Masama sa Iyong Kalusugan ang Pagsubaybay sa Balita. Ang Paghinto ay Magpapasaya sa Iyo.

Ang pagsubaybay sa balita ay masama sa iyong kalusugan.

Bakit ? Dahil ito ay bumubuo sa iyo takot at ng pagiging agresibo.

Pinipigilan din nito ang iyong pagkamalikhain at ang iyong kakayahang mag-isip.

Ang solusyon ? Ihinto lamang ang pagbabasa, pakikinig o panonood ng mga balitang ini-broadcast ng media.

Pag-isipan ito: sa nakalipas na 12 buwan tiyak na nabasa mo ang libu-libong balita sa media.

Ngunit nakuha mo ba iyon Sa totoo lang nakatulong sa paggawa ng mas mahusay na mga desisyon sa iyong personal na buhay?

Bakit masama ang balita sa iyong kalusugan?

Ang balita ay nakakalason na kendi para sa iyong isip

Sa nakalipas na 20 taon, naunawaan ng mga mapalad sa atin ang mga panganib ng sobrang pagkain (obesity, diabetes, atbp.).

Dahil dito, pinili ng maraming tao na baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain.

Ngunit marami pa rin sa atin ang nagpupumilit na maunawaan na ang mga kasalukuyang gawain ay para sa ating isipan kung ano ang asukal sa ating katawan.

Parang matamis, madaling matunaw ang balita. Normal ito, dahil pinipili ng media ang balita.

Sinadya nilang pumili walang kuwentang impormasyon : impormasyon na walang kaugnayan sa ating buhay at hindi naghihikayat sa atin na mag-isip o mag-isip para sa ating sarili.

Ito ay tiyak na dahil ang impormasyong ito ay mababaw na ang ating isip ay hindi nagtagumpay. hindi kailanman sa saturation.

Hindi tulad ng mga libro, artikulong ibinigay o mahahabang ulat na humahantong sa atin sa pag-iisip, maaari nating lunukin ang balita sa walang katapusang dami.

Ito ay tulad ng impormasyong ito matingkad na kulay na mga kendi, masarap lunukin, pero nakakalason na kendi para sa ating isip.

Ngayon, ang ating isip ay nagpapanatili ng parehong kaugnayan sa mga balita na ang ating katawan ay nagkaroon ng labis na pagkain noong 90s.

Ngayon pa lang talaga natin naiintindihan ang panganib na dulot ng mga balitang walang tigil na ipinapadala ng media.

Bakit masama para sa iyo ang pagsubaybay sa balita? Narito ang 10 dahilan na dapat malaman ng lahat:

1. Nililigaw tayo ng balita

Ang balita sa facebook ay minsan fake news

Kunin bilang halimbawa ang pangyayaring inilarawan ng pilosopo na si Nassim Taleb sa kanyang bestseller Ang Black Swan. Ang isang kotse ay tumatawid sa isang tulay, at ang tulay ay gumuho.

Ano ang tututukan ng media? Ang kotse. Ang taong nagmamaneho ng kotse na iyon. Kung saan nanggaling ang tao. Ang lugar na balak niyang puntahan. Ano ang naramdaman ng taong ito nang gumuho ang tulay (kung sakaling nakaligtas sila sa pagbagsak).

Ngunit ang lahat ng impormasyong ito ay kalabisan. Ano ba talaga ang mahalaga? Ang mahalaga sa kwentong ito ay ang katatagan ng istruktura ng tulay.

Sa madaling salita, kung ano ang nauugnay ay ang pinagbabatayan na panganib ng tulay na ito, isang panganib ng pagbagsak na maaaring maayos at tunay na nakatago sa ibang mga tulay.

Ngunit, para sa media, ang pagtuon sa kotse ay higit na nagbebenta. Ito ay mas marangya, mas dramatic. At bilang karagdagan, ito ay nagpapahiwatig isang tao. Ito ay impormasyon na madaling ihatid at madaling gawin.

Ito talaga ang modus ng karamihan sa media. Ang mga balitang pinili nilang i-broadcast ay humahantong sa amin sa maling paghuhusga sa mga panganib ng mundo kung saan kami ay nagpapatakbo sa araw-araw.

Ilang kongkretong halimbawa upang makita nang mas malinaw:

• Ang terorismo ay labis na pinahahalagahan. Ngunit ang talamak na stress ay undervalued.

