Ang Sinasabi ng Iyong Poop Tungkol sa Iyong Kalusugan (Batay sa Kulay, Sukat at Hugis Nito).
Lahat tumatae. Para sa ilan, ang pagdumi ay isang kinakailangang kasamaan.
Para sa iba, ito ay isang kasiya-siyang bahagi ng proseso ng panunaw.
Siyempre, ang pagpapalabas ng dumi ay maaaring hindi ang pinakakaakit-akit na paksa na lumiwanag sa lipunan ...
Gayunpaman, walang kahihiyan na turuan ang iyong sarili sa lahat ng mga bagay na maaaring ituro sa iyo ng tae tungkol sa iyong kalagayan!
Nasaan ang masama sa pag-alam kung ano ang sinasabi ng iyong tae tungkol sa iyong kalusugan ? Ito ay tungkol lamang sa mas mahusay na pag-unawa kung paano gumagana ang iyong katawan!
Narito ang lahat ng sinasabi ng iyong tae tungkol sa iyong kalusugan batay sa kulay, hugis, at texture nito:
Mag-click dito upang madaling i-print ang gabay na ito sa PDF.
Uri 1
Ibig sabihin: sa colon, ang mga dumi ay kulang sa tubig at nagiging napakatigas at mahirap idaan. Ito ay tanda ng paninigas ng dumi o isang side effect ng ilang mga gamot.
Pinoproseso : uminom ng mas maraming tubig at kumain ng mas maraming hibla. Kung ikaw ay gumagamit ng antibiotic na paggamot, kumonsumo ng mas maraming probiotics upang pasiglahin ang bituka flora. Upang i-promote ang bituka transit, maglakad o iba pang katamtamang pisikal na aktibidad.
Uri 2
Ibig sabihin: kulang sa tubig ang dumi at medyo mahirap dumaan. Ang ganitong uri ay madalas na nauugnay sa paninigas ng dumi.
Pinoproseso : tulad ng ipinapakita sa itaas.
Uri 3
Ibig sabihin: Ang mga dumi ay normal, marahil ay medyo matigas.
Pinoproseso : walang espesyal na paggamot. Para mas lumambot at mas madaling makalabas ang dumi, uminom ng mas maraming tubig at kumain ng mas maraming fiber. Kung bumagal ang iyong pagdumi, maaari kang magkaroon ng type 2 stools.
Uri 4
Ibig sabihin: ang perpektong poo!
Pinoproseso : walang kinakailangang paggamot.
Uri 5
Ibig sabihin: normal ang dumi.
Pinoproseso : walang kinakailangang paggamot.
Uri 6
Ibig sabihin: malabsorption ng stools dahil sa masyadong mabilis na bituka transit. Nagsasaad ng posibilidad ng pagtatae, posibleng dahil sa impeksyon sa pagkain.
Pinoproseso : para maiwasan ang dehydration, uminom ng maraming tubig. Magpatingin sa doktor kung magpapatuloy ang pagbabagong ito nang higit sa 2 araw.
Uri 7
Ibig sabihin: ang tubig ay hindi muling sinisipsip ng bituka: ito ay pagtatae. Dahil sa impeksyon o pamamaga ng bituka, food intolerance, o irritable bowel syndrome (IBS).
Pinoproseso : ang panganib ng dehydration ay napakataas. Kaya uminom ng maraming likido. Upang mabayaran ang pagkawala ng mga electrolyte, kumuha ng oral rehydration solution (ORS). Magpatingin sa doktor kung nagpapatuloy ang dehydration ng higit sa isang araw.
By the way, ano nga ba ang tae?
Ang ating mga dumi ay pangunahing binubuo ng hindi natutunaw na pagkain, mga protina, bakterya, asin at mga sangkap na ginawa at inilabas ng mga bituka.
Ang mga dumi ay maaaring mag-iba sa laki, hugis, at amoy, ngunit may ilang mga bagay na nagpapahiwatig ng mabuti (o masamang) kalusugan.
Ano ang hitsura ng malusog na tae?
Una sa lahat, magkaroon ng kamalayan na ang hitsura ng malusog na tae ay maaaring mag-iba sa bawat tao!
Upang mas masusing tingnan ang iyong produksyon at matuto nang higit pa tungkol sa iyong kalusugan, narito ang mga pangunahing kaalaman sa poo: kulay, hugis, sukat at texture nito.
Ang kanyang kulay
Alam mo ba ang poo emoji, ang kumakatawan sa isang tambak ng dumi?
