2uandtrilogy.com

Lahat tayo ay tumatae! Gayunpaman, ang aktibidad na ito ay nananatiling bawal na paksa ...

Ngunit alam mo ba na ang iyong tae ay maaaring magturo sa iyo ng maraming tungkol sa iyong kalusugan?

Kapag nakapunta ka na sa banyo, silipin para makita ang resulta. Alam ko... hindi masyadong glamorous.

Ngunit magugulat ka ... ang iyong tae ay maraming sasabihin sa iyo tungkol sa iyong kalusugan. Kaya gumawa ba tayo ng kaunting pagsisikap?

Narito ang gabay upang maunawaan ang lahat. Tingnan mo:

Mag-click dito upang madaling i-print ang gabay na ito sa PDF.

Gaano mo kakilala ang iyong tae?

Ang kailangan mong malaman upang magsimula ay ang dumi sa ilalim ng mangkok ay resulta lamang ng iyong kinakain.

Ito ang tinatanggihan ng iyong katawan pagkatapos ma-absorb ang lahat ng nutrients na kailangan nito para gumana.

Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagdumi at hindi ka dapat magpigil. Ang pagpunta sa banyo ay ang tanging paraan upang maalis ang lahat ng dumi na hindi gusto ng iyong katawan.

Ang texture at kulay ng poop ay nagbibigay sa atin ng mahahalagang pahiwatig kung paano gumagana ang ating katawan. Narito kung paano:

1. Textures

Maliit na dumi: ang dumi sa hugis ng maliliit na dissociated balls ay senyales na kulang ka sa pag-inom ng tubig at kulang ang kinakain mong prutas at gulay, sa madaling salita fiber.

Ang maliit na tae sausage: Ito rin ay isang senyales na hindi ka nakakakuha ng sapat na fiber at hindi sapat ang iyong pag-inom. Oras na para kumain ng prutas at gulay!

Ang sausage : pare-pareho at homogenous ang hitsura, hindi masyadong matigas o masyadong malambot, perpekto ang poo na ito. Huwag baguhin ang anumang bagay sa iyong diyeta.

likidong dumi: oops... baka may sakit ka. Ang isang maliit na mikrobyo ay dapat na nakapasok sa iyong mga bituka. Ang liquefying poop ay isang depensa ng katawan.

Ito ay nagpapahintulot sa kanya na sipain ang anumang masama para sa kanya sa lalong madaling panahon. Kaya ang walang humpay na pangangailangan na pumunta sa banyo kapag ikaw ay nagtatae. Ang panganib, sa bata at matanda, ay dehydration. Uminom ng maraming tubig at sundin ang mabisang payo na ito para sa paglaban sa pagtatae.

Maliit na hindi regular na dumi : huwag kang mataranta, kung mangyari ito sa iyo. Normal ito para sa mga taong gagawa ng malaking komisyon nang ilang beses sa isang araw.

Malambot na tae: hindi masyadong makapal ang tae mo at may irregular na gilid? Maaaring ito na ang simula ng pagtatae. Ngayon na ang oras upang magplano nang maaga at kumuha ng ilang mga pang-iwas na remedyo.

Ang hindi regular na sausage: may maliit na bitak ang tae mo? Walang nakakaalarma: tandaan na uminom ng mas regular. Narito ang isang matalinong tip upang malaman kung mayroon kang sapat na tubig sa araw.

Ang malapot na tae : Malinaw, kumain ka ng labis na taba. Hindi na ma-absorb ng iyong katawan ang taba. Maaari rin itong senyales ng talamak na pancreatitis.

Sa kasong ito, hindi na matunaw ng katawan ang taba. Kung nagpapatuloy ang mga sintomas sa kabila ng pagkain ng mas malusog na diyeta, humingi ng medikal na atensyon.

2. Ang mga kulay

kastanyas : maayos ang lahat ! Ang kayumanggi ay ang natural na kulay ng iyong dumi, sanhi ng mga sangkap na inilabas ng atay.

