iyong diyeta upang mabawasan ang panganib ng kanser.

14. Nagpapabuti ng kalidad ng tamud

Sa simpleng pagdaragdag ng 100g ng mani sa kanyang diyeta, posible na mapabuti ang kalidad ng kanyang semilya.

Sa katunayan, ang pagpapabuti ay makikita sa bilang ng spermatozoa, ang kanilang hugis at sukat, ang kanilang kadaliang kumilos at ang kanilang sigla.

Ito ay marahil dahil pinapataas ng mga mani ang mga antas ng omega-6 fatty acid at omega-3 fatty acid sa dugo, na mahalaga para sa mabuting kalusugan ng tamud.

15. Pinapabagal ang pagtanda ng utak

Sa edad, unti-unting lumalala ang utak.

Buweno, magkaroon ng kamalayan na ang mga mani ay maaaring makatulong na maantala ang pagsisimula ng mga sintomas na ito at mapabagal din ang pag-unlad ng Alzheimer's disease.

Bakit ? Dahil ang mga mani ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng polyphenols, α-linolenic fatty acid, folic acid at bitamina E na lahat ay pumipigil sa pinsala sa ugat na dulot ng mga libreng radical.

Kahit na sa mga young adult, ang mga mani ay kapaki-pakinabang dahil pinapabuti nila ang kakayahang pag-uri-uriin ang mahalagang impormasyon sa isang malaking halaga ng impormasyon. Isang mahalagang cognitive function ng utak.

16. Tumutulong na pamahalaan ang type 2 diabetes

Kung mayroon kang type 2 diabetes, subukang kumain ng mga mani nang regular.

Bakit ? Dahil sa isang siyentipikong pag-aaral, ang mga taong sobra sa timbang na may type 2 diabetes ay kumakain ng 50 g ng mani araw-araw sa loob ng ilang buwan.

Sa loob lamang ng 3 buwan, nakita nila ang kanilang mga antas ng fasting insulin na bumaba nang malaki.

Ito ay nagpapahiwatig na ang kanilang katawan ay gumagamit ng insulin upang kontrolin ang mga antas ng glucose nang mas epektibo kaysa dati.

Ang dahilan para sa benepisyong ito? Ang mga walnut ay may mga anti-inflammatory agent na nagpoprotekta laban sa pamamaga, na responsable para sa insulin resistance.

17. Tumutulong na makatulog nang mas mabilis

Alam mo ba na ang mga mani ay naglalaman ng melatonin, isang hormone na partikular na ginagamit upang makatulog?

Magkaroon ng kamalayan na ang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na ang mga hayop na kumakain ng mga mani ay gumawa ng mas maraming melatonin sa kanilang dugo.

Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa melatonin tulad ng mga mani, nakakatulong ito sa iyong makatulog nang mas mabilis at mas madali. At higit sa lahat para bawasan ang dami ng beses na gumising sa gabi.

18. Pinapaginhawa at binabawasan ang arthritis

Ang walnut ay isa sa mga inirerekomendang pagkain para sa mga may arthritis.

Ang artritis ay isang kondisyon na nagdudulot ng pananakit sa mga kasukasuan at nakakasira sa kanila.

Ang mga walnut ay naglalaman ng omega-3 fatty acid na maaaring mabawasan ang sakit na ito.

Ang benepisyong ito ay ipinapakita ng katotohanan na kapag kumakain tayo ng mga mani, bumababa ang mga marker tulad ng C-reactive protein.

At nariyan ka, alam mo ang mga katangian ng mga mani :-)

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang Magic Trick Para Mabura ang mga Gasgas Mula sa Gasgas na Wood Cabinet.

10 Mga Benepisyo ng Embryo Coconut na Walang Alam.