2uandtrilogy.com

Sa loob ng maraming siglo, alam ng mga tao sa tropiko ang tungkol sa hindi kapani-paniwalang benepisyo ng tubig ng niyog.

Lalo na yung mga batang niyog pa na berde.

Ito ay isang masarap, nakakapreskong, mababang calorie na natural na inumin.

Alam mo ba na ang green coconut water ay naglalaman ng mas maraming nutrients kaysa sa mature coconut water?

Ang tubig ng niyog ay isang tunay na cocktail ng antioxidants, amino acids, enzymes, bitamina B, bitamina C at mga mineral tulad ng iron, calcium, potassium, magnesium, manganese at zinc.

Oo, yun lang!

Ang micronutrients sa tubig ng niyog ay nakakatulong na palakasin ang immune system.

Hindi banggitin na ang mga cytokine, mga hormone ng halaman na nakapaloob sa inuming pangkalusugan na ito, ay may mga katangian ng anti-aging at anti-cancer.

Bilang karagdagan, ang mga ito ay itinuturing din na isang natural na antithrombotic.

Upang maani ang lahat ng benepisyo sa kalusugan ng inuming ito, pinakamahusay na pumili ng sariwa, dalisay na de-boteng tubig ng niyog.

Maaari mo itong inumin ng ilang baso sa isang araw o idagdag ito sa iyong mga recipe ng smoothie.

Narito ang 10 benepisyo sa kalusugan ng tubig ng niyog na walang nakakaalam:

1. Rehydrates ang katawan

Ang tubig ng niyog ay isang mahusay na pamatay uhaw sa mainit na araw ng tag-araw.

Dahil sa konsentrasyon nito ng mga electrolytes, ang tubig ng niyog ay ginagamit din para i-rehydrate ang katawan sa mga kaso ng dehydration o pagkawala ng likido dahil sa pagtatae, pagsusuka o labis na pagpapawis.

Isa rin itong mahusay na pinagmumulan ng carbohydrates na tumutulong na palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya.

Ipinakita ng pananaliksik na ang tubig ng niyog ay maaaring gamitin upang mag-rehydrate ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo.

Sa katunayan, natuklasan ng isang siyentipikong pag-aaral noong 2012 na ang tubig ng niyog ay nagdulot ng parehong positibong epekto gaya ng mga inuming pampalakasan.

Bilang karagdagan sa pagtulong sa rehydration, ang tubig ng niyog ay natutunaw din. Samakatuwid ito ay ginagamit upang paginhawahin ang mga digestive disorder, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, acid reflux at gastroenteritis.

2. Pinapababa ang presyon ng dugo

Ang tubig ng niyog ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng presyon ng dugo.

Salamat sa bitamina C, potassium at magnesium na nilalaman nito!

Ang potasa sa partikular ay tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabalanse sa mga negatibong epekto ng sodium.

Ang isang pag-aaral noong 2005 ay nagpapakita na ang tubig ng niyog ay nakakatulong upang mas mahusay na makontrol ang hypertension.

Para makatulong sa pagpapababa ng altapresyon, uminom ng isang basong sariwang tubig ng niyog 1 hanggang 2 beses sa isang araw.

3. Pinoprotektahan ang puso

Pinoprotektahan din ng tubig mula sa batang niyog, na walang kolesterol at walang taba, ang puso.

Nakakatulong ito na bawasan ang low density lipoproteins (LDL o "bad" cholesterol) at para mapataas ang high density lipoproteins (HDL o "good" cholesterol), kaya binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Ayon sa isang pag-aaral noong 2012, ang batang tubig ng niyog ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng lipid upang labanan ang pagtaas ng napakababang density ng lipoprotein (VLDL), LDL at triglyceride cholesterol. Ganito rin ang hinog na tubig ng niyog.

Ang antioxidant, tubig ng niyog ay mayroon ding anti-inflammatory at anticoagulant properties. Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Samakatuwid, binabawasan nito ang pagbuo ng mga plake sa mga arterya at binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.

5. Nakakatanggal ng hangovers

Ang tubig ng niyog ay isa ring mahusay na natural na lunas sa hangover.

Bakit ? Dahil ang alkohol ay nagde-dehydrate ng iyong katawan ng tubig, na humahantong sa matinding pananakit ng ulo sa araw pagkatapos ng isang party.

Ang tubig ng niyog ay nagre-replenishes sa iyong katawan ng mga electrolyte at nagtataguyod ng hydration, na nagpapagaan sa iyong pakiramdam.

Bilang karagdagan, ang mga antioxidant sa malusog na pampasiglang inumin na ito ay lumalaban sa oxidative stress na dulot ng sobrang alkohol.

Nakakatulong din itong i-regulate ang acidity ng iyong tiyan.

Magagawa mo ang iyong sarili ng smoothie na magpapasaya sa iyo sa pamamagitan ng paghahalo ng 2 baso ng hindi matamis na tubig ng niyog, mga hiwa ng hinog na mangga, 2 hanggang 3 kutsarang lemon juice, 2 sanga ng sariwang mint at kalahating puno ng baso ng ice cubes.

5. Nakakatulong sa pagbaba ng timbang

Ang tubig ng niyog ay mahusay para sa pagbaba ng timbang. Ito ay mababa sa calories at madaling matunaw.

Sa katunayan, ang magaan at nakakapreskong inumin na ito ay naglalaman ng iba't ibang bioactive enzymes na tumutulong sa panunaw at nagpapasigla sa metabolismo ng taba.