Berde : masyadong mabilis ang paggana ng iyong bituka! Maaaring masyadong dilat ang mga ito. O kumain ka ng maraming berdeng gulay.

Dilaw : hindi sa karaniwang amoy rosas ang iyong mga pangangailangan, ngunit doon... hindi tayo malayo sa chemical attack. Panahon na upang baguhin ang iyong diyeta. Masyado kang kumakain ng taba at naaabala ang iyong panunaw. Kaya ang kulay na ito at ang mamantika na hitsura. Yuck...

Itim: ang itim na kulay ng iyong dumi ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng dugo. Ang bakal at bismuth na nakapaloob sa mga bitamina ay maaaring ipaliwanag ang kulay na ito. Ang dugo ay maaaring mula sa isang ulser o mula sa isang kanser na sugat. Kung sa karagdagan ang iyong mga dumi ay malagkit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor nang napakabilis.

puti : bumara ito sa kung saan! Kung hindi ka pamilyar sa kulay na ito, malamang na ang isang hose ay barado. Ngunit ang pag-inom ng gamot ay maaari ring ipaliwanag ito.

Pula : hindi maaaring hindi, ito reminds ng kulay ng dugo. Kailangang magpatingin kaagad sa doktor. Ang pulang dumi ay maaaring sintomas ng kanser.

3. Dalas

Karamihan sa mga tao ay pumupunta doon minsan o dalawang beses sa isang araw. Ngunit depende sa sistema ng pagtunaw ng isang tao, ito ay maaaring higit pa o mas kaunti.

Naniniwala ang mga doktor na walang bagay na normal. Sa anumang kaso, sa sandaling lumitaw ang pagnanasa, kailangan mong pumunta sa banyo.

4. Paano ka makakakuha ng "magandang" dumi?

Para sa pinakamagandang kulay at hugis ng poo, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 25g ng hibla bawat araw.

Dapat ka ring uminom ng maraming tubig (mga 2 litro) at regular na mag-ehersisyo. Upang ma-motivate ang iyong sarili, tandaan ang lahat ng mga benepisyo ng tubig sa katawan.

Bakit ito napakahalaga? Dahil ang isang well-hydrated na katawan ay nangangahulugan ng maayos na paggana ng bituka at mas malambot na tae. Ang resulta: mas madali at regular kang tumatae.

Kung ikaw ay constipated, kailangan mong makakuha ng maraming fiber. Ang ilang mga pagkain ay partikular na mayaman sa hibla: gawin itong isang lunas.

5. Kailan dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang abnormal na pagdumi, walang saysay na mag-alala kaagad. Maghintay hanggang sa susunod na gumamit ka ng banyo upang malaman kung nagpapatuloy ang maliliit na problemang ito.

Kung gayon, bigyang-pansin ang iyong pinapanood. At agad na magpatingin sa doktor.

Alam mo ba ?

Ito ay tumatagal ng 1 hanggang 3 araw para matunaw at maalis ng iyong katawan ang pagkain na iyong kinakain!

Uhog, bacteria, patay na selula, hindi natutunaw na pagkain... Ito ang gawa sa iyong tae. Kaya ang amoy...

Upang malaman kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, kailangan mong gawin ang iyong malaking komisyon nang walang kahirap-hirap at walang sakit. Ang iyong turd ay hindi kailangang maging mahirap para maayos na mapaalis!

Interesado ka sa paksa? Siguro dapat mong basahin ang bestseller na ito: Ang Maingat na Alindog ng Bituka ni Giula Enders. Matututo ka ng mga magaganda!

Gusto mo ba ang trick na ito? Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Para matuklasan din:

Ang Sinasabi ng Iyong Mga Pindutan Tungkol sa Iyo.

Ang 11 Natural na Lunas na Dapat Mong Malaman Para sa Constipation.