2uandtrilogy.com

Iyon lang, napagpasyahan mo na sa wakas na itigil ang Coke Light? Narito ang isang magandang ideya!

Siguro ito ay upang malaglag ang iyong labis na pounds? Marahil ang mahabang listahan ng mga kaduda-dudang sangkap ay nasabi mo TIGIL!

O muli, marahil ay madalas mong narinig ang pariralang ito: "Ang mga soda sa diyeta ay Talaga masama sa katawan! "

Anuman ang dahilan, ang pag-aalis ng mga soda sa diyeta mula sa iyong diyeta ay lubhang kapaki-pakinabang sa iyong katawan, mula ulo hanggang paa!

Ang siyentipikong pananaliksik sa mga negatibong epekto ng low-fat soda sa iyong kalusugan ay nasa simula pa lamang.

Ngunit sapat na ang mga ito upang maunawaan ang mga bagay na nangyayari kapag huminto ka sa pag-inom ng diet soda. Tingnan mo:

1. Ang iyong mga migraine ay nawawala at ang iyong isip ay nagiging mas malinaw

Kung naisip mong magdudulot ng sakit ng ulo ang pagtigil sa diet soda, mag-isip muli. Ngayong tinalikuran mo na ang diet soda, malaki ang posibilidad na makakita ka ng isa pang benepisyo: isang mas malinaw na kalinawan ng isip.

Ayon sa pag-aaral na ito, ito ay dahil ang mababang taba na inumin ay naglalaman ng aspartame. Ang artipisyal na pampatamis na ito ay nakakagambala sa balanse ng mga neurotransmitters, nerve signal at sistema ng reward ng utak. Sa katunayan, ang aspartame ay nauugnay sa pananakit ng ulo, pagkabalisa at hindi pagkakatulog.

Ayon sa isa pang pag-aaral, kapag umiinom ang mga lab mice ng low-fat soda, nagdudulot ito ng malaking pinsala sa mga selula at nerve endings sa kanilang cerebellum - ang bahagi ng utak na kumokontrol sa mga kasanayan sa motor.

Upang matuklasan : Ang Libreng Aspirin na Lunas Para sa Sakit ng Ulo at Migraine.

2. Nahanap mo ang tunay na lasa ng mga bagay

Hindi, hindi lang ito imahinasyon mo. Dahil hindi ka na umiinom ng low-fat soda, ang mga pagkain ay may higit pa lasa. Nabawi mo ang iyong pagiging sensitibo sa banayad na panlasa ng bawat recipe. Para bang nadiskubre mong muli ang kasiyahan sa pagtikim at pagpapahalaga sa isang masarap na ulam!

Iyon ay dahil ang low-fat soda ay pinalamanan ng mga artipisyal na pampatamis na nagbobomba sa iyong panlasa ng surge ng matamis na lasa.

Sa katunayan, alam mo ba na mayroon ang aspartame isang lasa ng 200 beses na mas matamis kaysa sa powdered sugar? Tulad ng para sa sucralose (ibinebenta sa ilalim ng pangalang Canderel), ang lasa nito 600 beses na mas matamis kaysa sa powdered sugar. Kahanga-hanga!

Gamit ang magnetic resonance imaging, napag-aralan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng low-fat soda sweeteners sa utak. Ang kanilang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng low-fat soda ay nagpapalit ng mga receptor sa utak na nauugnay sa lasa ng matamis at na, salungat sa popular na paniniwala, ang mga sweetener. pagtaas ang aming pagnanais na ubusin ang matatamis na pagkain!

Ayon kay Dr. Bainbridge, eksperto sa nutrisyon sa Columbia University Medical Center sa Estados Unidos, “Kapag ang mga pasyente ay huminto sa mga diet soda, nalaman namin na binabago din nila ang kanilang mga gawi sa meryenda.

