2uandtrilogy.com

Gusto mo bang tumigil sa stress?

Totoo nga na sa ritmo ng buhay na mayroon tayo, madalas tayong ma-stress!

Hindi na kailangang gumamit ng gamot upang mapaglabanan ang iyong mga pagkabalisa. Hindi ito maganda para sa iyong kalusugan...

Sa kabutihang palad, may mga natural at epektibong mga tip para sa pagtagumpayan ng stress.

Pinili namin para sa iyo 11 mga remedyo upang maalis ang stress sa loob lamang ng ilang minuto. Tingnan mo:

1. Uminom ng pagbubuhos ng orange blossom

Mayroon ka bang maliliit na nakaka-stress na sandali na sumisira sa iyong buhay? Mayroong isang natural na solusyon na makakatulong sa iyo na mapawi ang stress. Ang pagbubuhos ng orange blossom ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Tingnan ang trick dito.

2. Pagluluto

Nakakaramdam ka ba ng kaba, inis, stress? Mayroong isang napakadaling paraan upang mapawi ang presyon. Ito ay upang ihanda ang iyong sarili ng masarap na pagkain. Oo, ang pagluluto para sa mga taong mahal mo ay magpapatahimik sa iyo, dahil magtutuon ka dito sa halip na mag-alala tungkol sa iyong mga alalahanin. Alamin kung paano dito.

3. Maglakad-lakad

Ito ay napatunayang siyentipiko! Ang paglalakad ay nagbibigay ng pakiramdam ng kagalingan na lalaban sa stress. At hindi na kailangang maglakad-lakad ng 1 oras! Ang pag-ikot lang sa block ay magpapagaan na sa pakiramdam mo, makikita mo na. Tuklasin ang 5 benepisyo ng paglalakad sa iyong kalusugan at lalo na laban sa stress.

4. Huminga ng malumanay

Ito ay parang hangal na payo, ngunit ang paghinga ay isang napaka-simple at epektibong paraan upang mapawi ang stress. Sa pamamagitan ng malumanay na paghinga, makakatulong ito sa iyong kontrolin ang iyong stress at palayain ito. Para diyan, subukang gawin itong easy breathing exercise. At mabilis kang mapapabuti.

5. Gumamit ng mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Sa partikular, mayroon silang kapangyarihang bawasan ang stress. Pumili kami ng 13 mahahalagang langis para sa iyo upang natural na pamahalaan ang iyong stress. Alamin kung alin dito.

6. Maligo sa baking soda

Ang himalang sangkap na ito ay may higit sa isang panlilinlang! Bagama't hindi kapani-paniwala, ang baking soda ay makakatulong din sa iyo na mawala ang stress. Upang gawin ito, kumuha lamang ng isang mahusay na mainit na paliguan na may kaunting baking soda sa loob nito. Tingnan ang trick dito.

7. Piliin ang mga tamang pagkain

Ang pagtagumpayan ng iyong stress at pagkabalisa ay nangangailangan din ng isang mahusay na balanseng diyeta. Mga prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga cereal ... Alamin kung paano kumain upang labanan ang pang-araw-araw na stress.

8. Gumawa ng mga halik

Stress ka ba? Narito ang pinaka-kasiya-siyang paraan upang malampasan ang iyong stress. Nagdududa ka ba? Alamin kung paano may mahiwagang kapangyarihan ang mga halik upang mabawasan ang iyong stress.

9. Gumamit ng mga halamang panlaban sa stress

Ang mga halaman ay isang natural na lunas upang mapawi ang stress sa trabaho, sa panahon ng pagsusulit, sa panahon ng taglagas at taglamig. Pinili namin para sa iyo ang 10 halaman na tutulong sa iyo na maibsan ang iyong stress sa walang oras. Alamin kung paano dito.

10. Masahe ang iyong mga mata

Upang makapagpahinga at mapawi ang stress sa loob ng ilang minuto, perpekto ang eye massage. Ito ay magpapahintulot sa iyo na makapagpahinga at madaling mapawi ang stress. Dagdag pa, magagawa mo ito kahit saan: sa trabaho, sa bahay, at kahit sa kotse! Alamin kung paano ito gawin dito.

11. Tamang tamaan!

Ito ang aming pinaka-hindi pangkaraniwang tip sa aming listahan para sa mabilis na pag-de-stress. Gayunpaman, ito ay napaka-simple at napaka-epektibo. Kailangan mo lang pindutin nang husto ... Ngunit hindi basta-basta siyempre! Upang gawin ito, kumuha lamang ng isang meat tenderizer at i-tap ang iyong mga steak. Tingnan ang trick dito.

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

8 Bagay na Iba't Ibang Nagagawa ng Maligayang Tao.

Ang 15 Bagay na Kailangan Mong Ihinto Upang Maging Masaya.