• Ang krisis sa pananalapi ay labis na pinahahalagahan. Ngunit ang kawalan ng pananagutan sa pananalapi ay hindi pinahahalagahan.

• Ang mga astronaut ay overrated. Ngunit ang mga nars ay hindi pinahahalagahan.

Ang problema ay, ang ating isipan ay walang katinuan na sumipsip ng balita mula sa media nang may layunin.

Halimbawa, kung nanonood ka ng video ng bumagsak na eroplano sa TV, malaki ang pagkakataong iyon binabago nito ang iyong pag-uugali sa susunod na lumipad ka.

At ito, kahit na ang posibilidad na ito ang mangyayari sa iyo ay talagang napakaliit.

At kung sa tingin mo ay sapat ka nang malakas para hindi ka maimpluwensyahan ng balita, ikaw ay mali !

Maging ang mga banker at ekonomista - na may lahat ng interes sa hindi pagpayag sa kanilang sarili na manipulahin ng media - ay nagpakita na sila rin ay higit na naiimpluwensyahan ng mga kasalukuyang kaganapan.

Ang pinakabagong krisis sa pananalapi ay isang perpektong halimbawa!

Ano ang gagawin? Mayroon lamang isang solusyon: idiskonekta ganap na impormasyon na ipinakalat ng media.

2. Walang naidudulot ang balita sa iyong buhay

Walang naidudulot ang balita sa iyong buhay

Sa 10,000 balita na "nagamit" mo sa nakalipas na 12 buwan, subukang pangalanan ang isa na talagang nakatulong sa iyong gumawa ng mas mabuting desisyon tungkol sa iyong buhay o karera.

Yan ang naisip ko! Ang punto ay, ang balita ay hindi nagdaragdag ng anuman sa ating buhay.

Ngunit ang problema ay, maraming tao ang nahihirapang makilala kung ano ang mahalaga at kung ano ang hindi.

Sa katunayan, mas madaling makilala kung ano ang "bago"ng ano mahalaga.

Ang pag-alam kung paano makilala kung ano ang mahalaga sa kung ano ang bago ay isang lalong mahalagang problema sa ating lipunan.

Nais ng media na maniwala ka na ang pagsunod sa mga balita ay nagbibigay sa iyo uri ng competitive advantage kumpara sa ibang tao na hindi sumusunod sa kanila.

Sa kasamaang palad, marami sa atin ang nahuhulog sa bitag na ito ... Sa katunayan, tayo ay nababalisa sa sandaling tayo ay nahiwalay sa patuloy na daloy ng balita.

Sa katotohanan, ang pagsunod sa balita ay a kawalan ng kompetisyon. Bakit ? Dahil ang mas kaunting balita na iyong kinokonsumo, mas marami ka pagbutihin ang iyong kagalingan!

3. Hindi kailanman ipinapaliwanag ng balita ang tunay na dahilan ng mga pangyayari

Hindi ipinaliwanag ng balita ang tunay na dahilan ng mga pangyayari

Maihahambing natin ang balita sa mga bula na sumabog sa ibabaw ng tubig. Umiiral nga ang mga bula na ito, ngunit hindi nila ipinapakita ang pagiging kumplikado ng mundo sa ibaba.

Sa pamamagitan ba talaga ng pag-iipon ng mga katotohanan ng balita ay mas mauunawaan mo ang pagiging kumplikado ng mundong ito?

Sa kasamaang palad, Ang sagot ay hindi. Sa katunayan, ito ay eksaktong kabaligtaran.

Mga paksa ng balita na talagang mahalaga ay hindi man lang sakop ng mainstream media.

Bakit ? Dahil ito ay mahaba at makapangyarihang mga kilusan na umuunlad sa ilalim ng radar ng mga mamamahayag. Gayunpaman, ang mga kilusang ito ang may kapangyarihang baguhin ang lipunan.

Sa katunayan, mas maraming balita ang iyong natutunaw at natutunaw, mas kaunti magkakaroon ka ng pandaigdigang pananaw sa mundong ito.

Kung ito ay sumusunod sa maraming mga balita hangga't maaari na talagang ang susi sa tagumpay noon, lohikal, ang mga mamamahayag ay nasa tuktok ng social pyramid sa mahabang panahon.

Gayunpaman, ito ay malinaw na malayo sa pagiging kaso.