Buweno, alamin na ang simbolo na ito ay tumama sa kuko sa ulo sa isa sa pinakamahalagang katangian ng isang malusog na tae!
Sa isang malusog na tao, ang dumi ay may a kayumangging kulay - hindi masyadong maliwanag o masyadong madilim.
Ito ay bilirubin, isang mapula-pula na pigment na ginawa ng katawan kapag nasira ang mga pulang selula ng dugo, na nagbibigay ng kulay kayumangging kulay.
Ang hugis nito
Nasa loob ng paikot-ikot na mga dingding ng bituka ang nabubuong dumi.
Samakatuwid, ang isang perpektong poo ay may isang streamline at pahabang hugis, parang makinis na sausage.
Ngunit tulad ng makikita mo sa ibaba, ang dumi ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, depende sa kung gaano ito katagal sa colon.
Kaya't kung ang iyong mga dumi ay HINDI ang pinahabang hugis ng sausage, ang iyong tae ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na mali!
Ang laki niya
Kung magiging maayos ang lahat, ang iyong tae ay hindi lalabas sa maliliit na piraso (tinatalakay namin ang paksang ito sa ibaba).
Sa isip, ang dumi ay mga 5cm ang haba at ay madaling lumikas.
Ang texture nito
Ang malusog na tae ay hindi hindi masyadong malambot o masyadong matibay, habang pinapanatili ang isang compact na hugis na hindi bumagsak.
Kung ito ay masyadong tuyo o masyadong runny, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa pagtunaw o kakulangan ng hibla.
Upang matuklasan : Ang 16 Pinaka-Fiber-Rich na Pagkaing Dapat Mong Malaman.
Ang oras na kailangan para gawin ang iyong negosyo
Kapag ang isang tao ay gumugugol ng masyadong maraming oras sa banyo, madalas na ipinapalagay na kailangan nilang gawin ang malaking gawain.
Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang malusog na tae ay madaling lumikas, at hindi tumatagal hindi hihigit sa 1 min para mapaalis.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay may posibilidad na magtagal ng kaunti upang mapawi ang kanilang sarili.
Kaya, bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang isang normal na tae ay hindi tumatagal hindi hihigit sa 10 hanggang 15 min.
Kung kukuha ka ng mas maraming oras, mayroong isang maliit na problema sa paninigas ng dumi. Sa kasong ito, inirerekumenda ko ang epektibo at natural na lunas na ito.
Ang 7 uri ng poop sa Bristol scale
Ang visual scale na ito ay batay sa isang pag-aaral ng Unibersidad ng Bristol sa iba't ibang hugis at texture ng dumi sa mahigit 2,000 katao.
Hinahati ng Bristol Scale ang mga saddle sa 7 uri.
Ito ay mula sa malayo ang pinakamadali at pinaka-epektibong tool upang matulungan kang maunawaan kung ano ang sinasabi ng iyong tae tungkol sa iyong kalusugan.
Uri 1: mga bola
Paglalarawan: maliit, matigas, maluwag na dumi, mala-nut at mahirap i-flush
Ibig sabihin: ang ganitong uri ng dumi ay karaniwang nagpapahiwatig ng paninigas ng dumi. Ito ay bihira sa mga taong may normal na pagdumi.
Uri 2: ang uod
Paglalarawan: parehong hugis tulad ng uri 1, ngunit ang maliliit na bola ng tae ay pinagsama-sama bilang isang sausage.
Ibig sabihin: nagpapahiwatig din ng paninigas ng dumi. Muli, ang taong ito ay hindi pangkaraniwan.
Uri 3: sausage
Paglalarawan: hugis sausage na may maliliit na bitak sa ibabaw.
Ibig sabihin: ang ideal turd! Ito ang layunin upang makamit, sa kondisyon na ito ay medyo malambot at madaling kick out.
Uri 4: ang ahas
Paglalarawan: makinis at sausage o hugis ahas, at madaling paalisin.
Ibig sabihin: ayon sa mga doktor, malusog din ito at normal na tae. Dapat itong mangyari tuwing 1 hanggang 3 araw.
Uri 5: amoeba
Paglalarawan: ang dumi ay lumalabas sa maliliit na piraso, tulad ng sa uri 1, ngunit napakalambot at madaling ilabas. Ang mga ito ay hindi regular na hugis na may mahusay na tinukoy na mga contour.
