4 Maliit na Likas na Lunas Laban sa Sakit ng Ulo.
Maaaring magsimula ang pananakit ng ulo anumang oras.
Kung gayon, mahirap mag-concentrate sa iyong trabaho.
Hindi na kailangang uminom kaagad ng gamot tulad ng Doliprane!
Para maibsan ang pananakit ng ulo sa natural na paraan, narito ang 4 na maliliit na remedyo na magandang malaman:
1. Walk break
Sa sandaling makaramdam ka ng pananakit ng ulo na humahadlang sa iyong aktibidad, maglaan ng oras magpahinga ng kaunti at kumuha ng sariwang hangin para gumaan ka.
Ang isang 15 hanggang 20 minutong paglalakad upang maalis ang iyong ulo ay maaaring sapat na upang maalis ang sakit ng ulo.
2. Umidlip at huminga
Umidlip saglit kung mayroon kang posibilidad; kung hindi ipikit mo lang ang iyong mga mata ng ilang sandali, ang pananakit ng mata ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang mabuting paghinga ay makakatulong din sa iyo na makapagpahinga.
3. Mga masahe
Kung mayroon kang migraine, subukang humanap ng taong magpapamasahe ng iyong mga kalamnan sa leeg pati na rin ang itaas na likod. Ito ay magpapahinga sa iyo at kinakailangang kumilos sa pananakit ng ulo.
4. Init
Ngunit dahil hindi laging posible na magkaroon ng isang tao na malapit sa iyo para sa masahe, isa pang solusyon ay i-relax ang iyong mga kalamnan na may mainit o malamig na pinagmulan, depende sa gusto mo.
Upang mapawi ang iyong sarili sa init, ang kailangan mo lang gawin ay maglagay ng mainit na tuwalya sa iyong leeg sa loob ng 15 minuto habang nananatiling kalmado.
Kung hindi, maaari mong gawin ang parehong operasyon gamit ang isang ice pack, magiging kasing epektibo ito para sa ilang mga tao.
Mga tip sa bonus ko
Para maiwasan ang sakit ng ulo na ito, narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip.
- Ang stress ay kadalasang sanhi ng migraine. Kung mayroon kang regular, isaalang-alang tumagal ng ilang araw para makalayo sa maigting na lugar na ito para makita kung bumuti ang pakiramdam mo. Kaya malalaman mo ang mga dahilan ng iyong pananakit ng ulo.
- Isang magandang dosis ng pagtulog ay makakatulong din sa iyo na mapawi ang mga bar sa bungo.
- Maaari kang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay sa ilang sandali. Napakasimpleng pisikal na pagsasanay, sa umaga o sa gabi, ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga. Samahan mo sila magagaan na pagkain, walang alkohol, at higit sa lahat balanse.
Ang katawan ay gumagana sa kabuuan, at ang pananakit ng ulo ay kadalasang nauugnay sa isang problema sa balanse ng pagkain. Ang pagbabalik sa hugis at regular na pag-eehersisyo ay magiging napaka-epektibo.
At higit sa lahat, sabihin sa amin sa mga komento kung ang aking payo ay nakatulong sa iyo!
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Ang Aking 11 Natural na Mga Tip sa Sakit ng Ulo Nasubukan at Pinagkakatiwalaan.
Ang Libreng Aspirin na Lunas Para sa Sakit ng Ulo at Migraine.
