2uandtrilogy.com

Sa tag-araw, gusto nating lahat na magkaroon ng flat na tiyan para sa beach!

Ang pag-aalala ay ang tiyan ay isang lugar ng katawan kung saan madaling maipon ang taba ...

... lalo na pagkatapos ng 3 buwang pagkakulong!

Buti na lang, pumili kami ng 5 tip para madali mong mahanap ang flat na tiyan.

eto po 5 ehersisyo na dapat gawin upang mabilis na magkaroon ng flat na tiyan. Tingnan mo:

1. Plank exercises para sa flat na tiyan

Nagsisimula kami sa ehersisyo ng tabla upang makahanap ng isang patag na tiyan. Sa mga pagsasanay na ito na gagawin sa loob ng 30 araw, natapos ang maliit na buoy! Handa nang tanggapin ang hamon? Tuklasin ang sports program dito.

2. Mga ehersisyo para mabawasan ang taba ng tiyan

Sa programang ito, ilililok mo ang sikat na mga tile ng tsokolate sa ibaba! Sa loob ng 2 hanggang 3 linggo, makikita mo ang iyong tiyan. Tuklasin ang 7 pagsasanay dito.

3. Yoga poses upang mabawasan ang taba ng tiyan

Hindi ka ba fan ng sports exercises? Kaya subukan ang yoga! Ang mga simple at epektibong pagsasanay na ito, mapapabuti mo ang iyong panunaw, maalis ang taba ng tiyan, bumuo ng kalamnan upang makahanap ng isang patag na tiyan. Tuklasin ang 5 pagsasanay dito.

4. Ang programa para sa isang patag, konkretong tiyan

Ang pagkakaroon ng konkretong abs ay hindi lang para sa iba! Kahit sino ay maaaring gawin ito nang may kaunting disiplina at lalo na sa pamamagitan ng pagsunod sa programang ito sa liham. Tuklasin ang buong programa dito.

5. Ayaw mo ng abs? Narito ang 6 na pagsasanay na dapat gawin upang magkaroon ng flat na tiyan

Kung classic abs, hindi ba bagay sayo? Walang problema ! Kaya subukan ang mga simple at mabisang pagsasanay na ito, na inspirasyon ng Pilates. At ito ay epektibo para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, kahit na mga nagsisimula! Tuklasin ang 6 na pagsasanay dito.

Bonus: ang inuming anti-cellulite

At para maalis ang sobrang taba sa tiyan, hindi na kailangan ng gamot para magkaroon ng flat na tiyan. Walang tatalo sa flaxseed! Ito ay isang mabigat na anti-cellulite na armas. Ang mga buto ng flax ay nakakatulong upang maubos at mapanatili ang perpektong timbang. Tuklasin ang recipe para sa lunas dito.

Ikaw na...

Nasubukan mo na ba ang mga tip na ito para sa pagkakaroon ng flat na tiyan? Sabihin sa amin sa mga komento kung ito ay nagtrabaho para sa iyo. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Isang flat na tiyan at maskuladong abs sa loob LAMANG 6 MIN (walang kagamitan).

Aerophagia: Lunas ng Lola Para Matigil ang Pamumulaklak!