Ibig sabihin: ay nagpapahiwatig na hindi ka kumakain ng sapat na hibla. Panahon na para kumain ng mas maraming butil at gulay.
Uri 6: ang McFlurry
Paglalarawan: maliliit na kumikinang na piraso na may hindi regular na mga contour.
Ibig sabihin: ang sobrang malambot na pagkakayari ay tanda ng katamtamang pagtatae. Upang maibalik ang normal na pagbibiyahe, uminom ng mas maraming tubig at katas ng prutas.
Uri 7: ang Jackson Pollock
Paglalarawan: ang mga dumi ay ganap na puno ng tubig at walang anumang solidong bukol.
Ibig sabihin: ito ay pagtatae. Sa madaling salita, ang pagdumi ay masyadong mabilis, at ang mga bituka ay hindi maaaring magproseso ng pagkain sa malusog, normal na tae.
Ano ang ibig sabihin ng kulay ng iyong tae?
Tulad ng laki at texture, ang iba't ibang kulay ng iyong dumi ay maaari ding magsabi sa iyo tungkol sa iyong kalusugan.
At gaya ng nabanggit sa itaas, normal na kulay ng dumiay kayumanggi, sa lahat ng mga nuances nito.
Magkaroon ng kamalayan na ang kulay ng dumi ay maaari ding maging berde sa mga malulusog na tao, ayon sa mga medikal na eksperto.
Sa kabilang banda, kung ang kulay ng iyong tae ay may kaugaliang puti, itim, pula, dilaw-orange o isa sa iba pang mga kulay ng bahaghari, mas mabuting magpatingin sa doktor.
Itim
Ang mga itim na dumi ay maaaring resulta ng ilang mga gamot o paggamot para sa kakulangan sa iron, ngunit din ng labis na pagkonsumo ng licorice.
Kung hindi, ang mga itim na dumi ay nagpapahiwatig ng a pagkakaroon ng dugo sa digestive tract.
Ngunit kung gayon, bakit ito itim na kulay kung ang dugo ay pula? Sa itaas ng agos, ang dugo ay bahagyang natutunaw ng flora ng bituka, na gumagawa ng napakaitim na dumi.
Berde
Tulad ng nabanggit kanina, ang mga dumi na bahagyang maberde ay medyo normal.
Ngunit kung lumihis ang iyong dumi ganap sa berde, mayroong 2 posibleng paliwanag:
- maaaring kumain ka ng maraming berdeng pagkain, tulad ng spinach,
- o ang iyong berdeng dumi ay tanda ng masyadong mabilis na pagbibiyahe, dahil sa gastroenteritis o pagtatae, halimbawa.
Kapag ang bilirubin ay walang oras upang masira ng bituka flora, ito ay naglalaman ng higit pang mga apdo asin, na nagbibigay ito ng isang maberde na kulay.
maputi
Ang mapuputing dumi ay karaniwang tanda ng depekto sa daloy ng apdo sa bituka.
Ang apdo ay isang maberde-dilaw na digestive fluid na inilalabas ng atay at nakaimbak sa gallbladder.
Kaya, kung ang iyong dumi ay maputi-puti, malamang na nangangahulugan ito na ang iyong mga duct ng apdo ay na-block.
Ang mapuputing dumi ay side effect din ng ilang gamot, lalo na ang anti-diarrhea. Sa anumang kaso, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
Pula
Tulad ng malamang na nahulaan mo, ang mga pulang dumi ay posibleng senyales ng pagdurugo, mula sa digestive tract o mula sa almuranas.
Pero bago ka mag-panic dahil namumula ang dumi mo, isipin mo muna kung ano ang kinain mo!
Sa katunayan, ang ilang mga pagkain ay maaaring baguhin ang kulay ng mga dumi sa pula: ito ay partikular na ang kaso ng beets, cranberries, tomato juice o pulang gulaman.
Dilaw o kahel
Ang mga dumi ay maaari ding dilaw-kahel, na may partikular na mabahong amoy at isang mamantika na hitsura.
Ito ay kadalasang dahil sa mahinang pagtunaw ng taba at maaaring magpahiwatig ng nutrient malabsorption disorder, gaya ng celiac disease (gluten intolerance).
Dapat bang lumutang o lumubog ang poo?
Karaniwan, sa isang malusog na tao, dapat dumaloy ang dumi.
Ngunit kung minsan, sa pagtingin sa mangkok ng banyo, nangyayari na napansin natin ang isang lumulutang na dumi, tulad ng isang sisiw ng pato sa isang bathtub.
