2uandtrilogy.com

Magandang balita para sa simula ng taon ng paaralan!

Narito ang pinakaunang hamon upang makabalik sa kamay sa loob ng 30 araw.

Nakatuon ang kakaibang karanasang ito sa iyong isip, katawan at kaluluwa.

Lahat sa simple at matalinong paraan.

Huwag mag-alala, hindi mo na kailangang bumili ng kahit ano dahil nasa bahay mo na ang lahat!

At magiging mas bumuti ang pakiramdam mo at mas nakakarelax kaagad.

Kaya, handa ka bang harapin ang hamon na ito upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong pisikal, mental at espirituwal na kagalingan?

Kaya tara na para sa 30 araw na hamon na ito na mamahalin ng iyong katawan ! Tingnan mo:

Bakit ko ginawa ang hamon na ito para pangalagaan ang iyong sarili?

Pagkatapos ng isang mahirap na pagbubuntis at panganganak, napagpasyahan kong oras na para tumuon ng kaunti sa aking kapakanan.

Kinailangan kong alagaan ang aking sarili at alagaan ang aking sarili upang manatiling balanseng babae at maging pinakamahusay na ina.

Iyon ang dahilan kung bakit nais kong lumikha ng hamon na ito upang pangalagaan ang aking sarili.

At nagpasya akong ibagay ito sa sinumang gustong tumuon sa kanilang kapakanan sa loob ng isang buong buwan.

Ang kailangan mo lang ay ang ginhawa ng iyong sariling tahanan.

Ang hamon: 30 araw para alagaan ang iyong sarili

Ang pang-araw-araw na hamon na ito ay nahahati sa 3 kategorya upang pangalagaan ang iyong sarili.

Sa buong hamon, mayroong balanseng pag-ikot sa pagitan ng 3 tema na ito: isip, katawan at kaluluwa.

Sa kategoryang 'isip', nakatuon kami sa iyong mga praktikal na kakayahan sa pag-iisip.

Habang ang mga hamon ng kategoryang "kaluluwa" ay higit na nakatuon sa espirituwal na pananaliksik.

Ang mga araw na nakatuon sa "katawan" ay tututuon sa iyong pisikal na kagalingan.

Huwag mag-alala, napakadaling sundin:

Kung paano ito gawin

Araw 1:

Manood ng TEDx talk at maging inspirasyon.

Araw 2 :

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa araw.

Ikatlong Araw:

Gumawa ng bagong gawain sa umaga.

Ika-4 na Araw:

Linisin ang iyong Facebook at Instagram feed

Araw 5:

Iunat ang lahat ng kalamnan sa iyong katawan.

Ika-6 na Araw:

Gumawa ng malikhaing aktibidad.

Ika-7 Araw:

Gumawa ng ilang pananaliksik sa isang paksang hindi mo pamilyar.

Ika-8 Araw:

Magluto ng pagkain na mabuti para sa iyo.

Ika-9 na Araw:

Gumawa ng meditation.

Ika-10 araw:

Linisin ang isang silid o sa iyong mesa.

Araw 11:

Gumawa ng isang yoga session.

Araw 12:

Ilista ang mga bagay na nakaka-stress sa iyo.

Araw 13:

Manood ng dokumentaryo.

Araw 14:

Tratuhin ang iyong sarili sa isang beauty treatment.

Araw 15:

Gumawa ng listahan ng pasasalamat.

Araw 16:

Alisan ng laman ang iyong mailbox.

Araw 17:

Maging vegetarian sa isang araw.

Araw 18:

Magpatibay ng isang bagong gawain para sa gabi.

Araw 19:

Gumawa ng bago.

Araw 20:

Maglakad-lakad.

Araw 21:

Isulat ang mga pangalan ng mga kailangan mong patawarin.

Araw 22:

Alisin ang 3 hindi kinakailangang bagay.

Araw 23:

Kumuha ng mainit na shower o bubble bath.

Araw 24:

Sumulat ng isang liham ng pag-ibig para sa iyong sarili.

Araw 25 :

Pumunta ng 1 araw nang hindi pumupunta sa Facebook o Instagram.

Araw 26:

Uminom ng 5 tasa ng green tea.

Araw 27:

Sabihin nang malakas ang mga positibong pagpapatibay.

Araw 28:

Gawin mo ang isang bagay na nakasanayan mong ipagpaliban.

Araw 29:

Subukang gumawa ng ilang bagong pisikal na ehersisyo.

Ika-30 araw:

Magtakda ng mga panandaliang layunin.

Ikaw na...

Nasubukan mo na ba ang hamon na ito para pangalagaan ang iyong sarili? Ipaalam sa amin sa mga komento kung ito ay nagtrabaho para sa iyo. Hindi na kami makapaghintay na marinig mula sa iyo.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang 15 Bagay na Kailangan Mong Ihinto Upang Maging Masaya.

12 bagay na sinabi sa akin ng aking lola bago siya namatay.