2uandtrilogy.com

Ang pagkakaroon ng masakit na regla ... lahat ng babae ay nahaharap nito kahit isang beses.

At para sa ilan, ito ay buwan-buwan. Ito ay kalikasan, sasabihin ng ilan.

Bagama't kadalasang lumilipas ang sakit sa loob ng ilang oras, para sa iba, ang mga regla ay nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay sa loob ng 2-3 araw.

Ang mga pananakit na ito ay sanhi ng prostaglandin na nagiging sanhi ng pagkontrata ng mga kalamnan ng matris sa panahon ng regla.

Ito ay isang mapurol o pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan o ibabang likod, patungo sa bato o hita.

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas pa nga ng sakit bago magsimula ang kanilang cycle.

Ang maagang pagbibinata at ang pagmamana ay nagiging sanhi ng ilang kababaihan na magdusa nang higit kaysa sa iba.

Ngunit mayroon ding mga nagpapalubha na kadahilanan: paninigarilyo, laging nakaupo, labis na pag-inom ng alak at droga.

Sa ilang kababaihan, bumababa o nawawala ang pananakit ng regla pagkatapos ng kapanganakan ng unang anak.

Upang maibsan ito, mayroong ilang mga gamot na nabibili sa reseta.

Gayunpaman, mayroong ilang simple, natural na mga remedyo sa bahay na kasing epektibo sa mabilis na pag-alis ng mga sintomas at kahit na maiwasan ang sakit.

Narito ang mga 10 pinakamahusay na natural na mga remedyo upang mapawi ang pananakit ng regla. Tingnan mo:

1. Ang init

Maglagay ng mainit na bagay sa ibabang bahagi ng tiyan upang mabawasan ang pananakit ng regla nang simple.

Ang init ay tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa matris na kinontrata.

Maglagay ng heating pad sa lower abdomen at/o lower back. Kung wala kang heating pad, gumamit ng plastic bottle na puno ng mainit na tubig. Ilapat ito hanggang sa gumaan ang pakiramdam mo.

Maaari mo ring ibabad ang isang tuwalya sa tubig, pigain ito, at i-microwave ito ng isang minuto.

Ilagay ito sa ibabang bahagi ng tiyan hanggang sa lumamig ang tuwalya. Warm up at muling ilapat ito hanggang sa mawala ang sakit.

At bakit hindi kumuha ng mainit na shower upang mabawasan ang sakit at pakiramdam na mas nakakarelaks?

2. Luya

Ang luya ay isang kahanga-hangang halamang gamot na mabisang nagpapagaan ng pananakit ng regla.

Binabawasan nito ang antas ng prostaglandin na nagdudulot ng pananakit. Nilalabanan din nito ang pagkapagod na nauugnay sa PMS at maaaring gawing regular ang mga hindi regular na regla.

Grad ang isang maliit na piraso ng luya at pakuluan ito sa isang tasa ng tubig para sa 5 min.

Alisin ito at magdagdag ng kaunting pulot at lemon juice. Inumin ang pagbubuhos na ito 3 beses sa isang araw sa panahon ng iyong regla.

Maaari ka ring magdagdag ng luya sa iyong diyeta habang nagluluto o may ginger candy.

3. Basil

Ang Basil ay isa pang napaka-epektibong halamang gamot para mapawi ang pananakit ng regla. Naglalaman ito ng caffeic acid na may analgesic o pain-relieving properties.

Maglagay ng 1 kutsarang dahon ng basil sa isang tasa ng kumukulong tubig.

Takpan nang mahigpit at hayaang lumamig. Inumin ang pagbubuhos na ito bawat oras para mapawi ang sakit.

Kung hindi, i-mash ang isang dakot na dahon ng basil upang kunin ang katas. At ilagay ang 2 kutsarita ng katas na ito sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Uminom ng 3 beses sa isang araw hanggang sa mawala ang sakit.

Huwag kalimutang maglagay ng basil sa lahat ng iyong ulam at salad!

4. kanela

Ang cinnamon ay may antispasmodic, anticoagulant at anti-inflammatory properties na maaaring mapawi ang pananakit ng regla.

Dagdag pa, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng fiber, calcium, iron, at manganese.

Maghanda ng cinnamon tea sa pamamagitan ng paghahalo ng isang quarter ng isang kutsarita ng ground cinnamon sa isang tasa ng mainit na tubig.

Hayaang matarik sa loob ng 5 minuto, magdagdag ng kaunting pulot at higop ang pinaghalong malumanay. Uminom ng 3 tasa ng kaunti bago magsimula ang iyong regla upang maiwasan ang pananakit.

