Isang Murang Sopas Recipe para sa Mas Mababa sa 1 Euro!
Gusto mo ng masarap na sopas na magpapainit sa iyo sa mga gabi ng taglamig?
Inirerekomenda ko ang sopas ng leek. Gumagawa ako ng lunas tuwing taglamig.
Ito ay isang mahusay na gulay para sa kalusugan at napakadaling lutuin.
Kaya handa na para sa aking super budget leek soup recipe? Tingnan mo:
Mga sangkap para sa 4 na tao
- 4 na leeks
- 3 patatas
- 1 sibuyas
- asin, paminta, nutmeg, chives
Kung paano ito gawin
1. Paghiwalayin ang puti sa berde ng leeks.
2. Gupitin at hugasan ang mga puti ng leek.
3. Lutuin ang mga ito sa isang kawali na may kaunting ambon ng langis ng oliba.
4. Pakuluan ang tubig sa isang palayok.
5. Balatan ang patatas at sibuyas pagkatapos ay hiwain.
6. Pakuluan ang mga gulay na sibuyas na pinutol at hugasan, ang mga patatas at sibuyas sa tubig sa loob ng 5 min.
7. Ibaba ang apoy pagkatapos ay kumulo ng 30 minuto.
8. Idagdag ang mga puti ng leek at lutuin sa mahinang apoy sa loob ng 5 minuto.
9. Paghaluin ang kabuuan.
10. Asin at paminta, magdagdag ng isang pakurot ng nutmeg at tinadtad na chives.
Mga resulta
Ayan na, handa na ang iyong leek soup :-)
Makikita mo, ito ay isang treat!
Mayaman sa fiber, bitamina, mineral at protina, ang leeks ay mahusay para sa iyong kalusugan. Ngunit kung saan ito nangunguna ay nasa panlasa. Bilang karagdagan, ito ay napakababa sa calories. Kaya bakit itatanggi ito?
Bilang karagdagan, nakikilahok ito sa aking detox sa simula ng taon upang punan ang mga bitamina at hibla.
Ginawa ang pagtitipid
Ang masarap na sopas na ito ay napakatipid. Sa € 2 isang bungkos ng 5 hanggang 6 na leeks, ang sopas na ito ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa € 0.40 bawat tao.
Punan ang mahahalagang sustansya nang hindi nasisira ang bangko, OO! Tratuhin ang iyong sarili sa mga pana-panahong gulay.
Ikaw na...
At ikaw, ano ang paborito mong sabaw ng gulay? Hinihintay ko ang iyong mga recipe sa mga komento.
Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.
Para matuklasan din:
Matipid, My Onion Soup Recipe para sa Mas mababa sa € 0.50 bawat Tao.
Lentil Soup, Isang Tunay na Murang Gourmet Recipe.