4. Ang balita ay nakakalason sa iyong katawan

Ang balita ay masama para sa iyong kalusugan

Ang balita ay gumagana sa lahat ng oras sa iyong limbic system, na kilala rin bilang "emosyonal na utak."

Dahil sa nakababahalang impormasyon na palagi nating natatanggap, ang utak ay nagtatago glucocorticoids sa malalaking dami, lalo na ang cortisol.

Bilang resulta, ito ay ganap na nakakagambala sa ating immune system at binabawasan ang produksyon ng maraming growth hormones.

Sa madaling salita, ang ating katawan ay napupunta sa isang estado ng talamak na stress.

Magkaroon ng kamalayan na ang isang mataas na antas ng glucocorticoids sa katawan ay nakakagambala rin sa tamang paggana ng digestive system.

Pinapabagal din nila ang ating paglaki (paglaki ng selula, buhok at buto), pinatataas ang ating kaba at nagiging mas mahina tayo sa mga impeksyon.

Kabilang sa iba pang kilalang side effect ang takot, pagsalakay, pagkawala ng peripheral vision at desensitization.

5. Binabaluktot ng balita ang ating pag-unawa sa mundo

Ang balita ay nagdaragdag ng mga pagbaluktot sa pag-iisip

Ang pagsubaybay sa balita ay isa ring pinakamahusay na paraan upang bigyang-diin ang tinatawag na bias sa pagkumpirma.

Ano ang bias ng kumpirmasyon? Napakahusay na tinukoy ng bilyonaryo na si Warren Buffet ang kahinaang ito ng espiritu ng tao:

"Kung mayroong isang bagay na mahusay ang tao, ito ay sa kanyang kakayahan na bigyang-kahulugan ang anumang bagong impormasyon sa paraang ito ay ganap na tumutugma sa kanyang mga naunang konklusyon. "

Ang mga balita sa media ay nagpapalala lamang sa kahinaang ito na ibinabahagi nating lahat.

Dahil sa confirmation bias na ito, pakiramdam natin lahat ng ating nababasa, nakikita o naririnig ay kumpirmasyon lamang. ng pinaniniwalaang katotohanan.

Bilang isang resulta, mayroon kaming higit na impresyon ng pagkakaroon ng katotohanan, nagsasagawa kami ng mga hangal na panganib at nakakaligtaan namin ang magagandang pagkakataon.

At hindi lang iyon. Ang pagsubaybay sa balita ay nagpapataas din ng panganib ng isa pang cognitive disorder: ang pagbaluktot ng realidad.

Sa katunayan, ang ating utak ay patuloy na naghahanap ng mga katotohanan ng balita na "nagpapatunay sa ating sariling lohika", kahit na ang mga kuwentong ito ay hindi tumutugma sa katotohanan o kahit na na-edit mula sa simula. Alam mo, ang mga sikat na "fake news" na laganap sa media, lalo na sa Internet ...

6. Binabawasan ng balita ang ating kakayahang mag-isip

Ang balita ay gamot sa utak

Upang mag-isip at magmuni-muni, kailangan mong makapag-concentrate. At para makapag-concentrate, kailangan mong magkaroon ng oras para sa iyong sarili WALANG naaabala.

Gayunpaman, ang mga pahayagan o iba pang mga alerto sa balita ay tiyak idinisenyo upang matakpan ka sa lahat ng oras.

Para silang mga virus na inililihis ang ating atensyon upang gamitin ang mga ito para sa kanilang sariling layunin.

Sa totoo lang, ang ibig sabihin ng balita ay hindi na tayo maaaring maglaan ng oras para mag-isip.

Nagiging simpleng receiver tayo, nang walang anumang kapasidad na suriin kung ano ang ating nilulunok sa araw-araw.

Ngunit ang problema ay mas malala pa, dahil ang balita seryoso ring nakakagambala sa ating memorya.

Ang ating utak ay may 2 uri ng memorya: long term memory at short term memory.

Kung ang kapasidad ng imbakan ng ating pangmatagalang memorya ay halos walang hanggan, ang sa ating panandaliang memorya ay mas limitado. Sa katunayan, ito ay limitado sa a nabawasan ang dami ng impormasyon.

Ang alalahanin ay upang mabago ang panandaliang memorya sa pangmatagalang memorya, ang impormasyon ay kailangang dumaan sa isang "bottleneck."

Gayunpaman, upang talagang maunawaan at masuri ang impormasyon, dapat itong dumaan sa siping ito.

