Layunin ng Pagpapayat: 11 Extra Light at Talagang Murang Recipe!
Upang mawalan ng timbang nang epektibo at napapanatiling, dapat kang magpatibay ng isang malusog at balanseng diyeta.
Ang layunin ay hindi mawalan ng timbang sa loob ng ilang araw. Ngunit upang matutong kumain ng balanse habang nagpipista, depende sa panahon.
Narito ang aming listahan ng 11 magaan na mga recipe sa mga calorie at mga presyo na magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang habang nagpapasaya sa iyo!
Para sa aperitif
Natatakot ka ba sa aperitif time? Gayunpaman, may mga magaan na recipe na magpapahintulot sa iyo na magmeryenda sa kapayapaan.
1. Tuna rillettes na may tarragon
Handa na sa 10 minuto, simpleng gawin, sariwa at masarap ang bango. Sila ay humanga sa iyong mga bisita sa bawat oras!
Upang matuklasan : Simple at Magaan sa Gastos, ang aking Tuna Rillettes na may Tarragon!
2. Aperitif na nakabatay sa gulay
Handa nang mas mababa sa 15 min at parang bata na simpleng gawin, narito ang isang aperitif na gawa sa iba't ibang gulay: carrots, cucumber o mushroom para sa isang malusog at malutong na aperitif!
Upang matuklasan : Ang Aking Friendly at Matipid na Aperitif na may Gulay!
Pagpasok
Pagkatapos ng isang magaan na aperitif, walang katulad ng isang starter upang pukawin ang iyong gana!
3. Farandole ng mga melon
May 1 berdeng melon, 1 dilaw na melon at 1 pakwan, mag-alok sa iyong mga bisita ng nakakapreskong at makulay na panimula na handa sa 15 min at hindi nangangailangan ng partikular na talento sa pagluluto.
Upang matuklasan : La Farandole de Melons, isang Sariwa at Abot-kayang Panimula na Gusto ng Aking Mga Panauhin.
4. Quinoa tabbouleh
Gusto mo ba ang tradisyonal na tabbouleh? Kaya, maaari ka lang sumuko sa muling binisita na bersyong ito: isang magaan na recipe na may maraming benepisyo sa kalusugan (quinoa ay mayaman sa bitamina B, C, E at gluten-free)!
Upang matuklasan : Tabbouleh na may Quinoa: Isang Orihinal at Walang Gluten na Recipe!
Bilang pangunahing kurso
Ang pagsasalu-salo sa murang mga pagkaing magaan ang calorie ay malayong imposible!
5. Maanghang na hipon
Masarap na lasa ng curry at turmeric, ang mga hipon na ito ay sorpresa sa iyong mga kaibigan sa kanilang magaan at masarap na lasa. Isang orihinal na ulam na madali mong gagawin sa mas mababa sa 30 min.
Upang matuklasan : Ang Aking Maanghang na Gambas sa Napakatamis na Presyo!
6. Manok na may olibo
Tamang-tama ang recipe na ito kung kulang ka sa oras para magluto: 20 min microwave cooking at maghahatid ka ng mga bagong lasa sa iyong mga bisita sa isang kisap-mata.
Upang matuklasan : Ang Aking Mabilis at Matalinong Recipe: Ang Aking Manok na may mga Olibo sa Microwave!
7. Prawn salad na may grapefruit
Nakakapanibago, mababa sa calories at madaling ihanda, narito ang isang salad na maaaring tangkilikin nang walang pagmo-moderate. Handa na sa 15 min, ito ay isang ligtas na taya upang tamasahin ang mesa sa murang halaga.
Upang matuklasan : Magaan at Murang, ang aking Shrimp Salad na may Grapefruit!
At para tikman ang aming mga salad, narito ang isang recipe mula sa Mababang-taba na vinaigrette gawang bahay, handa na 5 minuto at ginawa gamit ang mga sangkap na mayroon tayong lahat sa ating mga aparador sa kusina! Tuklasin ang recipe na ito dito.
Para sa panghimagas
Mahirap tapusin ang isang masarap na pagkain nang walang kaunting matamis na hawakan! Narito kung paano pasayahin ang iyong sarili nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.
8. Banayad na chocolate mousse
Isang creamy at mahangin na mousse na walang idinagdag na asukal, gusto mo ba ito? Ang magaan na bersyon na chocolate mousse ay talagang kasiya-siya at tatagal lamang ng mga 20 minuto upang maghanda.
Upang matuklasan : Ang Aking Sikreto para sa Banayad at Matipid na Chocolate Mousse.
9. Strawberry tartare na may basil
Isang mahusay na klasiko ng aking pang-araw-araw na pagluluto: magaan, nakakapreskong at masarap na mabango, ito ay inihanda 10 minuto at maaaring tamasahin sa loob ng ... ilang segundo!
Upang matuklasan : Isang Nakakapresko at Matipid na Dessert: My Strawberry Tartare with Basil.
Sa inuman
Hindi pinipigilan ng pagdidiyeta ang pagsipsip ng ilang inumin maliban sa tubig, kaya sulitin natin ito!
10. Banayad at murang multivitamin smoothie
Isang 100% natural na pinaghalong sariwang fruit cocktail upang punuin ng bitamina! Narito ang isang mainam na inumin upang pasiglahin.
Handa na sa 5 minuto, ito ay kasing liwanag para sa iyong kalusugan tulad ng para sa iyong pitaka.
Upang matuklasan : Ang Aking Multivitamin Smoothie, Banayad at Matipid!
11. Homemade mint syrup
Kung mayroong isang klasikong bersyon na gagawin sa bahay, maaari mong madaling gumawa ng isang magaan na bersyon ng mint syrup na ito sa pamamagitan ng 30 min salamat sa isang magic sweetener: stevia.
Upang matuklasan : Ang Homemade Mint Syrup Recipe.
Mga resulta
At nariyan ka na, alam mo na ngayon ang magaan at murang mga recipe :-)
Ang kailangan mo lang gawin ay tratuhin ang iyong sarili!
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Isang Nakalimutang Slimming Ingredient: Apple Cider Vinegar.
Paano mabisang mawalan ng timbang? 3 Simple at Kapaki-pakinabang na Mga Tip Para Mangyari Ito.
