2uandtrilogy.com

Pagod na sa yoyo effect sa sukat at paulit-ulit na mga diyeta?

Ang problema ay pagkatapos ng isang diyeta, madalas nating nabawi ang lahat ng timbang na nawala sa atin!

Samakatuwid, ang mahalagang bagay ay permanenteng baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain upang maging mas malusog ang mga ito.

Kaya sundin ang aking 4 na mabisang tip para sa pagkain ng maayos nang hindi tumataba!

1. Isang balanseng diyeta

Una sa lahat, magkaroon ng isang balanseng diyeta, sapat na iba-iba upang maibigay sa iyong katawan ang lahat ng nutrients na kailangan nito para gumana ng maayos. Para sa ubusin ito ng hindi bababa sa 5 prutas at gulay bawat araw, limitahan ang masamang taba sabihin "puspos"at pabor sa puting karne o isda, na mahalagang pinagmumulan ng protina.

2. Buong butil

Huwag ipagbawal ang mga pagkaing may starchy ngunit mas gusto ang mga ito kumpleto at ubusin ang mga ito mas mabuti sa tanghali. Ang mabagal na asukal sa mga starch ay magpapatigil sa iyo nang mas matagal, at magbibigay sa iyo ng enerhiya na madalas na kulang sa panahon ng diyeta. Iwasan hangga't maaari anuman nakakalasing na inumin.

3. Manatiling hydrated

Pagkatapos uminom ng maraming: kailangan ng katawan tungkol sa 1.5 hanggang 2 litro ng tubig bawat araw upang maalis ang mga lason na naroroon.

4. Kumuha ng paglipat

Sa wakas, ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa hugis ay ang paglalakad sa mas mababa sa 1/2 oras bawat araw. Ang paglalakad ay matalik na kaibigan ng isang diyeta, nakakatulong ito na mapawi ang tensyon sa pamamagitan ng pagsunog ng mga calorie at may positibong epekto sa katawan. moral. Samantalahin ang bawat pagkakataon: hagdan sa halip na elevator, bisikleta sa halip na metro o maglakad sa halip na kotse, isang salita: igalaw ang iyong puwitan :-). Syempre, mas maganda ang paglalaro ng sports, pero tulad ko, hindi mo naman kailangang magkaroon ng oras ... araw-araw.

Malinaw, inilalapat ko ang ilang rekomendasyong ito araw-araw at masasabi ko sa iyo na ito ay gumagana nang maayos para sa akin. Ang aking pamumuhay ay bumuti nang husto. Kumakain ako nang walang labis at ang aking timbang ay matatag sa loob ng ilang taon ngayon.

Ginawa ang pagtitipid

Ang mga produkto ng diyeta, mga nutrisyonista at iba pang mga dietician ay napakamahal. Marami na akong sinubukan at hindi ito naging maganda para sa akin ... o sa aking bank account.

Ang pag-aampon ng mga malusog na gawi sa pamumuhay na ito ay isang magandang paraan upang makatipid ng maraming pera ngunit upang magkaroon din ng mas mabuting kalusugan.

Subukan din na ubusin ang mga pana-panahong prutas at gulay na mas mura kaysa sa mga imported na produkto.

Ang pagkakaroon ng mahusay na mga gawi sa pagkain ay magbibigay-daan sa iyo na hindi tumaba ngunit din upang makatipid ng pera, kawili-wili hindi?

Ikaw na...

Naisagawa mo ba ang aking munting tip? Naging maayos ba ito para sa iyo? Ibigay sa akin ang iyong opinyon sa mga komento.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

20 ZERO Calorie Foods Para Tulungan Kang Magpayat.

Ang 15 Pinakamahusay na Pagkaing Dapat Kain Para Mapayat ng Mabilis.