“Sa halip na magmeryenda ng kendi o crackers (crisps, pretzels, atbp.) ang mga pasyenteng ito ay mas pinipiling kumain ng mansanas o isang maliit na piraso ng keso. "At kung ang mga pasyenteng ito ay subukang uminom muli ng low-fat soda, nasusumpungan nila itong napakatamis. "

Upang matuklasan : Ang 11 Pinakamahusay na Recipe Para sa Isang Masarap At Murang Aperitif.

3. Ang mga kaliskis sa wakas ay tipping sa iyong pabor

Tulad ng karamihan sa mga tao, malamang na naisip mo na ang pag-inom ng low-fat soda ay maaari para tumulong para mag papayat. Ngunit sa katotohanan, ito ay nasa huminto sa pamamagitan ng pag-inom ng ganitong uri ng inumin maaari mo talagang simulan upang malaglag ang iyong labis na pounds!

Sa katunayan, ayon sa pag-aaral na ito, ang mga matatanda na umiinom ng low-fat soda ay patuloy na nag-iipon ng taba sa mga fatty tissues ng tiyan - ang sikat na "love handles". Kinumpirma nito ang mga resulta ng isa pang pag-aaral na nagpapahiwatig na ang pag-inom ng low-fat soda araw-araw pinatataas ang iyong panganib na maging obese ng 65% sa susunod na 10 taon.

Sa wakas, isang pag-aaral na inilathala sa siyentipikong journal Pangangalaga sa Diabetes ay nagpapahiwatig na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng low-fat soda ay direktang nauugnay sa pagtaas ng metabolic syndrome (obesity, high blood pressure at high triglycerides) - isang sakit na nauugnay sa sakit sa puso at diabetes.

Upang matuklasan : 20 ZERO Calorie Foods Para Tulungan Kang Magpayat.

4. Lumalakas ang iyong mga buto

Ang pag-alis ng low-fat soda mula sa iyong diyeta ay may malaking benepisyo sa iyong kalusugan: pinapalakas nito ang iyong mga buto at binabawasan ang panganib ng bali. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2014, ang pag-inom ng Coca Light ay nagdaragdag ng panganib ng femoral neck fractures ng 14% para sa mga postmenopausal na kababaihan.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang mga babaeng umiinom ng Light Coke ay may mas mababang bone mineral density sa balakang. Mahirap pa ring ipaliwanag nang eksakto kung bakit nagkakaroon ng mga mapaminsalang epekto ang Light Coke, ngunit malinaw na ipinahihiwatig ng pananaliksik na ang madalas na pagkonsumo ng low-fat soda ay maaaring makapagpahina nang malaki sa iyong mga buto.

5. Ang iyong mga gawi sa pagkain ay nagiging mas malusog

Nalaman ni Dr Bainbridge na ang mga taong kumakain ng Light Coke ay nagsasagawa ng maling lohika ng pagkain. Dahil umiinom sila ng low-fat soda wala calorie, maraming tao ang nag-iisip na makakain sila ng pagkain mayaman sa calories (fries, cake, crisps, atbp.).

Bukod dito, ang kanilang pagpili ay tiyak na hindi dahil sa pagkakataon: ang mga mababang-taba na soda ay kadalasang sinasamahan ng mga hindi malusog na pagkain. Ipinaliwanag ni Dr Bainbridge, "Kadalasan, ang mga masasamang pagpipilian sa pagkain na ito ay masamang gawi na natutunan mo.

“Sa pamamagitan ng pag-inom ng coke kapag kumakain tayo ng crisps, fries o sweets, kinokondisyon natin ang ating mga sarili na iugnay ang mga ganitong uri ng pagkain. Ngunit mayroong magandang balita: Kapag inalis mo ang mababang-taba na soda mula sa iyong diyeta, inaalis mo rin ang pagnanais na ubusin ang lahat ng hindi malusog na pagkain na iniuugnay mo sa soda. "

Upang matuklasan : 14 na mga gawi na nagiging napakataba at sobra sa timbang.