Sa kasamaang palad, sa sandaling ang sipi na ito ay inookupahan ng mga balita, halimbawa, walang maaaring dumaan at ma-asimilasyon ng ating utak!

At ito ay tiyak na dahil ang balita ay nakakagambala sa ating konsentrasyon kung kaya't pagkatapos ay binabawasan nito ang ating kakayahang maunawaan ang mga bagay.

Ito ay sa katunayan ang parehong operasyon tulad ng kapag nagbabasa tayo ng isang teksto sa Internet.

Sa katunayan, ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang pag-unawa sa isang artikulo sa Internet ay bumababa ayon sa bilang ng mga link na nilalaman nito.

Bakit ? Dahil sa tuwing makakakita ang utak natin ng link sa isang text, kailangan nitong magdesisyon kung i-click o hindi ang link na iyon.

Ang pagpili na ito na dapat gawin ng utak ay sa katunayan isang pagkagambala na nakakagambala sa pagsusuri ng teksto.

Kaya huwag kalimutan. Ang balita ay dinisenyo sa parehong paraan tulad ng mga link na ito. Ang layunin nito ay upang matakpan ka at ilihis ang iyong atensyon.

7. Ang balita ay gumagana tulad ng isang gamot

Ang balita ay gumagana tulad ng isang gamot

Kapag interesado tayo sa isang balita, gusto nating malaman kung ano ang susunod na mangyayari. Aarestuhin ba ang mamamatay-tao? Ito ba o ang politikong iyon ay makukulong o hindi?

At sa daan-daang mga balita na sumasakop sa ating isipan, ang pagnanasang malaman kung ano ang susunod na mangyayari ay nagiging mas malakas at mas mahirap kontrolin.

Noong nakaraan, naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga koneksyon sa pagitan ng bilyun-bilyong mga selula ng nerbiyos sa ating utak ay nagyelo bago tayo umabot sa pagtanda.

Ngunit alam na natin ngayon na hindi ito ang kaso. Ito ay dahil ang mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cell ay maaaring masira at bumuo ng mga bago.

Gayundin, kapag mas maraming balita ang natupok natin, mas pinapalakas natin ang mga neural circuit na nauugnay sa asimilasyon. mababaw mga impormasyon.

At kasabay nito, kung mas maraming balita ang ating nauubos, mas sinisira natin ang mga sirkito na nauugnay sa pagbabasa at pag-iisip. malalim.

Karamihan sa mga tao na regular na kumonsumo ng balita ay nawalan ng kakayahang matunaw ang nilalaman ng mahabang artikulo at libro.

Pagkatapos ng 4 o 5 na pahina, huminto sila. Nagsisimula silang mapagod, hindi na sila makapag-concentrate at hindi na sila mapakali.

At hindi dahil may edad na ang mga taong ito. Ito ay dahil ang mismong istraktura ng kanilang utak ay sumailalim sa mga pagbabago.

8. Ang pagsubaybay sa balita ay isang pag-aaksaya ng oras

Ang paggugol ng iyong oras sa pagsunod sa balita ay isang pag-aaksaya ng oras

Kung nagbabasa ka ng pahayagan sa loob ng 15 minuto tuwing umaga, pagkatapos ay sundin ang balita sa iyong smartphone sa loob ng 15 minuto sa panahon ng iyong lunch break ...

At, bago matulog, maglaan ka pa ng 15 minuto para tingnan ang 8 p.m. na pahayagan.

Add 5 min here and there kapag nasa office ka, total talo ka man lang kalahating araw sa isang linggo para sundan ang balita!

Hindi banggitin ang oras na kinakailangan upang muling tumuon pagkatapos ng bawat pagkagambala.

ngayon, nalulula tayo sa impormasyon. Ito ay hindi na isang kakaunting kalakal, gaya ng dati.

Sa kabilang banda, na naging bihira, ito ang ating atensyon o, sa madaling salita, ang ating kakayahang tumuon lamang sa isang bagay sa isang pagkakataon.

Kung regular kang nagbabasa ng comment-economiser.fr, sigurado akong mahalaga sa iyo ang iyong pera ngunit pati na rin ang iyong kalusugan.

Kaya bakit pabayaan kung ano ang nagpapakain sa iyong utak?

9. Ginagawa tayong pasibo ng balita

Ang pagkonsumo ng balita ay naglalagay sa atin sa isang pasibo at mababaw na kalagayan.