Kung lumulutang ang iyong tae, huwag mag-alala, kadalasan ay hindi ito seryoso.
Nangangahulugan lamang ito na ang ilan sa iyong mga dumi ay hindi gaanong siksik kaysa sa iba na may posibilidad na lumubog tulad ng Titanic!
Sa isang pag-aaral ng mga lumulutang na dumi, natuklasan ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng density na ito ay nagpapahiwatig ng labis na gas o tubig sa mga dumi.
Ang isa pang posibleng paliwanag sa likod ng misteryo ng lumulutang na poo ay ang mahinang nutrient absorption.
Kung gayon, malamang na nagpapahiwatig ito ng isa sa mga abnormalidad na nabanggit sa itaas, tulad ng katamtamang paninigas ng dumi.
Gaano kadalas dapat tumae?
Maraming kung sino isipin alam kung ano ang paninigas ng dumi.
Ngunit ayon sa mga medikal na eksperto, hindi mo maaaring pag-usapan ang tungkol sa paninigas ng dumi kapag ikaw ay dumi. mas mababa sa 3 beses sa isang linggo.
Kung wala kang pagdumi, maraming posibleng paliwanag.
Halimbawa, maaaring ito ay dahil sa isang disorder ng mga nerbiyos na kumokontrol sa bituka, colon at tumbong.
Katulad nito, ang mga problema sa mga kalamnan ng pelvic floor (ang perineum) ay maaari ring makapagpabagal sa iyong pagdumi.
Ang paninigas ng dumi ay isa ring pangkaraniwang inis sa pagbubuntis, diabetes, at maraming sakit sa hormonal.
Paano kung nakakaramdam ka ng bara o nahihirapan kang dumi?
Upang labanan ang paninigas ng dumi, isaalang-alang ang pagtaas ng iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa hibla: halimbawa, mga hilaw na gulay, pulso, prutas (ang sikat na prun!) At buong butil.
Gayundin, tandaan na uminom ng maraming tubig, mag-ehersisyo, at bawasan ang iyong mga antas ng stress.
Upang matuklasan : Ang 11 Natural na Lunas na Dapat Mong Malaman Para sa Constipation.
Kailan dapat kumunsulta sa isang doktor?
Kung ang iyong tae ay hindi karaniwan at nagpapatuloy ito ng higit sa 2 araw, pinakamahusay na makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Ang paggawa ng green poo dito o hard poo doon, maaari itong mangyari sa sinuman ...
Ngunit kung ang mga pagbabagong ito sa iyong karaniwang pagbibiyahe ay nagpapatuloy nang higit sa 1 o 2 araw, nangangahulugan ito na oras na upang magpatingin sa doktor.
Nalalapat din ito sa hindi gaanong nakababahala na mga pagbabago, tulad ng mga pagbabago sa kulay o texture ng iyong dumi, ngunit pati na rin sa paninigas ng dumi.
Mas seryoso pa, ang talamak na paninigas ng dumi, na maaaring humarang sa iyong bituka, at talamak na pagtatae na pumipigil sa mga bituka sa pagsipsip ng mga sustansyang kailangan para sa isang malusog na diyeta.
Sa katunayan, magkaroon ng kamalayan na ang talamak na paninigas ng dumi o talamak na pagtatae ay maaaring maging senyales ng malubhang karamdaman.
Ngunit muli, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maalarma sa tuwing ang iyong tae ay hindi karaniwan!
Maghintay upang makita kung nagpapatuloy ang mga sintomas ng hindi pangkaraniwang dumi. At kung ito ay tumagal ng higit sa ilang araw, pagkatapos ay magpatingin sa doktor.
Ang isang pagbubukod sa panuntunan ay kung mayroong dugo sa iyong dumi. Kung hindi ka pa nakakain ng alinman sa mga pagkaing maaaring magdulot ng pulang kulay, mahalagang magpatingin kaagad sa doktor.
Maraming tao ang walang pakialam sa kanilang dumi. Gayunpaman, ang iyong tae ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa iyong kalusugan.
Kaya sa susunod na magdumi ka, maglaan ng sandali at tumingin sa mangkok bago mag-flush.
Tiyak na marami kang matututunan tungkol sa iyong kalusugan.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Ang Sinasabi ng Iyong Poop Tungkol sa Iyong Kalusugan.
Mabisa at Natural: Ang Deodorant sa Bahay na Talagang NAG-ALIS ng Mga Amoy ng Dumi.