At sa panahon ng iyong regla, paghaluin ang kalahating kutsarita ng kanela at isang kutsarang pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig.

Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa unang araw ng iyong regla para mawala ang pananakit.

5. haras

Ang antispasmodic, phytoestrogenic at anti-inflammatory properties ng haras ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng matris, na nagpapagaan ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Maglagay ng 1 kutsarita ng mga buto ng haras sa isang tasa ng tubig na kumukulo.

Pakuluan ang timpla sa mababang init sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos, alisin mula sa init at salain.

Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot at haluing mabuti. Inumin itong herbal tea dalawang beses sa isang araw, simula tatlong araw bago ang iyong inaasahang petsa ng pagsisimula ng cycle.

Ipagpatuloy ang pag-inom nito hangga't kailangan mo para maibsan ang sakit. Uminom ng mainit para sa pinakamahusay na mga resulta.

6. Molasses ng tubo

Ang isa pang lunas na naaprubahan at kilala sa ating mga lola ay ang pulot.

Mayaman sa calcium, iron, potassium, magnesium, manganese, vitamin B6 at selenium, ang sugar cane molasses ay nakakabawas ng mga pamumuo ng dugo at pinapakalma ang mga kalamnan ng mga pader ng matris.

Ito ay epektibong nakakabawas ng sakit sa panahon ng regla.

Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarita ng molasses sa isang tasa ng maligamgam na gatas.

At uminom kaagad kapag naramdaman mo ang mga unang sakit. Magpatuloy hangga't kinakailangan.

7. Mansanilya

Ang chamomile ay may mga anti-inflammatory at antispasmodic properties na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng matris at pagpapagaan ng mga contraction na nagdudulot ng pananakit sa panahon ng regla.

Pakuluan ang isang baso ng tubig at magdagdag ng isang sachet ng chamomile.

Takpan at hayaang matarik ng 10 hanggang 15 minuto. Pagkatapos, alisin ang sachet at magdagdag ng lemon o pulot ayon sa gusto mo.

Uminom ng hindi bababa sa 2 tasa ng chamomile sa isang araw para sa isang linggo bago ang iyong regla.

8. Parsley

Ang parsley ay naglalaman ng 2 mabisang sangkap upang pasiglahin ang proseso ng regla at mapawi ang sakit: apiol at myristicin.

Bilang karagdagan, nakakatulong din ito sa pag-regulate ng mga hindi regular na cycle.

Ilagay ang tungkol sa 70 g ng sariwang perehil sa isang tasa at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Iwanan upang mag-infuse sa loob ng 5 minuto.

Salain ang solusyon at agad na uminom ng dalawang beses sa isang araw sa panahon ng iyong regla upang mabawasan ang pananakit.

9. Flax seeds

Ang mga buto ng flax ay sobrang epektibo sa pagbabawas ng tindi ng pananakit ng regla.

Sa katunayan, ang mahahalagang fatty acid na nilalaman ng mga buto ay nagpapatatag sa produksyon ng progesterone.

Bilang karagdagan, pinapabuti nila ang paggana ng matris at maaaring maiwasan ang mga problema sa pagkabaog.

Kung dumaranas ka ng pananakit ng regla, kumonsumo ng 1 hanggang 2 kutsarang flax seed bawat araw.

Maaari mong gilingin ang mga ito at iwiwisik ang mga ito sa mga salad, cereal o ilagay ang mga ito sa yogurt o sa isang smoothie.

10. Papaya

Ang papaya ay isang malakas na anti-inflammatory agent na ginagamit upang mapawi ang pananakit ng babae.

Ang mga sustansya nito tulad ng carotene, iron, calcium at bitamina A at C ay nagpapakalma sa mga kalamnan ng pader ng matris at binabawasan ang mga contraction ng kalamnan.

Bago at sa panahon ng iyong regla, isama ang papaya sa iyong diyeta upang mabawasan ang sakit.

Bilang karagdagan sa mga remedyo na ito, maaari kang magsagawa ng yoga at cardiovascular exercises upang makatulong na mapawi ang iyong sakit.

Tandaan na uminom ng maraming tubig.

Panghuli, kung regular kang nagkakaroon ng matinding pananakit ng regla, magpatingin sa iyong doktor.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Wala nang Masakit na Panuntunan! 3 Natural na Mga remedyo na Gumagana.

12 Mga Tip na Mabisa para sa Pagpapaginhawa ng Panahon.