Dagdag pa, ang tubig ng niyog ay mataas sa potassium, na tumutulong sa muling pagbabalanse ng sodium.

Ang sobrang sodium ay may posibilidad na maging responsable para sa pagpapanatili ng tubig, kaya nag-aambag sa pagtaas ng timbang.

Kaya ang tubig ng niyog ay tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig at mga lason sa iyong katawan.

Maaari kang uminom ng 250ml nitong mahimalang inumin 3-4 beses sa isang linggo upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Ngunit huwag masyadong uminom ng tubig ng niyog para hindi masyadong madagdagan ang iyong calorie intake.

6. Ginagamot ang pananakit ng ulo

Karamihan sa mga pananakit ng ulo, maging ang migraine, ay na-trigger ng dehydration.

Sa mga kasong ito, malaking tulong ang tubig ng niyog sa pagbibigay sa katawan ng electrolysis at pagpapalakas ng hydration.

Ang tubig ng niyog ay mayaman din sa magnesium.

Ang mga taong regular na dumaranas ng migraine ay kadalasang may mababang antas ng magnesiyo.

Iminungkahi ng mga pag-aaral na ang magnesium ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas ng pag-atake ng migraine.

7. Binabalanse ang mga antas ng pH

Ang stress, mga lason, isang diyeta na mataas sa acidic na pagkain, tulad ng fast food at mga processed food, ay nakakatulong sa mas mataas na acidic na antas ng pH.

Ang lahat ng ito ay nakakabawas ng enerhiya at nakakabawas sa kakayahan ng ating katawan na sumipsip ng mga bitamina at mineral.

Bukod pa rito, ang acidic na pH ay nag-aambag sa pagbuo ng ilang mga problema tulad ng mga problema sa atay, rheumatoid arthritis, osteoporosis, diabetes, mataas na presyon ng dugo at kakulangan sa immune.

Ang tubig ng niyog ay may alkalizing effect na tumutulong sa pagpapanumbalik ng malusog na pH sa katawan.

Nakakatulong din ito sa pag-alkalize ng acidic na pH level na dala ng acidity at heartburn.

8. Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo

Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mga amino acid at dietary fiber na tumutulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo at pagpapabuti ng sensitivity ng insulin.

Tinutulungan nito ang mga taong may diyabetis na makayanan ang kanilang mga karaniwang problema.

Nakakatulong ito sa kanila na pamahalaan ang kanilang timbang at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Nakakatulong din ito na mabawasan ang mga sintomas tulad ng pamamanhid sa paa at limitahan ang pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang isang pag-aaral noong 2012 ay nag-imbestiga sa mga therapeutic effect ng hinog na tubig ng niyog.

Ipinakita ng pananaliksik na ito na ang tubig ng niyog ay makakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at oxidative stress.

9. Isang natural na diuretiko

Gumagana ang tubig ng niyog bilang natural na diuretiko.

Sa gayon, itinataguyod nito ang paggawa at pag-aalis ng ihi, nililinis ang katawan ng mga lason.

Nakakatulong ito na maiwasan ang mga problema tulad ng impeksyon sa ihi.

Salamat sa pagkakaroon ng potassium, ang tubig ng niyog ay nakakatulong sa pag-alkalize ng ihi at pagtunaw ng ilang uri ng mga bato sa bato para maalis sa katawan.

Upang madagdagan ang pagiging epektibo nito, magdagdag ng isang kurot ng sea salt sa isang baso ng tubig ng niyog at inumin ito minsan o dalawang beses sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga diuretic na katangian nito, ang tubig ng niyog ay may mga anti-bacterial na katangian na perpekto para sa paglaban sa mga impeksyon sa pantog.

10. Pinapabagal ang pagtanda

Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mga cytokinin na lumalaban sa pagtanda ng mga selula at tisyu.

Ito ay may epekto ng pagbawas sa panganib na magkaroon ng mga degenerative na sakit na nauugnay sa edad.

Ang green coconut water ay nagpapalusog at nag-hydrate sa iyong balat upang mapanatili itong malambot at makinis din.

Bukod sa pag-inom ng tubig ng niyog, maaari kang maghalo ng isang tasa ng tubig ng niyog sa 2 kutsarita ng sandalwood powder para maging paste.

Ilapat ito sa iyong balat at banlawan kapag ang maskara ay ganap na tuyo upang mapanatili ang mas bata na balat.

Saan makakabili ng tubig ng niyog?

Kumbinsido ka ba sa mga benepisyo ng tubig ng niyog?

Mahahanap mo ito sa mga supermarket, mga organic na tindahan o dito sa Internet.

Mga pag-iingat na dapat gawin

- Ang tubig ng niyog ay hindi angkop para sa mga taong may allergy sa mani.

- maaari itong maging sanhi ng pagdurugo at pagkasira ng tiyan sa ilang mga tao.

- huwag uminom ng tubig ng niyog nang hindi bababa sa 2 linggo bago ang nakatakdang operasyon dahil maaaring makaapekto ito sa pagkontrol ng presyon ng dugo habang at pagkatapos ng operasyon.

- Ang mga taong may kidney dysfunction ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago isama ang tubig ng niyog sa kanilang health regimen.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

10 Mga Benepisyo ng Embryo Coconut na Walang Alam.

50 Gamit ng Langis ng niyog na Dapat Mong Malaman.