Oo, normal lang na ginagawa tayong lahat ng passive ng balita. Bakit ? Dahil ang balita ay tumatalakay sa mga bagay na kung saan wala tayo walang impluwensya.

At sa kasamaang-palad ang araw-araw na pag-uulit ng impormasyon kung saan hindi tayo maaaring kumilos ay palaging nagiging mas pasibo.

Ang media ay martilyo sa amin ng kanilang mga balita, hanggang sa kumuha kami ng isang pessimistic, desensitized, sarcastic at fatalistic na pagtingin sa aming katotohanan.

Ito ang kababalaghan na tinatawag ng mga psychologist na natutunan na walang magawa.

Ito ay maaaring medyo kahabaan, ngunit hindi ako magtataka kung ang pagsubaybay sa balita sa lahat ng oras ay hindi nag-ambag, kahit bahagyang, sa isang sakit na karaniwan sa ating mga lipunan, pinangalanan ko ang depresyon.

10. Pinapatay ng balita ang pagkamalikhain

Kapag sinusunod natin ang mga balita nagiging hindi tayo malikhain

Ang mga bagay na pamilyar sa atin, na hindi natatangi sa ating pang-araw-araw na buhay, ay humahadlang sa ating pagkamalikhain.

Isa ito sa mga dahilan kung bakit ang mga mathematician, nobelista, kompositor at negosyante ay gumagawa ng kanilang pinakamahusay na mga gawa noong sila ay bata pa.

Sa edad na iyon, virgin pa ang utak nila. Ito ay isang malaki at walang tao na espasyo na naghihikayat sa kanila na humanap at ituloy ang mga bagong ideya. Nagbukas sila at nag-umpisang tumuklas ng mga hindi kilalang paksa.

Wala akong kilalang tao na talagang malikhain AT at the same time na adik din sa balita: wala ni isang manunulat, kompositor, mathematician, physicist, musikero, arkitekto o pintor ...

Sa kabilang banda, kilala ko ang napakaraming tao na kulang sa pagkamalikhain at gumagamit ng impormasyon tulad ng droga!

Kung naghahanap ka ng mga lumang paraan upang malutas ang iyong mga personal o propesyonal na problema, pagkatapos ay patuloy na subaybayan ang balita.

Ngunit kung naghahanap ka ng mga bagong solusyon at mas epektibong ideya, pagkatapos ay itapon ang balita sa media.

Konklusyon

Siyempre, kailangan ng lipunan ang pamamahayag, ngunit ang pamamahayag na gumagana nang iba.

Iniisip ko lalo na ang investigative journalism, na palaging nagpapatunay na lubhang kapaki-pakinabang sa pagbibigay liwanag sa mga tunay na problema ng ating mga lipunan.

Mayroon tayong malupit na pangangailangan para sa ganitong uri ng pamamahayag na sumusubaybay sa ating mga institusyon at naghahayag ng katotohanan, na nakakaalam kung paano gawin ang nilalaman ng mga paksa, nang walang materyal o temporal na presyon.

Bakit limitahan ang iyong sarili sa mga pahayagan at newsletter upang matuto nang higit pa tungkol sa mahahalagang pag-unlad sa ating lipunan?

Ang mga mahahabang artikulo sa magazine at mga aklat na nakakaalam ng mga bagay ay palaging mas kawili-wili at may kaugnayan.

4 years na rin na hindi ko nasusubaybayan ang balita.

Ngayon, nakikita ko, nararamdaman at naibahagi ko sa iyo ang mga pakinabang ng desisyong ito na nagpalaya sa aking isipan: Nararanasan ko ang mas kaunting mga pagkagambala sa lahat ng ginagawa ko araw-araw.

Nababawasan na ang pagkabalisa ko kaysa dati. Mayroon akong mas maraming libreng oras na magagamit. At sa tingin ko rin ay mas malinaw ako sa buhay sa paligid natin.

Malinaw, malayo sa madali, ngunit maniwala ka sa akin, sulit talaga! :-)

Ikaw na ang magsalita...

Nasubukan mo na bang bawasan ang dami ng balitang nauubos mo araw-araw? Sabihin sa amin sa mga komento kung sa tingin mo ay mas masaya. Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang 10 Mga Benepisyo ng Pagbasa: Bakit Dapat Mong Magbasa Araw-araw.

10 Magandang Dahilan Para Ihinto ang Pagtingin sa Facebook sa Lahat ng Oras.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found