6. Mas mahusay kang humawak ng alak

Alam mo ba na binabawasan ng Coke Light ang iyong tolerance sa alak? Ayon sa isang pag-aaral sa Australia na inilathala sa American Journal of Medicine, ang iyong katawan ay nag-aalis ng mga low-fat na soda cocktail nang mas mabilis kaysa sa mga regular na soda cocktail.

Ang resulta ? Isang malaking pagtaas sa konsentrasyon ng alkohol sa iyong dugo. At mag-ingat sa mga epekto ng caffeine!

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa siyentipikong journal Alkoholismo: Klinikal at Eksperimental na Pananaliksik, ang mga taong umiinom ng low-fat soda cocktail ay mas madalas at mas mabilis na malasing.

Kaya ano ang pinakamahusay na sangkap upang mahawakan nang mabuti ang alkohol? Ito ay simpleng sparkling na tubig, na natural na walang calorie at walang asukal. Samakatuwid, bigyan ng kagustuhan ang mga cocktail na gawa sa sparkling na tubig, tulad ng spritz, mojitos, gin fizz, atbp. Palaging ubusin sa katamtaman!

Upang matuklasan : 11 Miracle Hangover Cures.

7. Binabawasan mo ang iyong panganib ng diabetes at pag-iimbak ng taba

Ang isa sa mga kabalintunaan ng low-fat soda ay ang sanhi nito saksakan ng timbang habang iniinom natin ito mawala ngtimbang. Nakakabaliw naman, di ba? Ang aming mga hormone ay maaaring magbigay ng paliwanag para sa kabalintunaan na ito, partikular ang aming mga antas ng insulin.

Isang pag-aaral na inilathala sa journal Pangangalaga sa Diabetes ay nagpapakita na ang pag-inom ng 2/3 ng isang lata ng low-fat soda bago kumain ay nagpapasigla sa pancreas na gumawa ng mataas na halaga ng insulin. Gayunpaman, ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng insulin ay tiyak imbakan ng taba.

Dagdag pa, kapag ang pancreas ay gumagawa ng masyadong maraming insulin upang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo ng iyong katawan, ikaw ay nalantad sa mga panganib ng diabetes. Bukod dito, ayon sa isang pag-aaral sa Hapon, ang mga nasa katanghaliang-gulang na lalaki na umiinom ng 1 o higit pang low-fat soda bawat araw ay may mas mataas na panganib ng type 2 diabetes sa susunod na 7 taon.

Upang matuklasan : Ang Natural Diabetes Cure Scientists Ngayon Inaprubahan.

8. Bumubuti ang iyong kidney function

Ngayon na ang iyong katawan ay hindi na kailangang i-assimilate ang mga sangkap na may hindi mabigkas na mga pangalan ng Coke Light, bumuti ang iyong kidney function.

Ang iyong mga bato ay maaaring bumalik sa kanilang mga pangunahing pag-andar ng pag-alis ng mga lason mula sa iyong katawan, pag-regulate ng iyong presyon ng dugo at pag-asimilasyon ng mga mahahalagang mineral.

Ayon sa isang pag-aaral sa Harvard University, na batay sa 11 taon ng data, ang mga babaeng umiinom ng 2 o higit pang Coke bawat araw ay doble ang kanilang panganib na magkaroon ng kidney failure.

Ikaw na...

Sanay ka na bang umiinom ng Coke Light? Gusto mo bang huminto? Huminto ka na ba sa pag-inom ng low-fat soda? Ano ang mga positibong epekto na iyong naramdaman? Mangyaring mag-iwan ng komento sa ibaba at ibahagi ang iyong palagay sa aming komunidad :-)

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

10 nakakalason na sangkap na kinakain mo sa McDonald's nang hindi nalalaman.

3 Mga Panganib sa Kalusugan ng Coca Cola: Huwag pansinin ang mga ito sa Iyong Sariling Panganib.